Можно ли после инсульта: путешествовать, выпивать, париться в бане, водить автомобиль

Содержание статьи:

Варикозное расширение вен – это не только косметический дефект, который многие пытаются скрыть под одеждой, но и серьезная патология. Поэтому врачи называют это состояние варикозной болезнью. Изменения в области вен на ногах, а иногда и в других зонах (нижняя часть живота, грудь) требуют постоянного врачебного наблюдения.

Пациент должен четко соблюдать все назначения флеболога и знать, что нельзя делать при варикозе ног. Если не соблюдать целый ряд ограничений, не устранять влияние негативных внешних факторов, проявления болезни (деформации венозных стенок, застой крови, расширение просвета вен) будут только прогрессировать.

Если пациент не учитывает возможные противопоказания при варикозе на ногах, эффективность назначенной лекарственной терапии будет снижаться, а риск осложнений повысится. Ключевой вопрос, который должен задать врачу пациент после установления диагноза: что нельзя при варикозе нижних конечностей, какие продукты, манипуляции или нагрузки попадают под запрет и почему? Специалист подробно расскажет, каких ограничений стоит придерживаться, порекомендует полезные статьи и ресурсы, где можно получить достоверную информацию.

Можно ли ходить в баню беременным и кормящим

Во время беременности посещение бани чаще всего запрещают, так как после повышается температура тела не только беременной женщины, но и ребенка. К тому же рекомендуют избегать резких перепадов температуры.

Однако иногда беременные женщины все же ходят париться. Возможно это только при одновременном наличии следующих факторов:

• женщина до этого регулярно посещала баню;
• она хорошо себя чувствует во время беременности;
• врач, который ведет беременность, предупрежден о посещении бани и дал на это свое разрешение.

Все равно в таком случае париться надо при невысокой температуре, чтобы не причинить вред себе и ребенку.

Важно! Врачи единодушны во мнении, что в первом триместре от посещения бани надо отказаться, так как женский организм только адаптируется к новому состоянию.

Кормящим женщинам париться не запрещено, но есть некоторые рекомендации.

Лучше не ходить в баню первые 5 — 6 недель после родов. Оптимально начинать посещения, когда лактация полностью установится – через 3 — 4 месяца.

Кормящим женщинам надо принимать во внимание тот факт, что после бани увеличивается количество молока. Поэтому желательно сразу покормить малыша, чтобы избежать лактостаза

Если нет такой возможности, то тщательно растереть грудь сразу после парилки.

При этом, если пить недостаточно, то молока, наоборот, станет мало из-за обезвоживания организма.

Советы по выбору врача

В первую очередь нужно учесть, что хороший массаж не будет стоить дешево. Если цена ниже, чем на 30% от средней по рынку, то, скорее всего, клиника предлагает некачественные услуги или использует неподходящее оборудование. Так, сейчас производятся аппараты под южно-корейскими брендами, которые только копируют оригинальное оборудование, не имея ничего общего с запатентованными технологиями LPG. Это могут быть дешевые вакуумные аппараты, которые иногда дополняют функциями ультразвука и ИК-прогрева. Недобросовестные клиники проводят на них процедуры с нулевой результативностью, но по очень низким ценам и, что самое главное, с большим процентом осложнений.

Кроме того, рекомендуем обратить внимание на следующие моменты:

• Обращайтесь только в известные салоны и клиники с хорошей репутацией и отзывами.
• Во время первого визита попросите осмотреть аппарат. На его корпусе должна быть отметка «LPG». Сзади должен быть шильд с названием оборудования и страной-производителем. Также там можно увидеть год выпуска и серийный номер.
• Попросите врача предоставить диплом, подтверждающий его квалификацию и то, что он прошел соответствующее обучение.
• Перед процедурой каждому клиенту предлагается индивидуальный костюм в фирменной упаковке.

В клинике доктора Груздева процедуры проводятся на аппарате LPG CELLU M6 INTEGRAL производства Франции. Это оборудование 7-го поколения, работающее по инновационным запатентованным технологиям. Оно обеспечивает точность процедур, благодаря специальной опции, снижающей риск ошибки массажиста, и оснащено фирменными манипулами для поверхностной и глубокой проработки мягких тканей.

Специалисты, работающие в клинике, обладают высокой квалификацией и опытом. Они не только имеют высшее профильное образование, но и проходят узкоспециализированные курсы с целью повышения мастерства.

Благодаря этому, клиенты клиники доктора Груздева довольны результатом и не сталкиваются с серьезными осложнениями.

Адрес нашей клиники: Санкт-Петербург, ул. Черняховского, 53 м. Лиговский проспект

Баня: в чем вред для здоровья?

