Диета магги отзывы

Особенности диеты Магги

В классическом варианте оригинал диеты Маргарет Тэтчер рассчитан на 14 дней. Из-за преобладания в рационе питания яиц, данную методику похудения часто называют «яичная», несмотря на то, что в меню входят фрукты, овощи, творог и мясо. Ежедневное поступление белковых и цитрусовых продуктов восполняет нехватку витаминов и микроэлементов, которая возникает в результате преобладания протеиновой пищи.

Инструкция правильного похудения по технологии Магги

1. Ежедневно пить от 2 л воды.
2. Исключить из меню наваристые мясные бульоны, масла, сахар, майонез, кетчуп, соусы, кондитерские изделия.
3. Запрещено вносить коррективы в меню, а именно, менять местами блюда, увеличивать порции.
4. Диету нельзя прерывать. В случае нарушения правил похудения всю процедуру следует повторить сначала.
5. Голодать категорически запрещено. В течение дня следует съедать все, что указано в меню.
6. Ежедневно осуществлять прогулки на свежем воздухе не менее часа, это способствует активизации обмена веществ.
7. Высыпаться (не менее 8 ч. здорового сна в день). Несоблюдение данного условия чревато повышением аппетита.
8. Допускается прием зеленого чая без сахара в любом количестве на протяжении всего периода похудения.
9. Ежедневно взвешиваться после пробуждения. Во-первых, это позволит отслеживать динамику изменения массы тела, во-вторых, станет прекрасным стимулом для продолжения.
10. Варить овощи необходимо в обычной воде без соли, специй, усилителей вкуса. При этом, в процессе приготовления допускается использовать чеснок, лук, перец.
11. Притупить острое чувство голода поможет огурец, морковь, салат. Однако, употреблять их можно только после рекомендованной пищи, через 2ч.
12. Если в меню нет упоминаний о допустимом количестве употребляемого продукта, его можно есть без ограничений, до появления ощущения сытости.

Выполнение вышеперечисленных рекомендаций позволит увеличить эффективность методики и получить желаемый результат.

При этом, диета Магги на две недели допускает полный цикл повторения методики.

Фото похудевших (до и после)

Хочу поделиться с вами, друзья, фото до и после тех, кто уже сидел на Магги. Результат впечатляет! Смотрите и заражайтесь энтузиазмом.

Внимательно всмотритесь в фотографии девушек. У многих подтянулся животик и уменьшилась попа. Помимо диеты, девушки рассказывают, что начали ходить в тренажерный зал или заниматься фитнесом. Так, комплексно и постепенно, они добились потрясающих результатов.

Поэтому, чтобы добиться большего эффекта, не забывайте о качественной зарядке, прогулках и умеренной физической активности.

Сама начала заниматься по программе «жиросжигающей тренировки». Ох, самый главный враг – это наша лень. Я встаю перед зеркалом и представляю, что будет, если сегодня не буду заниматься. Начинаю так сильно воображать, что стану больше весить, не влезу в любимое платье и перестану носить короткие юбки. Становится так страшно, что лень затыкается. А энергии на тренировку хватает с лихвой

Видеоматериалы

Рассматривая большое количество техник для похудения, старайтесь изучать максимально возможное количество информации. Чем больше данных будет в вашем распоряжении, тем эффективнее вы будете применять те или иные принципы сброса излишков. Кроме того, изучение актуальной информации убережет вас от целого ряда неприятных проблем со здоровьем, которые могут возникнуть при неправильном применении техники.

Далее мы приготовили для вас тематические видеоматериалы, в которых опытные специалисты делятся рекомендациями, меню и прочими нюансами по диете Магги. Благодаря этим видео, вы с легкостью разработаете рацион, который подарит вам отличные условия для быстрого достижения поставленных целей.

Заботьтесь о своем теле, опираясь на принципы проверенных техник питания. Диета Магги – шанс каждого человека при минимальных финансовых и временных затратах добиться желаемого результата, предполагающего формирование стройного, здорового и привлекательного тела. Продумайте собственное меню, посетите ближайший магазин для покупки всех необходимых ингредиентов и начинайте уже сегодня работать над своей безупречной фигурой.

Как сидеть на диете Маги?

