Лордоз шейного отдела

Факторы риска и причины, вызывающие патологию

Чаще всего эта проблема наблюдается у школьников. Это легко объясняется, продолжительное пребывание в неподвижной позе оказывает отрицательное воздействие на позвоночный столб. Проблема очень серьёзная, так как в этом возрасте позвоночник ещё формируется.

У взрослых людей шейный лордоз развивается от длительного неудобного положения тела. Как правило, этим страдают банковские служащие, офисные работники и те, у которых сидячая работа.

Если появились боли в шее, усиливающиеся при движении головы, это тревожный сигнал, который свидетельствует о развитии заболевания. На лордоз шеи укажет и быстрая утомляемость. Особенно часто она наблюдается у людей умственного труда, которым приходится долго сидеть.

Изменение положения шейных позвонков нарушает кровообращение. Это приводит к нехватке кислорода в мозге. В результате этого и головная боль, и быстрая утомляемость.

Причиной врождённого лордоза шейного отдела считается обычно травма позвоночника, которая произошла во время родов или в материнской утробе.

А приобретённый лордоз связывают со многими внешними причинами:

• Ревматоидный артрит
• Травмы шеи.
• Болезнь Бехтерева.
• Остеохондроз.
• Грыжа дисков в этом отделе.
• Воспалительные болезни позвоночника.
• Спондилит.
• Радикулит.
• Контрактура мышц шейного отдела.
• Злокачественные новообразования, и не только в шее, но и в органах, которые располагаются рядом: лёгкие, щитовидка, молочные железы.

Выделяют и другие факторы, провоцирующие возникновение шейного лордоза:

• Избыточный вес.
• Эндокринологические заболевания.
• Курение и алкоголизм.
• Рост позвоночного столба обгоняет развитие мышечного каркаса.

Причиной заболевания нередко являются патологии костно-мышечного аппарата, лечение которых лучше осуществлять в детском возрасте.

Показания и противопоказания

Авторская методика лечебной физкультуры по Шишонину помогает эффективно бороться со следующими состояниями:

1. Повышение артериального давления, в частности хронической формы.
2. Плохой сон.
3. Спазм и болезненность шейной мускулатуры.
4. Нарушение кровообращения.
5. Недостаточное снабжение головного мозга, мышц и тканей в области шеи питательными веществами на фоне скованности движений и спазмов.

Кроме того, лечебная зарядка полезна для устранения головокружений, головных болей, она снимает напряжения в плечевом отделе и улучшает память за счет нормализации трофики клеток и тканей.

Несмотря на огромную пользу и безопасность, гимнастика имеет ряд противопоказаний:

1. Заболевания воспалительного и инфекционного характера.
2. Период вынашивания ребенка.
3. Повышенная температура тела.
4. Различные кровотечения.
5. Онкология.
6. Любые заболевания и травмы в шейной области в момент обострения.
7. Острые и интенсивные боли в шее.

Осложнения

Если не принимать никаких мер, при лордозе может проявиться ряд серьезных осложнений:

• Нарушение дыхательной функции вследствие того, что диафрагма деформируется.
• Остеохондроз.
• Запоры хронического характера.
• Слишком сильная подвижность позвонков.
• Деформирующий артроз суставов между суставными отростками позвонков.
• Ухудшение стабильности дисков между позвонками.
• Межпозвоночные грыжи.
• Выпадение дисков.
• Проблемы с функцией почек, что приводит к частому мочеиспусканию, пиелонефриту и др.
• Сдавливание спинного мозга, приводящее к нарушению мочеиспускания и дефекации, обездвиживанию ног, бесплодию.

Как исправить свою осанку?

Осанка — это привычка жить в определённом положении тела. И хотя побороть такую привычку так же сложно, как бросить курить или прокрастинировать, при определённых усилиях можно добиться результатов. 

Напоминайте себе держать спину прямо

Запомните, как держать спину правильно. В этом видео сертифицированный специалист по силовой и физической подготовке Джефф Кавальер рассказывает, какое положение шеи и спины правильное, а какое — нет. Также он даёт рекомендации, как научиться фиксировать спину в здоровом положении. Ему можно доверять, ведь Кавальер — бакалавр в нейрофизиологии, а в прошлом — физиотерапевт и специалист по силовым тренировкам американской сборной по бейсболу.