Несмотря на огромное количество полезных свойств, баня может оказаться и вредной для здоровья. В каких же случаях это правило справедливо?

• Баню не стоит ни в коем случае посещать при употреблении алкогольных напитков. Слишком сильная нагрузка на сердце может сыграть с вами злую шутку, особенно если вы решили зайти в баню в одиночестве. Кроме того, это может ухудшить работу вашего сердца и сосуда в дальнейшем.

• Есть некоторые противопоказания, которые не стоит нарушать: туберкулез, ишемическая болезнь сердца, гипертония, опухоли, диабет, атеросклероз.

• Перед посещением бани не стоит сильно наедаться. Неприятная тяжесть в живота будет дополнительно отягощена головокружением, которое ваш организм испытает. Организм тратит достаточно большое количество энергии на переваривание пищи, а в сочетании с нагрузкой в бани ему будет очень сложно справиться.

• Не стоит слишком долго сидеть в бане. Что хорошо – в бане каждый сам может определить свою норму. Начинаются неприятные ощущения: кружится голова, становится трудно дышать, тяжесть в теле и так далее. Если вы почувствовали это, значит, пора выходить из бани – не стоит сидеть через силу. При посещении бани используйте специальные шапки, которые позволят вашей голове находиться в относительной прохладе. Помните – именно из-за перегрева головы начинается головокружение, поэтому стоит позаботиться о ней заранее.

• Не стоит позволять детям, старикам, и лицам в алкогольном опьянении резко менять температуру. То есть не нужно из бани прыгать в ледяной бассейн или сугроб. В таком случае, из-за резкой смены температуры может остановиться сердце, или в лучшем случае пойти носовое кровотечение, как следствие перенапряжения организма и сосудов.

• Не стоит мочить голову перед посещением бани. Вода намного усиливает теплопроходимость, в результате чего получение теплового удара становится более вероятным.

В чем отличие бани от сауны

Жаркие бани на Руси строили в своих дворах еще с древних времен. Ставили их одну на несколько домов, топили, носили воду по очереди. Из исторических записей видно, что простой народ превращал такое купание в семейный ритуал. Дворяне больше пользовались объемными корытами, чашами для отмывания тела.

Прием гигиенических процедур в саунах переняли в 1936 году. Финны доказали, блестящими результатами на спортивной Олимпиаде в Берлине, влияние на организм своей бани, мало чем отличающейся по конструкции от российского сооружения. Было замечено, что обслуживающий персонал, финских участников международных соревнований, разместил временные сауны. С помощью процедур, которые проводили во время их посещений, спортсмены сбрасывали дневную усталость, восстанавливали силы, аккумулировали энергетику в организме.

Российские ученые прошлого века заинтересовались иностранным способом влияния на функции органов. Внесли изменения, как того требовал объект и внедрили в обиход своей страны. Когда изучили конструктивные особенности и порядок процесса в русских банях и финских саунах, заметили, что процедуры отличаются температурным режимом и влажностью воздуха. Финские гигиенисты нагревали помещения до 120 град. Русские парились в пределах 70 град. Первые проводили процедуры в сухом воздухе, в банях наоборот разогревали камни и поливали их:

• Водой.
• Квасом.
• Травяными отварами.

В такой влажной среде долго не могли находиться, поэтому выбегали на чистый воздух, натирали разгоряченное тело снегом или окунались в водоем.

Как подготовиться перед походом в сауну?

Сауна – современное производное от традиционной и привычной всем бани, которая издавна славиться своей возможностью оказывать благоприятное воздействие на здоровье человека. Особенно популярным в последнее время стало посещение сауны после тренировки, хотя, этот вопрос очень спорный. Конечно, после тяжелых нагрузок и работы над своим телом пойти и расслабиться в сауне – то, что нужно, тем более, что практически у каждого крупного тренажерного зала есть своя сауна. Эффект от сауны – не только хорошее настроение и чувство расслабленности, но и внутреннее воздействие на организм, которое нельзя заметить, просто взглянув на человека. Поэтому, мы опишем эффект, который оказывает сауна на организм человека после непосредственно после тренировки:

После посещение сауны, мышцы обновляются вдвое быстрее, за счет того, что кровеносные сосуды из-за повышения температуры становятся более эластичными и становятся шире, что делает более активной роботу сердца;
В Северной Америке, постоянными клиентами саун было проведено исследование, в ходе чего было доказано, что сеанс в парной поле посещения тренажерного зала не только расслабляет, но и снижает боль в мышцах из-за того, что активно выделяется эндорфин – гормон счастья