Согласно отзывам уже похудевших дам (отзывы с фото), действительно действенными являются два способа и оба равносильно эффективны.

Первый способ похудения с диетой Магги.

Вы употребляете в пищу творог жирность его не должна превышать 10%. Примите к сведению, творожок легко усваивается желудочно-кишечным трактом, не содержит аллергены, богат кальцием, полезен для организма, а при сидении на диете и подавно, именно поэтому большинство женщин отдают предпочтение именно этому варианту.

На творожной диете можно пить кефир жирностью от 0% до 1%. Получается, что кисломолочными продуктами (творог, кефир) заменяют яйца. Рассчитать замену не сложно, необходимо считать 100 г постного творога как одно яйцо.

Результаты и эффект достигается на твороге такой, как и при употреблении яиц. Составлять рацион легко, просто изменяете употребление яиц на творожок, в выше указанной пропорциональности.

Рассматривая отзывы и фото похудевших видно, что классический вариант диеты Магги более популярен. Основана такая вариация на яйцах. Их едят всмятку или вкрутую, по рекомендациям диетологов, яйца вареные всмятку имеют больший эффект. Они калорийней творога, по этому сидя на этом варианте кушать хотеться будет меньше.

Особенности диеты Магги

Продолжительность белковой диеты Магги составляет четыре недели, за это время можно похудеть на 10-20 кг. Эта одна из немногих диет, сидя на которых, не приходится голодать и мечтать о лишнем кусочке мяса. В ее рацион входит достаточное количество мяса, фруктов, овощей и яиц.

Меню диеты Магги разработано таким способом, чтобы заставить организм самостоятельно сжигать накопившиеся жиры с помощью активных химических процессов. Продукты подбираются таким образом, чтобы после их употребления в пищу вызвать в нем химические реакции, способствующие выводу токсинов и расщеплению жировых тканей.

Преимущества диеты Магги

• Данная диета не относится к жестким и подходит для любого возраста.

• Эта диета имеет очень стойкий результат: сброшенные за 4 недели килограммы обычно уже не возвращаются. При условии, что после окончания диеты количество потребляемых за день калорий будет увеличиваться постепенно. Эффективная диета магги, результаты которой видны уже через несколько дней, способствует не только сбрасыванию лишнего веса, но и закреплению магической цифры, которую показывают весы после соблюдения четырехнедельного меню.

• Во время диеты Магги нет необходимости считать калории, их количество вообще не имеет какое-либо значение. Главное, как уже говорилось выше, — химические реакции, непрерывно протекающие в организме.

• Диета Магги нравится многим за простоту в приготовлении блюд из меню. Не нужно быть поваром или проводить много времени на кухне. Диета магги рецепты для приготовления предлагает довольно таки простые.

• Если не указана норма продукта на конкретный прием пищи, этот продукт можно употребить в любом количестве.

• Во время похудения с помощью диеты Магги не требуется дополнительного приема комплексов витаминов и минеральных веществ: они поступают в организм вместе с пищей.

Недостатки диеты Магги

Главный недостаток этой диеты – абсолютно полное и точное соблюдение режима меню. Это может создавать определенные неудобства для тех, кто вынужден во время диеты ходить на работу и не имеет возможности питаться в определенное время каждый день

А соблюдать режим диеты Магги постоянно очень важно – без этого она не принесет желанного результата.

Еще один недостаток диеты Магги – употребление во время диеты большого количества яиц. Конечно, уже давно доказано, что без употребления жира и масла яиц можно съесть сколько угодно и при этом можно не опасаться за свое здоровье. Именно поэтому правила этой диеты запрещают использование любых масел и жиров. Но все равно следует внимательно следить за своим самочувствием, особенно при склонности к аллергическим реакциям на яйца.

Противопоказания диеты Магги Диета Магги – одна из немногих диет, которая практически не имеет противопоказаний. Единственной причиной, по которой не стоит придерживаться такого режима питания, — это наличие аллергии на тот или иной продукт или индивидуальная непереносимость.

Суть метода, особенности

Диета — одна из разновидностей белковых, но, несмотря на это, рацион включает мясо, яйца, творог, а также фрукты, овощи и самую малую толику углеводов.