Рекомендации от Джеффа Кавальера

Ставьте будильники-напоминания в браузере. Например, можно установить расширение для Chrome Pos­ture Min­der.

Установите в мессенджер чат-бот. Например, канал «Выпрями спину» в телеграме каждый час будет напоминать об осанке.

Купите корсет со встроенной вибрацией. Такие корректоры осанки следят за отклонением позвоночника от нормальной оси благодаря датчику внутри. Применение корректоров осанки считается эффективным. 

Выглядит как портупея с датчиком между лопаток. Он весит всего 390 граммов и совсем не мешает жить. Если человек начинает сутулиться, гаджет начинает вибрировать.

Держится на 42 крошечных наклейках и приятно вибрирует, напоминая о том, что нужно распрямиться. 

Занимайтесь спортом

Разминайтесь дома. Любая физическая активность пойдёт на пользу вам и вашей спине, но наиболее эффективны упражнения на растяжку. Попробуйте йогу или пилатес. Рекомендуются упражнения на укрепление мышц брюшного пресса, живота и таза. Они формируют мышечный корсет и поддерживают спину.

В этом видео вы можете посмотреть базовую десятиминутную тренировку для коррекции осанки. Упражнения легко повторить дома, а фитнес-тренер Джереми Этьер поясняет, что и зачем вы делаете, с точки зрения анатомии и физиологии. 

https://youtube.com/watch?v=IE7BY33dsow

Тренировка от Джереми Этье

Занимайтесь с личным тренером. Самому тяжело разобраться, как укрепить спину на тренажёрах и при этом не навредить себе. Лучше взять пару занятий с тренером, чтобы он расписал программу тренировок и подобрал вам вес гантелей, штанги и другое спортивное снаряжение. 

Если тренер даёт вам только упражнения на спину, а пресс, ягодицы и бёдра не включает в работу, —  попросите добавить эти упражнения в программу или попробуйте позаниматься с другим инструктором. Укрепление мышц должно быть комплексным, ведь осанку формируют множество мышц.

Что должно быть на тренировке по коррекции осанки?

• Отжимания
• Подтягивания
• Скручивания
• Выпады
• Планка
• Упражнение «Лодочка»

Делайте перерывы на работе, чтобы размять спину и немного подвигаться

Отдых на работе, хотя бы получасовой, поможет переключиться, а ещё это возможность размяться. В этом видео есть несколько упражнений, которые можно выполнить прямо за столом, чтобы не ныла спина и не сутулились плечи. 

Упражнения на осанку для офисных работников

Спите в правильной позе

Поза, в которой вы спите, тоже влияет на осанку. Не рекомендуется спать на животе — так позвоночник слишком напряжён. Лучше спать на боку, а между голеней положить маленькую подушку.

Правильное положение тела во сне//Автор иллюстрации: jehsomwang, Shutterstock

Если вы спите на спине, то подушку можно положить под голени. Она обеспечит телу правильное положение. Подушка под головой не должна быть слишком высокой, потому что это неудобно для мышц шеи и шейного отдела позвоночника.

Лечение лордоза

Лечение шейного гиперлордоза:

      Для того, чтобы лечение шейного лордоза было эффективным применяются следующие принципы:

в первую очередь, чтобы вылечить шейный лордоз, очень важно укрепить мышцы шейного отдела и спины;
устранить причины возникновения шейного лордоза и его симптомы;
нормализовать положение позвоночного столба;
улучшить кровоснабжение позвоночника.

