Как худеют модели

Как похудеть перед фотосессией, как худеют модели

Фотомоделям, да и просто моделям, отнюдь не позавидуешь. Если для большинства девушек лишние 2-3 кг сродни катастрофе, для моделей – это катастрофа плюс сломанная карьера. Ведь таких вот «толстых» моделей не выберет ни один модельер и ни один глянцевый журнал для своего фотосессии. Поэтому приходится в сжатые сроки сбрасывать лишнее. Помогают в этом, конечно же, диеты с быстрым результатом.

Творожная диета.   Трижды в день по 150-200 г нежирного творога. Не хотите ущерба здоровью – тогда принимайте поливитамины. Пьете только зеленый или травяной чай. Еще можно чистую воду.  Диета жесткая, поэтому применяется недолго.   Раздельная диета (схожа с диетой Аткинса), но строже.  Основа – разделение углеводов и белков.  Завтрак — углеводы: различные без сахара и масла каши, (преимущественно сваренные на нежирном молоке или воде).Обед —  белки: вареная или тушеная нежирная рыба или нежирное мясо, нежирный творог.Ужин  — салат (любые овощи, без масла, заправка – соевый соус или лимонный сок).  Продолжительность. 2 недели. Поливитамины обязательны.  Опасно. Поступать как большинство моделей. Есть мало и нерегулярно. Нехватка кальция ведет к хроническим болезням по части костей.  Нехватка аминокислот приводит к ослаблению мышц и судорогам. Также очень часто меняется настроение.  Безопасная методика. Кушаете часто, но маленькими порциями. За 3-4 часа до сна перестаете есть вообще. Едите только правильную пищу, исключив сладкое, мучное, макароны, соленья и консервацию. К правильным продуктам можно отнести овощи, фрукты, рыбу, мясо, яйца, кисломолочные продукты, орехи, сливочное и разные виды растительных масел. Похудеть в подобном режиме Вы сможете за месяц на 3-5 кг. При условии, что Вы будете постоянно что-то жевать, и пища будет низкокалорийной.

Диеты – диетами, и фотосессии – фотосессиями, но помните, что после того, как Вы уже не будете работать в данной сфере – Вам аукнутся (будьте уверены) последствия подобных пищевых экспериментов.

Кушаем всё на диете минус 60

Кремлевская диета: основы

Худеем вместе с Синди Кроуфорд

Так худеет Лариса Долина

Диета для ленивых

категория: Все диеты | Ноу-хау в похудении

Теги: секреты быстрого похудения, как худеют модели перед показом, как похудеть на 2кг за 2 дня, экспресс похудение за 3 дня. Укр: секрети швидкого схуднення, як худнуть моделі перед показом, як схуднути на 2кг за 2 дні, експрес схуднення за 3 дні. Редактор: / 07-08-2013

Модельная диета на 3 дня

Добиться за такой короткий срок серьезных результатов невозможно, но потерять от одного до четырех килограммов и немного уменьшить объемы — задача вполне реальная.

День первый — углеводный. День второй — белковый. Не солить. Относительный недостаток — резкого сброса веса не получится. Судя по отзывам, средний результат — кг. Эта эффективная диета хоть и длится всего три дня, но переносится тяжело как психологически, так и с точки зрения физиологии. Судя по отзывам тех, кто поставил эксперимент на себе, заснуть с пустым желудком не так уж легко.

Утро: проснувшись, выпить стакан теплой воды, смешанной с чайной ложкой меда и чайной ложкой лимонного сока. Через четверть часа завершить завтрак чашкой чая или кофе без сахара. Узнайте больше о пользе медовой воды. Обед: отварная птица без кожи, на гарнир — отварные овощи кроме картофеля. Максимальный вес порции — г. Ужин: капустный отвар: г. Эта экстренная диета на 3 дня, по сути, разновидность кетогенного рациона, поэтому не рекомендуется страдающим болезнями почек.

Зеленый чай без сахара можно пить не ограничивая. Все дни можно зеленый чай без ограничений. Последний день рекомендуется провести дома: чернослив натощак — довольно мощное слабительное. Или жесткая диета на 3 дня. Не рекомендуется проводить непосредственно накануне застолья, желательно оставить после выхода из диеты несколько дней для адаптации желудочно-кишечного тракта.

В эти дни — избегать жирного и сладкого. Исключается любые продукты животного происхождения, фрукты и овощи с высоким содержанием крахмала, крупы. Не крахмалистые овощи можно отваривать, салаты — приправлять растительным маслом. В качестве напитков — травяные чаи. Начать с травяного чая. Через 1, часа — стакан овощного или фруктового сока, свежевыжатого.

На обед и на ужин приготовить овощной салат: морковь, капуста, сырая свекла. Приправить лимонным соком и зеленью, масла не добавлять.