Все тщательно взвешено, продумано таким образом, чтобы спровоцировать организм к самостоятельному сжиганию жиров, путем активации биохимических процессов.

Важно! Система весьма строга, непозволительны любые корректировки. Всякие отклонения от режима питания нивелируют саму методику как таковую, ибо это будет уже не «Магги»

И, разумеется, при таких обстоятельствах не имеет смысла ожидать обещанных результатов

Всякие отклонения от режима питания нивелируют саму методику как таковую, ибо это будет уже не «Магги». И, разумеется, при таких обстоятельствах не имеет смысла ожидать обещанных результатов.

Каковы требования методики? Через что придется пройти? Хватит ли сил, выдержки, настойчивости, желания?

Все довольно просто, вполне доступно, даже привлекательно, в сравнении с моно диетами. В частности то, что не требуется дополнительной витаминизации, как при иных методиках. Все необходимое организм получает из включенных продуктов.

Есть и определенные сложности дисциплинирующего характера.

Но, тем, кто полон решимости достичь цели, месяц неукоснительного соблюдения рекомендованных правил принесет избавление от лишних 10-28кг.

Рекомендации

Если противопоказаний не обнаружено и есть желание применять меню диеты Магги, стоит провести пробную неделю на новом рационе. В этот период необходимо внимательно прислушиваться к сигналам организма и возникающим симптомам. Если организм функционирует нормально, можно соблюдать новое меню оставшиеся 3 недели. Перед началом стоит измерить параметры тела:

• объем груди;
• объем талии;
• объем бедер;
• окружность руки между плечом и локтем
• окружность ноги в самой широкой части под ягодицей.
• вес тела сутра натощак.

Повторные замеры следует производить каждую неделю сутра перед первым приемом пищи. Фиксация результатов на бумаге поможет понять эффективность нового меню.

Ответы на основные вопросы

Как переносится разгрузка?

 Благополучно при соблюдении рекомендаций и отсутствии противопоказаний.

Кому не рекомендована система «Магги»?

• Беременным и кормящим.
• Имеющим заболевания ЖКТ.
• Тем, у кого аллергия на цитрусы.
• Принимающим гипотензивные препараты также лучше отказаться от такого рода методик снижения веса.

Можно ли куриные яйца заменить перепелиными?

Несмотря на их пользу, для данного случая они не подходят. Для стимуляции метаболизма нужны аминокислоты в определенном количестве и лютеин, содержащиеся именно в яйцах кур.

Почему нельзя «садиться» на диету при грудном вскармливании?

Ребенок недополучит необходимых жиров, углеводов, требующихся для полноценного развития.

В чем минусы методики?

Строгость соблюдения предписаний.

Но это скорее плюс: воспитывает волю.

Если с этим у вас «дело швах», вам сюда, книги по психологии для саморазвития помогут выстроить и поддержать в себе необходимые качества.

Допустимо ли принимать алкоголь?

Нет.

К слову, в архивных рекомендациях, данных М. Тэтчер указано, что можно употребить немного виски только в дни, когда есть мясные продукты.

Через какой промежуток времени можно повторить разгрузку?

Через полгода.

Можно ли включать белокочанную капусту?

Она достаточно груба для желудка, при совмещении с белками вызовет метеоризм. Брокколи будет лучшим вариантом.

Какие напитки допустимы, кроме вышеозначенных?

Травяные отвары, настои.

Что нужно знать об объемах порций?

Первые две недели на завтрак — стабильно: яйца/творог -200г, грейпфрут, кофе/чай. Обед: 350г +чай с лимоном. Ужин: 300г, отвар трав.

Последующие 3/4 семидневки – на ваше усмотрение, ограничения отсутствуют.

Какие цифры снижения веса могут наблюдаться в процессе?

 Примерно так:

1 семидневка – 3кг.

2-ая – около 5.

3-я – порядка 8.

4-я может выстрелить до 12кг.

днако опыт и отзывы практикующих показывают, что всё происходит индивидуально. У некоторых идет сброс излишков по 2-3кг еженедельно, у других с пятого дня «тает на глазах». Третьи отмечают «зависание» во второй половине работы по системе.

Многое зависит от строгого соблюдения предписаний, физического состояния.