Этим же экспериментом было доказано и то, что посещение сауны помогает избавиться от лактата молочной кислоты и токсинов, которые выделяются в организме при тренировке и «тормозят» работу мышц;
Сауна способствует комплексному очищению организма: от токсинов в организме, до пор на коже, а это очень важно для тех, кто тренируется постоянно;
Во время тренировок выделяется гормон картизол, который разрушает организм. Сауна помогает от него избавиться;
Сауна – прекрасное решение, для тех, кто имеет лишний вес и старается от него избавиться путем тренировок и ПП

Сауна в этом деле станет хорошим помощником, ведь доказано, что за полчаса здесь можно скинуть 300 калорий. Кроме того, под воздействием высокой температуры, которая равномерно прогревает тело, обменные процессы в организме и химические реакции ускоряются и подкожный жир, который часто превращается в «апельсиновую корку» уходит скорее. Что касается висцерального жира, то зачастую отследить его появление довольно сложно. При нагрузке он уходит вместе с подкожным, поэтому, посещение сауны поможет и в этом случае.

Прежде чем пойти в баню после тренировки, необходимо дать организму отойти от нагрузки хотя бы несколько минут и только потом заходить в помещение бани. Прежде чем зайти в парилку, необходимо постоять несколько минут под теплым душем, обязательно без мыла, иначе вы смоете защитный слой кожного жира с кожи.

Что касается использования веника, то здесь каждый должен решать для себя. Если вы не любите хлестаний в бане – использовать веник не обязательно, если же вы любитель, то при первом заходе в парную бить себя веником нельзя, лучше начинать эту процедуру с третьего-четвертого сеанса да и тогда делать это нужно аккуратно и плавно.

Если вы задумываетесь над тем, можно ли посетить сауну перед тренировкой, наш ответ определенный – лучше воздержаться от подобных мероприятий. Это связано с тем, что после сауны человек менее выносливый, а значит не сможет выполнить необходимый комплекс упражнения, особенно, если речь идет о силовой тренировке.

Предлагаем ознакомиться Крепеж через утеплитель к стене

Также неблаготворно скажется поход в сауну перед тренировкой и на работе сердечно-сосудистой системы, так как высокая температура и последующие физические упражнения могут привести к перенапряжению и перезагрузке организма. Кроме того, повышается риск получения травмы на тренировке, так как расслабленные мышцы не работают слажено. Поэтому, чтобы избежать подобных проблем и рисков лучше, не бронировать сауну перед посещением тренажерки.

Особенности посещения ИК-кабинки

Как упоминалось ранее, пребывание в ИК-сауне значительно отличается от традиционной процедуры парения. Из всего перечня отличительных характеристик можно выделить 4 основных аспекта:

• Максимальный эффект сеанса прогревания в ИК-сауне достигается в течение 30-минутного посещения. Следует учитывать, что покидать помещение нельзя. Допускается открытие дверцы, что не сказывается на качестве процедур.
• Для максимального эффекта человек должен принять соответствующую позицию. Она должна соответствовать расположению нагревателей ИК-сауны. Например, при расположении последних на потолке – находиться в лежачем состоянии; при установке в стенах и под сидением – сидеть с прямой спиной.
• Чтобы не допустить обезвоживания организма, рекомендуется пить много жидкости.

Девушка в инфракрасной саунеИсточник www.therme.at

Компактная ИК-парная в интерьере квартирыИсточник www.fitosauna.ru

Сделать пристальный анализ отличительных черт, которые имеют инфракрасная кабина и обычная сауна, можно с помощью таблицы:

Соблюдение режима посещения Источник saunaljux.ru

О пользе сауны: до, после или между тренировками?

Фото

Лучшее средство борьбы с утомлением — сауна. Эта процедура помогает снизить вес, служит для профилактики простудных заболеваний, достаточно быстро восстанавливает физическую активность и работоспособность. Под ее влиянием происходят значительные положительные сдвиги в перераспределении крови, дыхательной, мышечной, сердечно-сосудистой системах, ускоряются окислительно-восстановительные процессы, снижается мышечный тонус, улучшаются обмен веществ, усиливаются потоотделение и выведение с потом продуктов метаболизма (пировиноградной , мочевины, молочной кислот и др.). Сауна способствует — улучшению функции кожи, тренировке сосудов и стимуляции защитных механизмов. Как лечебное средство она показана при миозитахринитах, остеохондрозе позвоночника, радикулитах , катарах верхних дыхательных путей и других заболеваниях.