      Гиполордоз с выпрямленным физиологическим лордозом в шейном отделе — достаточно распространенное состояние

Очень важно найти первоначальную причину, вызвавшую деформации в позвоночнике для того, чтобы назначить курс лечения шейного лордоза. Правильное лечение — массаж и мануальная терапия, регулярные упражнения смогут нормализовать такое состояние пациента, как лордоз шейного отдела

      К методам консервативного лечения шейного лордоза относятся:

• ЛФК – занятия лечебной физкультурой, основной задачей которой является укрепление мышц спины и шеи, необходимо регулярно делать упражнения, помогающие вылечить шейный лордоз
• Методы лечения лордоза с помощью лечебного массажа шейно-воротниковой зоны и мануальной терапии помогут в снятии болевых симптомов и мышечного напряжения.
• Иглорефлексотерапия – метод лечения шейного лордоза, воздействующий на биоактивные точки организма, нервную систему, комбинируется с другими процедурами и приносит высокий терапевтический эффект при шейном лордозе.
• Медикаментозная терапия – чтобы вылечить шейный лордоз, назначают использование нестероидных противовоспалительных препаратов, миорелаксантов — при болевом синдроме, а также препаратов, улучшающих мозговое кровообращение.
• Различные методы физиотерапии также используются при лечении шейного лордоза.
• Водолечебные процедуры в комплексе дают хорошие результаты при патологическом шейном лордозе.
• Грязелечение.

 Лечение поясничного лордоза

      Основной задачей лечения поясничного лордоза является устранение причины, вызвавшей патологию. Курс лечения лордоза может включать в себя следующие процедуры:

• лечебную физкультуру – для исправления осанки и укрепления мышечного корсета;
• аутогравитационную терапию — вытяжение позвоночника;
• лечебный массаж спины и поясницы — при лечении лордоза его должен выполнять квалифицированный специалист;
• мануальную терапию;
• физиотерапию – ультразвуковую терапию, магнитотерапию, лазеротерапию, электрофорез с препаратами, электроанальгезию, так же используют при лечении лордоза;
• иглорефлексотерапию;
• гирудотерапию – при лечении лордоза применяют для улучшения кровоснабжения;
• медикаментозное лечение: миорелаксанты при лечении поясничного лордоза — для снятия мышечного спазма, нестероидные противовоспалительные препараты – для уменьшения воспаления и снятия болей, хондропротекторы – для регенерации хрящевых тканей, комплексы витаминов и минералов – для того, чтобы поднять иммунитет и укрепить костную и хрящевую ткань;
• ношение корсета, бандажа — иногда назначает врач при лечении поясничного лордоза;
• санаторно-курортное лечение;

      При тяжелых случаях, когда исправить ситуацию консервативным методом лечения лордоза не представляется возможным, прибегают к хирургическому методу лечения лордоза.

Появление шейного лордоза

Выпрямление физиологического лордоза шейного отдела не остается незамеченным для человека. Заметна сильная изогнутость вперед, при этом плечи опускаются вниз. Кроме патологических смещений осанки, наблюдаются также следующие характерные изменения в организме:

• При движении шеи ощущается боль, опускающаяся в плечи.
• Постоянная усталость, повышенная утомляемость даже при минимальных нагрузках.
• Существенное ухудшение аппетита, и на фоне этого снижение веса.
• Появление тахикардии.
• Проблемы с памятью, снижение концентрации внимания.
• Онемение в районе лица, шеи или покалывания в пальцах.
• Повышение артериального давления при минимальных физических нагрузках.

При лордозе у пациента могут появляться признаки кислородного голодания мозга, проблемы с дыханием, тахикардия, застой крови в пораженном участке. Если физиологический изгиб сглажен, живот начинает выпирать вперед, появляется характерная сутулость, требуется незамедлительная консультация специалиста.

Диагностируется патологическое изменение при помощи рентгеновского снимка

III степень кифоза

Она является тяжелой формой искривления грудного отдела позвоночника (51-70 градусов), направленного назад. Наблюдается ярко выраженное усиление поясничного лордоза, что является компенсацией чрезмерного изгиба в грудном отделе. В результате таких патологических изменений наблюдается приобретение линией позвоночного столба S-образной формы. Более того, для кифоза III степени характерно формирование горба.

Все это оказывает колоссальное негативное влияние на внутренние процессы и системы органов. Так, часто наблюдается понижение мышечного тонуса, крайне низкая степень физической выносливости, сопровождающаяся болями в спине, межрёберной невралгией и неспособностью длительного нахождения в положении стоя или даже сидя. Любые физические нагрузки способны вызвать одышку. Со временем такое состояние может вызвать нарушение работы желудочно-кишечного тракта, стать причиной общего ослабления организма, за которым последуют частые простудные заболевания. Результатом всего это может стать абсолютная инвалидизация человека.