Откажитесь от диеты, обратитесь к медикам, если:

• применение методики вызвало дискомфортные ощущения, ухудшение самочувствия;
• отсутствует сброс веса.

Возможно, у вас нарушения в гормональной системе или обмене веществ.

В качестве справки

Современные медицинские технологи (по этой ссылке можно отслеживать новинки), позволяют нынче похудеть безо всяких диет.

Предлагаются такие «скорые» и результативные методы, как операции по бандажированию желудка, рукавной резекции, обходному анастомозу, направленные на резкое сокращение объемов поглощаемой еды, насыщение малыми порциями.

Выбор за вами, однако, на наш взгляд эти меры – крайние, оправданы лишь при запущенных формах ожирения.

Эффективность и результаты

Решаясь на любую диету, женщина должна видеть конечный результат, к которому она стремится. Конкретная цифра, которую обещают диетологи и другие красотки, похудевшие таким способом, — отличный стимул, заставляющий идти до победного конца, каким бы тяжёлым не был путь.

Если это настоящая диета Магги (творожная или яичная, а не другие псевдоварианты с добавлением креветок, уксуса и прочих непонятных продуктов), то результаты могут быть самыми многообещающими:

• 1 неделя — потеря 2-3 кг;
• 2 неделя — уходят 3-5 кг;
• 3 неделя — до 8 кг;
• диета Магги на 4 недели может выдать результат в 10-12 кг.

Есть к чему стремиться! А если вес не уходит, вопреки данному графику, хотя вы соблюдаете все правила и рацион, проблема может крыться в более серьёзной причине лишнего веса.

Это может быть наследственность, сбой в гормональной системе или нарушение обмена веществ. В этих случаях нужно обратиться к врачам, которые сначала приведут в порядок ваше здоровье, а уже затем вы возобновите борьбу с лишним весом.

Достоинства диеты

Преимущества диеты Магги в следующем:

• Надежность. В любом случае, придерживаясь рациона, вы обязательно сбросите до 25 килограммов лишней массы. Количество потерянных килограмм напрямую зависит от степени ожирения человека и его первоначального веса.
• Доступность. Диета подразумевает меню и рецепты, в которые входят хорошо знакомые всем продукты. К тому же, стоят они не так дорого, и каждый может их купить в любом магазине. При этом варианты блюд настолько просты и доступны, что приготовить их не составит труда.
• Ограничения по возрасту. До 18 лет никакие диеты для похудения применять нельзя. Это же относится к возрасту от 55 лет и старше. Однако если врачи не обнаружили серьезных противопоказаний, то диета Магги может стать идеальным вариантом для похудения пожилых людей.
• Щадящий режим и рациональное питание. Большинство диет ограничивают количество потребляемой пищи за определенный промежуток времени. Здесь нет четких ограничений. При этом полное отсутствие разгрузочных дней — неоспоримое преимущество.
• Мало запрещенных продуктов. В отличие от некоторых диет, здесь существуют не такие большие ограничения. Нельзя есть жиры, масла, бульоны (первой варки), употреблять алкоголь. Из фруктов под запретом бананы, финики и инжир.
• Мясо можно кушать любое, кроме баранины. Однако соль, сахар и приправы исключаются безоговорочно.
• Стойкий эффект. Если правильно выйти из диеты, то результаты сохранятся надолго. Для надежности следует повторить сеанс через 3-4 месяца. Однако в данном случае используется диета Магги в урезанном варианте. Нужно просто 2 недели повторять питание из рациона 1-й недели диеты, а последние 2 — меню из 4-й недели.
• Мало калорий. Так как продукты, входящие в меню — это низкокалорийная пища, необходимость считать калории каждый день отсутствует.

Условия и противопоказания

У этой системы есть рациональные противопоказания. Впрочем, любая диета, направленная на снижение веса, имеет список болезней и особых состояний, при которых ее нельзя применять:

• беременность;
• лактация, или кормление грудью;
• аллергическая реакция на цитрусовые;
• болезни желудка, кишечника, особенно воспалительного характера;
• другие болезни, хронические или находящиеся в стадии обострения;
• болезни почек и печени.

Пояснения очень просты, если у человека есть аллергия на цитрусовые фрукты, то он не сможет кушать грейпфрут и апельсины, а менять список продуктов нельзя.