Как правило современные фитнес-клубы оборудованы сауной — финской парной, поэтому возможность посещать сухую парилку есть у большинства тренирующихся. Тем не менее немногие задумываются о том, в какое время такие посещения принесут пользу, а когда посещать сауну не рекомендуется.

Что хорошего может дать человеку посещение парной?

Закаливание — главный эффект от посещения сауны. Высокая температура — стресс для организма (впрочем, как и низкая). К этому организм должен адаптироваться. Такая адаптация повышает устойчивость к температурным воздействиям. Важный эффект — улучшение циркуляции крови в капиллярах и, как следствие, улучшение снабжения тканей кислородом и питательными веществами, а также более эффективное удаление продуктов обмена веществ. Однако эти эффекты могут остаться в тени отрицательного воздействия высокой температуры, если посещения сауны неправильно выбрать время для.

После тренировки.

Высокая температура значимо повышает частоту сердцебиения и давление. После тяжелой тренировки это означает дополнительный стресс для организма, в особенности, для сердечно-сосудистой системы. Стресс активизирует производство стрессовых гормонов, что негативно сказывается на росте и восстановлении мышц. Помимо этого, посещение сауны откладывает во времени приём пищи, который категорически необходим после тяжелой тренировки, а также способствует выведению электролитов и воды, что может негативно сказаться на восстановлении. Поэтому после тяжелых тренировок посещение сауны не рекомендуется. В случае же легкой тренировки посещение сауны возможно, так как помогает справляться с мышечной усталостью. При этом всё равно необходимо соблюдать интервал между самой тренировкой и посещением парной для того, чтобы сердечно-сосудистая система возвратилась в состояние покоя т расслабления.

До тренировки.

Исследования показывают, что проведенные на здоровых тренированных мужчинах, посещение сауны до тренировки значимо снижает силовую выносливость (исследование проводилось с использованием таких упражнений, как жим лёжа и жим ногами). Максимальный вес при выполнении 1 повторения не изменялся в жиме лёжа, однако при жиме ногами он был понижен после посещения сауны. Итак, перед силовой тренировкой всё-таки стоит воздерживаться от посещения сауны, поскольку способность мышц поднимать максимальные веса и развивать повторные усилия будет снижена.

Между тренировками.

Поход в сауну в дни отдыха оптимально. Так как сауна сама по себе является тренировочной нагрузкой (сравнимой с бегом на пару километров), до неё и после неё организму необходим отдых. В дни отдыха не создаётся такой сильной нагрузки на сердце, как сразу после физической нагрузки, а отсутствие тренировки позволяет спланировать время так, чтобы не нарушился режим приема пищи. Обогащение крови кислородом и улучшение микроциркуляции, показанные у людей после посещения сауны, будут способствовать восстановлению мышц после тренировок, не перегружая сердечно-сосудистую систему и восстанавливая организм.

Чтобы ускорить восстановительные процессы после больших физических нагрузок рекомендуется 3-4 захода в сауну по 10-15 минут с температурой воздуха 70-80° и влажностью 10-15%. Вслед за этим спортсмен принимает теплый душ, и затем сеанс массажа. После заходов в сауну показаны щадящие приемы (неглубокое разминание и потряхивание, поглаживание, растирание, ) в течение 15-20 минут.

При посещении сауны необходимо учитывать стадию утомления и характер предстоящей нагрузки. Если, например, спортсмен сильно утомлен, сауна не показана, как и при планируемой накануне скоростной тренировке.

Пономарев Андрей

Правила приема банных процедур

• До банных процедур следует утолить жажду (минералка без газа, зеленый чай, вода).
• Перед заходом в термокамеру следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы создать лучшие условия для потоотделения и естественной терморегуляции.

Процедура включает циклический процесс:

• пребывание в парилке около 3-12 мин
• последующее кратковременное охлаждение в течение 3-10 минут
• отдых 15-20 минут.

Допустимо 2-3 циклических подхода с окончательным отдыхом не менее получаса. Во время отдыха следует восстанавливать баланс жидкости в организме путем медленного питья чистой воды, негазированной минеральной воды, ягодных морсов. Во время окончательного отдыха нужно выпить 300-500 мл травяного чая.

Длительность нахождения в термокамере (парной) – это строго индивидуальный временной промежуток, зависящий от возраста, закаленности и общего состояния здоровья. Некоторые абсолютно здоровые люди просто не переносят парную и сразу ощущают себя плохо. В любом случае, начинать следует с нескольких минут, постепенно добавляя по 2 минуты. Первое время нужно находится на нижних ступенях, с покрытой и сухой головой для избежания теплового удара.