Чаще всего единственным методом лечения становится оперативная коррекция. Следует отметить, что мануальная терапия в данном случае должна быть ограничена или вовсе противопоказана.

2 Симптомы и диагностика

Диагностика гиполордоза проводится несколькими способами. Первым делом врачом проводится поверхностный осмотр больного, пальпация пораженного участка позвоночника, сбор анамнеза. Далее проводят визуализацию спины с помощью рентгена, компьютерной или магнитно-резонансной томографии.

Поясничный гиполордоз на МРТ

Клинические признаки заболевания напрямую зависят от локализации патологического процесса. При поражении шейного отдела наблюдаются следующие симптомы гиполордоза:

• парестезии в спине, ограниченность в движениях шейного отдела;
• постоянные головные боли, головокружения (вплоть до тошноты или рвоты);
• нарушения походки – больного шатает из стороны в сторону из-за несогласованности работы нервных узлов шеи, ответственных за анализ положения тела в пространстве (цервикогенное головокружение);
• нарушения осанки, деформация грудной клетки (она уплощается).

При поражении поясничного отдела наблюдаются следующие симптомы гиполордоза:

• живот выпячивается вперед, попытки выровнять его напряжением брюшных мышц или втягивание живота не приводят к значимому результату;
• плечевой пояс смещает вперед;
• развивается уплощение грудины (как и в случае с шейной локализацией болезни);
• умеренные или сильные боли в нижней части спины, недержания кала, мочи;
• тяжесть в ногах, нарушения походки, периодические судороги;
• в тяжелых случаях – развитие паралича нижних конечностей.

Осложнения и профилактика

Этот патологический дефект может вызвать целый ряд различных осложнений. В первую очередь, до клеток мозга не доходят питательные вещества в достаточном количестве. Поэтому часто возникают сильные мигрени, головные боли, бессонница и общая слабость в теле.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/KvxAhz14aBQ

Также, сглаживание лордоза повышает риск возникновения межпозвоночных грыж, остеохондроза, артроза и нарушения нормальной работы суставов. У пациента наблюдается затруднительное движение (хромота) и ухудшение чувствительности нервов в разных частях тела. Дополнительно, это заболевание может вызвать такие последствия, как постоянные запоры и повышенное брюшное давление. Что, в свою очередь, ущемляет нервные ткани, которые расположены в позвонках. Далее происходит воспаление и разрушение миелиновой оболочки клеток в области поясницы.

Внимательно изучите информацию: Лордоз, что это такое?

В качестве профилактики, если еще не сглажен лордоз, используют такие методы:

• Постоянная выдержка правильной осанки;
• Тренировка мышц пресса;
• Регулярные занятия спортом;
• Частые перерывы при сидячей работе;
• Полноценный сон и отдых.

Важно проводить профилактику детям, начиная с 3 летнего возраста. Именно в это время формируется и закрепляется лордоз. Вот некоторые упражнения:

Вот некоторые упражнения:

1. Лежа на полу с согнутыми коленями, сжимаем мышцы ягодиц и пресса в течение 10 секунд. Затем расслабляемся и подтягиваем колени к животу при помощи рук.
2. В таком же лежачем положении сжимаем мышцы ягодиц и поднимаем вверх таз. Ложимся обратно на пол и поднимаем ноги вверх березкой.
3. В прежнем исходном положении разводим руки в разные стороны. Левая стопа находится на правом колене. Сжимаем мышцы ягодиц и наклоняем левое колено постепенно вправо до тех пор, пока не почувствуется натяжение в мышцах.
4. Становимся к стенке, чтобы спина прилегала как можно плотнее. Давим спиной на стенку 10 секунд. Потом, плавно наклоняем туловище вперед и возвращаем его в исходное положение.

Все упражнения следует повторять не менее 5 раз в день, в течение месяца для видимого результата.