Кормящие женщины и будущие матери не должны худеть ни в коем случае. Если есть болезни, которые связаны с желудком и кишечником, любое нарушение или ограничение питания будет угрожать состоянию человека.

Происхождение диеты

Вообще, диету Магги правильнее было бы называть «диетой Мейджи» (уменьшительно-ласкательная форма имени «Маргарет»). Да-да, речь идет именно о той известной леди – Маргарет Тэтчер. Среди ее документов в Вестминстерском дворце историки нашли машинописный лист с неким меню

Такая находка привлекала особое внимание

Оказывается, такое меню – это разгрузочная программа питания, которая была разработана специально для «железной леди». Составляли ее специалисты Клиники Майо (США). В машинописном документе было предостережение: «Не оставайтесь на диете более 2 недель». И небольшая пометка-уточнение о том, что в дни, когда в рационе есть мясо, можно пить виски. А в конце листа было еще одно предупреждение: «в остальные дни никакого алкоголя».

Кстати, этот план питания можно назвать одной из первых низкоуглеводных белковых диет. Но есть одно «но». Дело в том, что первоначальный вариант разгрузочной системы передавался из уст в уста. Каждый вносил свою лепту. Поэтому современная диета Магги несколько отличается от оригинальной. Но у них много общего.

Магги: белковая творожная диета

Диета Магги, творожный вариант которой мы хотим вам предложить, отличается тем, что основным компонентом рациона питания здесь выступает творог. Это та же яичная диета, только разработана она для тех, кто страдает аллергическими реакциями на яйца.

• Жирность творожной массы, которая употребляется в пищу, не должна быть выше 10%.
• Расчет замены яиц на творог очень простой. На завтрак в яичной диете рекомендовано съедать 2 яйца вкрутую. Это эквивалентно 200 граммам творога.
• Творожный вариант ничем не уступает по результативности яичной диете. При этом рацион питания и меню полностью совпадают. Только в те дни, когда необходимо употреблять яйца, их нужно заменять на творог.
• Дополнительно можно пить 1% кефир. Например, вместо свежевыжатого сока.
• Выход из творожной диеты ничем не отличается от завершения яичной.

Мнение врачей

Как ни странно, но диетологи считают данную диету несовершенной и довольно жёсткой. Такие выводы они обосновывают тем, что рацион состоит лишь из одних яиц с фруктами и овощей, которые сильно изнемогают организм. Если учесть, что эти продукты употребляются на протяжении 4-х недель, то за такой период может серьёзно пошатнуться здоровье, вплоть до нарушения обмена веществ. Возможно эта диета эффективна и безопасна, но только для здорового человека, поскольку быстрая потеря веса всегда рискованная, независимо от того, чем вызвана.

Если есть желание испытать эту диету на себе, то первое, на что нужно смотреть, это самочувствие. Врачи считают, что единственной подсказкой является собственный организм и его реакция на какие-либо изменения. Соответственно, когда никаких симптомов, наподобие головокружения, тошноты, слабости и т.д., не проявляется, то высока вероятность того, что будет результат. Похудение должно быть постепенным и сопровождаться как минимум удовлетворительным самоощущением.

Красивый животик будет наградой для испытания диеты

Виды диеты Магги

Диета Магги отличается от большинства монодиет по следующим показателям:

• сильная потеря веса (до 20 кг) за четыре недели;
• ощутимое уменьшение объемов (до 10 размеров);
• строгий рацион питания;
• скромный список противопоказаний (см. ниже в п. );
• стабилизация массы тела;
• сохранение результата в течение продолжительного времени.

После прохождения полного четырехнедельного курса похудения, повторять методику Магги можно не ранее, чем через 12 месяцев. В противном случае, «второй круг» белкового цикла окажет сильнейшую нагрузку на организм, а именно, на работу сердца, почек и печени.

В зависимости от основного ингредиента, диета Маргарет Тэтчер бывает:

• яичная;
• творожная, сырная.

Классическая яичная диета Магги основана на употреблении значительного количества яиц в сутки, которые выступают главным источником белка. Данный продукт является кладезем важных аминокислот и микроэлементов. А именно, йода, ниацина, селена, железа и фосфора, которые жизненно необходимы для протекания химических процессов в организме и нормального функционирования внутренних органов.