Фаза охлаждения тоже не должна быть экстремальной (ныряния в ледяной бассейн, обтирания снегом). Оптимально – помещение с прохладным микроклиматом.

Банные процедуры не должны повторяться чаще 1 раза в 7-14 дней. Их не стоит сочетать с другими процедурами, сопряженными со значительной нагрузкой на организм (плавание, силовые упражнения). На следующее утро после бани человек должен ощущать себя отдохнувшим и бодрым, если же получается наоборот – с баней лучше завязать.

Выбор банных веников, их польза

Нагреваясь под влиянием высоких температур и распариваясь в большом объеме влаги банный веник выделяет фитонциды, уничтожающие многочисленные виды различных бактерий. У ветвей деревьев есть несколько направлений исцеляющего воздействия:

• они наполняют воздух ароматом, целебными микроэлементами;
• отдают коже питательные вещества;
• попутно очищают кожу от токсинов и шлаков, проступающих через выделение пота.

Виды банных веников и их особенности:

Липовые веники наиболее всего подходят для противопростудных банных процедурИсточник 9ban.ru

Есть одна особенность, как правильно использовать березовый веник по распаренному телу, когда уже выступает пот. Аккуратно сухими веточками сначала проводят или прижимают к телу. Клеточная мембрана сухих листьев требует влаги, поэтому листья как губка впитают выступивший пот.

Затем веник окунают в горячую воду, дают ему там полежать минут 5-10, а затем используют уже в массажных целях. Веничком слегка (не сильно!) постукивают по телу, чередуя постукивания с поглаживающими, вытирающими действиями.

Березовые веники заготавливать начинают с начала июня и до самого августа-сентябряИсточник elentur.com.ua

Подышать эвкалиптом можно, если сделать отвар из его листьев, купленных в аптеке. Но лить такую воду на камни не стоит, чтобы масло не коптило. Лучше поместить отвар в чашу, подвешенную над печью. Мягкие испарения лекарственных листьев наполнят целебным бальзамным ароматом баню и дадут потрясающий лечебный эффект.

Эвкалиптовые веники выделяют эфирных масле больше остальных видов вениковИсточник stroy-podskazka.ru

Средняя цена банного веника колеблется в зависимости от вида древесных веток. Березовые, липовые и рябиновые чаще всего представлены на рынке дешевле (180-200 руб.), чем дубовые, эвкалиптовые и можжевеловые (220-250 руб.). На цену также повлияет размер и толщина пучка. Например, самый маленький дубовый или березовый веничек стоит от 70 руб.

Правила приема банных процедур

• До банных процедур следует утолить жажду (минералка без газа, зеленый чай, вода).
• Перед заходом в термокамеру следует принять теплый душ и вытереть тело насухо, чтобы создать лучшие условия для потоотделения и естественной терморегуляции.

Процедура включает циклический процесс:

• пребывание в парилке около 3-12 мин
• последующее кратковременное охлаждение в течение 3-10 минут
• отдых 15-20 минут.

Допустимо 2-3 циклических подхода с окончательным отдыхом не менее получаса. Во время отдыха следует восстанавливать баланс жидкости в организме путем медленного питья чистой воды, негазированной минеральной воды, ягодных морсов. Во время окончательного отдыха нужно выпить 300-500 мл травяного чая.

Длительность нахождения в термокамере (парной) – это строго индивидуальный временной промежуток, зависящий от возраста, закаленности и общего состояния здоровья. Некоторые абсолютно здоровые люди просто не переносят парную и сразу ощущают себя плохо. В любом случае, начинать следует с нескольких минут, постепенно добавляя по 2 минуты. Первое время нужно находится на нижних ступенях, с покрытой и сухой головой для избежания теплового удара.

Фаза охлаждения тоже не должна быть экстремальной (ныряния в ледяной бассейн, обтирания снегом). Оптимально – помещение с прохладным микроклиматом.

Банные процедуры не должны повторяться чаще 1 раза в 7-14 дней. Их не стоит сочетать с другими процедурами, сопряженными со значительной нагрузкой на организм (плавание, силовые упражнения). На следующее утро после бани человек должен ощущать себя отдохнувшим и бодрым, если же получается наоборот – с баней лучше завязать.

Чем полезна баня для мужчин и женщин, а также противопоказанияБаня оказывает положительное влияние на здоровье человека и этот факт известен уже очень давно. Если ее систематически и правильно посещать, то можно получить положительный эффект со стороны здоровья и красоты. После окончания рабочей недели многие люди отправляются в баню для восстановления сил. А в чем именно состоят полезные свойства бани для мужчин и женщин? Также нужно знать