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/qSgynRB8Uz8

Проявление сглаженного лордоза не является серьезным заболеванием и легко устраняется, если аккуратно использовать терапевтическое лечение и применение соответствующих лекарств. Но не стоит заниматься самолечением. Лучше предварительно проконсультироваться у врача. Он проведет точное обследование и, на основе полученных данных, составит индивидуальный лечебный курс.

comments powered by HyperComments

Упражнения для лечения шейного лордоза

Упражнения при лечении шейного лордоза могут быть отличным способом уменьшения боли. Также способствовать подвижности шеи

Однако их следует выполнять с осторожностью. В идеале упражнения для шейного лордоза должны выполняться под руководством квалифицированного физиотерапевта

Ниже приведены некоторые примеры упражнений для восстановления шейного изгиба:

1. Вращение шеи.

• Медленно поверните голову из нейтрального положения в правую и левую сторону тела. После снова вернитесь в нейтральное положение. Поворачивайте шею в каждое положение, как можно дальше, не вызывая дискомфорта или боли.
• Выполните это упражнение по 10 раз для каждой стороны.

2. Сгибание шеи.

• Сидя или стоя, наклоните голову так, чтобы подбородок касался груди. Сохраняйте это положение в течение нескольких секунд. После медленно верните голову в нейтральное положение.
• Выполните это упражнение от 10 до 15 раз. 

3. Упражнение на втягивание шеи.

• Включает в себя втягивание шеи вперед. Это необходимо для скольжению головы вперед и назад. Выполнять можно делать сидя или стоя.
• Скольжение вперед должно длиться больше, чем втягивание назад примерно в три-четыре раза.
• Повторите каждое движение 10 раз.

5. Расширение шеи.

• Вытяните голову назад так, чтобы ваше лицо смотрело вверх к потолку. Поддерживайте оптимальную вытяжку в течение нескольких секунд. Дальше переведите голову в нейтральное положение.
• Выполняйте это упражнение медленно, чтобы избежать травм.
• Повторить 10 раз.

6. Наклон шеи в сторону.

Держа позвоночник прямо, медленно наклоните голову к правому плечу. Взгляд направлен прямо перед собой

Теперь проделайте то же самое с противоположной стороной.
Важно не поворачивать голову, пытаясь поднести ухо к каждому плечу.
Повторите по 10 раз с каждой стороны.

Лордоз шейного отдела позвоночника и упражнения с нагрузкой на плечи

7. Отведение плеча назад или назад. 

• Сядьте или встаньте с прямым позвоночником и нейтральным положением головы.
• Положите обе руки по бокам бедра.
• В этом положении втяните плечи, отводя руку и плечо назад.
• Отведение назад осуществляется поворотом руки наружу. После того, как  рука согнута в локтевом суставе.
• Сохраняйте это положение в течение нескольких секунд. Затем верните руку и плечо в исходное положение. Повторить 10 раз.

8. Пожимает плечами.

• Держа руки прямо по бокам, медленно поднимите плечи к голове как можно дальше.
• Сохраняйте положение пожимания плечами в течение нескольких секунд. Дальше верните плечи в нейтральное положение.
• Повторите это упражнение 10 раз.

9. Отведение плеча вперед.

• Держа позвоночник прямо, положите руки на противоположные плечи. А именно правая рука на левом плече, левая рука на правом плече.
• Держа руки согнутыми в локтях, оставайтесь в этом положении пару секунд.
• Повторить 10 раз.

И помните, что правильное лечение лордоза шейного отдела позвоночника должно быть в руках специалиста.

Больше полезной информации тут

Проблемы с пищеварением, возникающие при остеохондрозе и межпозвоночной грыже

При поражении любого из отделов позвоночного столба происходит нарушение иннервации и кровоснабжения зависящих от него органов желудочно-кишечного тракта. При остеохондрозе развиваются воспалительные и деструктивные процессы в позвонках, ведущие к ущемлению и даже параличу нервных окончаний на соответствующем участке спинного мозга, спазму сосудов, снабжающих кровью тот или иной орган, связанный с данным отделом.