Ужин — не позже чем за 4 часа до сна. Каждые 2, часа съедать по 1 яблоку. Утром, в обед и на ужин добавить к яблоку стакан нежирного кефира. Требует подготовки с вечера: г. Оптимальный вариант — широкогорлый термос, если его нет, придется тщательно укутать кастрюлю. Полученная каша без соли и без масла — основа рациона на следующий день. По желанию, с кашей можно выпить 3 стакана кефира за день. Относительно легкая диета на 3 дня для тех, кому без мяса жизнь не в радость.

Все только отварное, паровое или запеченное. Порции не ограничиваются. Из-за кетогенности не рекомендуется при болезнях почек. В течение дня разрешено полтора литра томатного сока и г сваренного без соли и масла риса крупа отмеряется в сухом виде. Кроме перечисленных диет, трехдневные варианты есть у яично-апельсиновой, диеты на основе кефира и свеклы и многих других.

Все попробовавшие той или иной вариант диеты на 3 дня отмечают: она годится только для быстрого и кратковременного уменьшения объемов тела. И вот почему. Как известно, калорийность 1 грамма жира — 9 килокалорий ккал.

Но с учетом того, что извлечение его из клеточного депо тоже требует энергии, получается, что для расщепления 1 грамма жировой ткани нужно примерно 7 ккал. Дневная потребность в энергии девушки до 30 лет с возрастом обмен веществ замедляется , ведущей офисный образ жизни — около ккал.

Вывод очевиден: даже полное голодание в течение 3 дней неспособно создать дефицит калорий, необходимый для потери килограмма жира. И если бы можно было водрузить на весы только жировую массу, отдельно от всего остального организма — любителей подобного рода диет стало бы гораздо меньше. Так откуда же берутся обещанные кг? Прежде всего — за счет содержимого кишечника.

Количество поступающей пищи крайне невелико, и если кишечник продолжает нормально работать, он освобождается от некоторого количества содержимого. Увы, стоит пару дней после их окончания нормально поесть — и все вернется на круги своя. Вторая причина относительно большой потери веса — снижение количества воды в тканях.

Почти все рекомендованные диеты предусматривают полный отказ от соли. Если верить ВОЗ, среднестатистический житель современного мегаполиса, в рационе которого постоянно присутствуют консервы, колбасы, готовые полуфабрикаты, маринады, чипсы и т. И, разумеется, стоит вернуться к привычному рациону, как вернутся к прежним значениям и цифры на весах. Правда, решаясь на эксперименты нужно помнить, что резкая потеря воды снизит упругость кожи, особенно у дам в возрасте, а недостаток питательных веществ — испортит цвет лица.

Правило «80/20»

Когда модели Victoria’s Secret не придерживаются детокса перед большим модным показом, они все равно остаются в форме. Модель Жозефин Скривер сознательно относится к своему здоровью большую часть времени. В отличие от Уиндзор, которая есть гамбургеры и картофель фри, Скривер не любит подобные продукты. У нее очень напряженный график, поэтому она предпочитает есть, чтобы получать энергию. Скривер рассказала, что она следует правилу 80/20. Это значит, что 80 процентов в времени она питается здорово и тренируется, а 20 процентов времени зарезервированы для более гибкого подхода к питанию и тренировкам. Она объяснила, что придерживается такого распорядка потому, что она на самом деле заботится о собственном теле.

Диета «ангела»: подробное меню на 7 дней

Диету «ангела» можно соблюдать всего 7 дней. Несмотря на ее жесткость, в рационе должно присутствовать мясо и рыба. Один раз в неделю необходимо съедать небольшой кусочек качественного сыра, но обязательно нежирного сорта.

Как свидетельствуют отзывы, результаты после применения диеты «ангела» отличные даже при использовании ее в течение 7 дней. За этот срок можно сбросить не более 1-3 кг, поэтому ее часто используют перед важными мероприятиями, когда необходимо быстро привести себя в форму. Всего неделя строгой диеты поможет уменьшить объем талии, благодаря чему любимое платье будет смотреться на фигуре более эффектно.

Приведенный ниже пример диеты «ангела» можно использовать как на 7, так и 13 дней.

Понедельник:

• завтрак: чашка несладкого чая на травах или натурального кофе;
• полдник: яблоко;
• обед: 2 яйца, сваренных вкрутую с салатом из помидора и огурца с добавлением свежей зелени;
• ужин: нежирное мясо, поджаренное на небольшом количестве оливкового масла. При желании мясо можно просто отварить. К мясу также следует отварить 200 г шпината.

Вторник:

• завтрак: чашечка кофе без сахара и прочих подсластителей, 1 хлебец;
• полдник: яблоко;
• обед: отварная говядина с овощным салатом;
• ужин: овощной суп без жира, мяса и картофеля. Можно запить чашечкой травяного несладкого чая.