Регулярное употребление яиц препятствует развитию анемии (малокровия), повышает иммунитет, улучшает память, стимулирует работу мозга и усиливает внимание, так как в яйце содержится 12 основных витаминов и 96% минералов, фолиевая кислота и аминокислоты. Учитывая отзывы диетологов, для получения быстрого результата и восполнения дефицита кальция, в качестве главного ингредиента диеты Магга рекомендуется использовать творог с жирностью в диапазоне 3-5%

Кисломолочный продукт является главным источником метионина и триптофана, которые принимают активное участие в функционировании нервной, пищеварительной систем. А также кальция, фосфора, железа – для полноценного развития костей, зубов, слаженной работы сердечной мышцы, нормализации уровня гемоглобина

Учитывая отзывы диетологов, для получения быстрого результата и восполнения дефицита кальция, в качестве главного ингредиента диеты Магга рекомендуется использовать творог с жирностью в диапазоне 3-5%. Кисломолочный продукт является главным источником метионина и триптофана, которые принимают активное участие в функционировании нервной, пищеварительной систем. А также кальция, фосфора, железа – для полноценного развития костей, зубов, слаженной работы сердечной мышцы, нормализации уровня гемоглобина.

При желании вместо яиц и творога можно использовать нежирный сыр (до 25%). Данный продукт оказывает положительное воздействие на кровяное давление, способствует активному выведению продуктов распада почками, улучшает микрофлору кишечника, укрепляет кости, замедляет процесс усвоения углеводов.

Диета Магги сырная допускает употребление любых нежирных сортов молочнокислых изделий (включая брынзу 9%, фета-лайт до 13%, тофу 1,5%, рикотту 8%, гаудетте 7%, моцареллу 17%, бри 23%, адыгейский 14%). Оптимальное содержание жира в продукте составляет – 9%.

Выход из диеты

В течение 4 недель организм женщины привыкает к дробному питанию и употреблению небольших порций из определенных продуктов. По этой причине не стоит сразу же исключать их из меню. Постепенно порции увеличиваются вдвое. Затем человек возвращается к питанию, которое было ему удобно. Не стоит есть за 3 часа до сна. Рекомендуется продолжить употреблять чистую газированную воду в объеме от 1,5 л в сутки.

В течение 2 недель после завершения схемы похудения не рекомендуется употреблять алкоголь, есть сладкое и очень жирное. Их поступления в организм способны привести к возникновению разбоев. Подобную пищу нужно включать в меню постепенно. Лучше вообще отказаться от употребления подобных продуктов и сделать их приём исключением из правила, нежели каждодневной нормой.

Правила соблюдения

Диета Maggi имеет четкие правила, которым нужно обязательно следовать:

• Самым первым и важным принципом является правильный режим сна. Отдыхать нужно не менее 8 ч, при этом должны соблюдаться часы отбоя и подъема.
• В процессе применения диеты следует в сутки выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды. Кофе, чай не учитываются.
• Голодать категорически запрещено – это снизит скорость обмена веществ. Каждый прием пищи производится в точно определенное графиком время.
• Корректировать порции не стоит – они расписаны в соответствии с определенным количеством калорий, которые необходимы для нормального функционирования организма и полностью расходуются.
• Если в течение 4 недель были допущены нарушения относительно рациона или времени приема пищи, то нужно сразу же начинать все сначала.
• В процессе приготовления блюд нельзя использовать растительное или сливочное масло, жарить продукты. Их можно варить или тушить в воде, запекать в духовке или на гриле.

Важно! Все дополнительные напитки, такие как кофе или чай, можно пить без добавления сахара или меда. Если чувство голода непреодолимо, но до следующего приема пищи еще много времени, то идеальным перекусом станет свежий огурец или морковь

Если чувство голода непреодолимо, но до следующего приема пищи еще много времени, то идеальным перекусом станет свежий огурец или морковь.