Влияние ущемления нервов в позвоночнике на сбои в работе ЖКТ достаточно хорошо изучено. Нервные волокна, соединяющие спинной мозг с органами пищеварения, выходят из позвонков грудного отдела. Более того, врачи знают, к каким последствиям ведёт ущемление нерва при деструкции каждого конкретного позвонка. Так, например:

• Если нерв защемляется на участке между 5 и 8 грудным позвонком, больной испытывает боль и общую тяжесть во всей брюшной полости. Симптомы могут быть похожи на острое отравление.
• На отрезке между 7 и 9 грудными позвонками защемление нервных окончаний будет отдаваться болью в правом подреберье – именно так может болеть печень.
• При поражении нервных окончаний в 8-9 грудных позвонках появляются боли в области двенадцатиперстной кишки.
• В случае правостороннего защемления нервов в области 9 грудного позвонка пациент будет жаловаться на сильную боль в желудке.

Поскольку деструкция межпозвоночных дисков и грыжа чаще всего возникают вследствие травм и таких заболеваний как остеохондроз и сколиоз, то здесь начинают работать аналогичные механизмы воздействия данной патологии на систему пищеварения – происходит ущемление нервных окончаний и нарушается снабжение кровью соответствующих участков, что приводит к болям, а затем и реальным сбоям в работе органов ЖКТ.

Сложность ситуации заключается в том, что симптомы при заболеваниях пищеварительной системы выглядят на первый взгляд очень похоже, и это может вести к постановке неправильного диагноза. Совершенно логично, что больной с острыми болями в желудке обращается за помощью к гастроэнтерологу, как правило, не подозревая, что виной всему проблемы с позвоночником, и ему нужна консультация невролога. К счастью, опытный врач достаточно быстро может определить источник проблем и назначить правильное лечение. Более того, запущенные заболевания позвоночника из-за паралича нервных окончаний и плохого кровоснабжения сопряженного с больным позвонком участка со временем действительно приводят к патологии органов брюшной полости, и лечить приходится и то, и другое.

Тем не менее отличить последствия остеохондроза от органических нарушений системы пищеварения можно, если знать некоторые правила:

• Боли и дискомфорт при поражении органов желудочно-кишечного тракта в подавляющем большинстве случаев связаны с приёмом пищи. Как правило, они возникают после еды либо на голодный желудок. Чаще всего они сопровождаются нарушением процесса пищеварения в целом – тошнотой, рвотой, диареей. Они могут сниматься после приёма средств от болезней ЖКТ.
• Если причина в позвоночнике, болевой синдром развивается независимо от приёма пищи, как правило, не сопровождается расстройством пищеварения и не снимается соответствующими препаратами. В то же время его возникновение очевидно связано с движением. Обычно болезненные ощущения появляются при поворотах, растяжках, резких движениях, при долгом пребывании в неудобном положении, например, при многочасовом сидении за компьютером.

Впрочем, если не принимать мер, то боли в животе и при остеохондрозе начнут сопровождаться тошнотой и расстройством пищеварения. Это будет свидетельствовать о развитии осложнения в виде синдрома раздраженного кишечника, колита или гастрита.

Симптомы лордоза

Ключевое проявление шейного или поясничного лордоза, а также прочих форм этого заболевания – изменение осанки человека, сопровождаемое повышенной утомляемостью и болевыми ощущениями, локализованными в пораженном отделе позвоночника.

Среди прочих симптомов наблюдаются такие, как:

• избыточный наклон головы;
• большой зазор между каким-либо отделом позвоночника и твердой поверхностью в положении «лежа»;
• ограничение способности выполнить простейшие двигательные действия;
• болевые ощущения и дискомфорт;
• постоянное чувство усталости;
• нарушения работы внутренних органов.

Причины возникновения лордоза шеи

Патологические процессы могут отрицательно повлиять на структурную целостность позвоночника. Также  способствовать развитию лордоза. Некоторые общие причины включают: 

1. Воспаление межпозвонкового диска.
2. Травмы.
3. Плохую осанку.
4. Ожирение.
5. Остеопороз. 
6. Остеохондроз и спондилолистез.
7. Лордоз также может возникать в результате наследственных заболеваний. Таких, как ахондроплазия (карликовость) или определенных нервно-мышечных расстройств.

Хочу заметить не каждый лордоз требует лечения. Однако, когда кривая жесткая (фиксированная), требуется медицинское обследование.