Недостатки диеты

К отрицательным моментам диеты Магги относятся следующие:

• Аллергические реакции. По сути, главные продукты, которые пропагандирует диета Магги — это яйца и цитрусовые. По статистике, это еда, которая вызывает больше всего аллергических реакций.
• Нагрузка на почки. Большое количество жидкости, показанное к применению на всем протяжении диеты, заставляет почки работать с удвоенной силой.
• Противопоказания. Для людей, имеющих хронические заболевания внутренних органов, желательно отказаться от данной системы в пользу более легких диет. Особенно противопоказана диета Магги беременным и кормящим женщинам.
• Правила. В рекомендациях к диете существуют некоторые пункты, которые требуют обязательного исполнения.

Противопоказания и запреты

Диета Магги считается одной из самых легко переносимых, из-за чего практически не имеет противопоказаний. Единственное, что может ей препятствовать, это разного рода болезни, связанные с природной непереносимостью белка животного происхождения, а также аллергии. К примеру, очень часто встречающийся аллергический дерматит возникает у многих из-за чрезмерного употребления апельсинов, лимонов и т.д. В лучшем случае всё обходится зудящими розоватыми пятнами на теле, а в худшем — астмой и диареей. Понятное дело, что в таком состоянии соблюдать диету будет очень трудно.

Диета Магги до и после

Также стоит упомянуть, что нельзя менять последовательность приёма продуктов. Проще говоря, если на обед положено съесть 3 варёных яйца, то их ни в коем случае нельзя переносить на завтрак или ужин. Однако, по желанию блюдо можно просто безвозмездно вычеркнуть из рациона, при этом основа из творога или яиц обязательна. Также диета Магги не терпит пауз и перебоев — пропуск даже одного приёма пищи может быть причиной остановки всех биологических процессов.

Выход из диеты

Давайте рассмотрим ускоренный вариант диеты, рассчитанный на 14 дней. При соблюдении всех правил за этот промежуток времени можно сбросить до 6 килограмм

Также он имеет одно важное преимущество над полноценным — из него не нужно долго и постепенно выходить. То есть, белковое питание на протяжении 2 недель не успеет вызвать серьёзного привыкания, поэтому и окончить диету будет достаточно просто, без вреда для здоровья

Если говорить за 4-х недельный, полноценный вариант, то здесь всё немного иначе. За месяц организм полностью адаптируется под белковую пищу и резко вызванный её дефицит может стать причиной плохого самочувствия. Чтобы избежать развития таких событий, диету рекомендуется продлить ещё на неделю, но с некоторыми изменениями в рационе. То есть, нужно продолжать кушать те же самые продукты, только в небольшом количестве и сочетая их с некоторыми другими из запрещённого списка. В таком случае организм почти не почувствует каких-либо изменений, а плавно привыкнет к прежнему рациону.

Достоинства, недостатки и противопоказания

К положительным сторонам белковой диеты можно отнести:

• отсутствие ощущения голода, что делает процесс похудения легким и безболезненным;
• нет ограничений на норму потребляемого продукта;
• простота приготовления блюд;
• отсутствие необходимости ежедневного подсчета калорий;
• доступный рацион питания;
• заметное уменьшение объемов;
• высокая эффективность;
• длительное сохранение полученного результата (от 1,5 лет).

Однако, яичная и творожная методика имеют отрицательные отзывы. Необходимость строго соблюдения меню, графика питания существенно снижают круг лиц, способных выдержать полный курс похудения, поскольку в случае срыва, в отличие от схемы Дюкана, продолжать диету Магги нецелесообразно. Для получения желаемого результата процесс сбрасывания избыточных килограмм придется начать сначала.

Учитывая отзывы диетологов, во время выбора диеты важно помнить, что ни одна методика похудения не должна оказывать отрицательное влияние на здоровье человека. Именно поэтому, прежде, чем практиковать диетическое питание Маргарет Тэтчер, необходимо принять во внимания следующие противопоказания:

Именно поэтому, прежде, чем практиковать диетическое питание Маргарет Тэтчер, необходимо принять во внимания следующие противопоказания:

• заболевания органов пищеварения, а также сердца, почек;
• беременность;
• аллергия на яйцо, творог, сыр, цитрусовые;
• период кормления грудью;
• высокий уровень холестерина, который превышает норму.

В случае отсутствия вышеперечисленных факторов риска, практиковать диету Магги можно. Однако, перед началом похудения следует проконсультироваться с врачом.