Среда:

• завтрак: кофе и 1-2 сухаря из батона;
• полдник: 100 г натурального несладкого йогурта;
• обед: отварное куриное филе, овощной салат, приправленный лимонным соком;
• ужин: 2 яйца вкрутую с кусочком нежирной ветчины и чашкой зеленого чая.

Четверг:

• завтрак: чай с тостом;
• полдник: горстка орехов;
• обед: твердый сыр, отварное яйцо с помидором или морковью;
• ужин: фруктовый салат со стаканом свежего фруктового сока.

Пятница:

• завтрак: натертая на терке морковь с добавлением сока лимона;
• полдник: банан небольшого размера;
• обед: отварная нежирная рыба с помидором;
• ужин: кусочек отварной рыбы или мяса с салатом из помидоров и огурца.

Суббота:

• завтрак: натертая на терке морковь с добавлением сока лимона;
• полдник: банан с чашкой йогурта;
• обед: 150 г цыпленка, запеченного в духовке, зеленый салат;
• ужин: кусочек говядины со свежим салатом, чашка травяного или зеленого чая.

Воскресенье:

• завтрак: чашка несладкого черного кофе или чая;
• полдник: банан;
• обед: нежирная крольчатина или говядина, салат;
• ужин: любой продукт из разрешенного списка.

Как видно, примеры вышеприведенных диет «ангела» очень похожи. При желании некоторые продукты можно заменять, менять местами, однако при этом следует строго контролировать количество и калорийность съедаемых порций.

Лишний вес начинает уходить уже после 7 дней такого рациона. В течение следующей недели происходит закрепление результата и продолжение снижения веса.

Опустошение

В 2012 Адриана Лима рассказала, что за 9 дней до шоу перешла на питьевую диету, чтобы вернуться к тому весу, что был до родов. Это вызвало небольшой переполох и предупреждение остальным девушкам — примеру Лимы советовали не следовать. Доктор Пасслер отказывался это обсуждать, но признался, что 1000 ккал в день на питьевой диете — вполне обоснованно, если вы получаете достаточно аминокислот, белка, жиров и минералов.

Я успокаивала себя тем, что у меня нормальное питание. Но у меня просто глаза вылазили от того количества порошков, таблеток и добавок, которые доктор Пасслер посылал мне, и стоили они целое состояние.

Рацион «Ангелов Виктории»

Показ новой коллекции нижнего белья – всегда зрелищное и красочное шоу. Восхищения достойны не только оформление мероприятия и красивое белье, но и безупречный вид моделей. Это «Ангелы Виктории». Их совершенным внешним видом восхищается весь мир. Не перестают удивлять модели, которые вышли на подиум через короткое время после родов, продемонстрировав особую грацию и утонченность.

Стройные фигуры девушек, чистая здоровая кожа и сияющие волосы заставляют задуматься о диете, при которой строгие ограничения в еде не оказывают отрицательного влияния на состояние эпидермиса.

Каждая модель придерживается своего особенного рациона питания, но все они сводятся к низкому содержанию углеводов и жира во всех блюдах на протяжении процедуры. Обязательным является употребление большого количества воды.

Обычная диета моделей Виктории Сикрет более сбалансирована, ее можно придерживаться в течение недели. Приготовление блюд полностью исключает добавление соли, сахара. На время процедуры необходимо отказаться от алкоголя.

Меню преимущественно состоит из овощей в любом виде. К каждому завтраку полагается чашка черного кофе.

1-й день

• Завтрак. Овсяные хлопья, запаренные водой.
• Обед. Овощное рагу без соли с добавлением небольшого количества оливкового масла.
• Ужин. Гречневая каша на воде, дополненная салатом из белокочанной (пекинской) капусты и свежей моркови.

2-й день

• Завтрак. Перловая каша постная.
• Обед. Овсяная каша на смеси воды и молока, одно яблоко.
• Ужин. Пшенная каша с салатом из тертой отварной свеклы.

3-й день

• Завтрак. Овсяная каша, салат из свежей моркови, заправленной свежевыжатым лимонным соком.
• Обед. Овощной суп с полным исключением мясного бульона, ломтик подсушенного хлеба.
• Ужин. Отварной картофель (не более двух штук среднего размера), салат из капусты любого вида.

4-й день

• Завтрак. Стакан кефира или натурального йогурта.
• Обед. 50 г отварного мяса, украшенное салатом из свежих овощей, на десерт — одно печеное яблоко без подсластителей.
• Ужин. Порция тушеных овощей. Блюдо посыпать тертым сыром.

5-й день

• Завтрак. Гречневая каша, салат из моркови, репчатого лука, зелени.
• Обед. Овощной суп с ломтиком подсушенного хлеба, один апельсин в качестве десерта.
• Ужин. Рисовая каша на воде из крупы темного сорта, украшенная листьями салата.

6-й день

• Завтрак. Овсяные хлопья, запаренные водой, салат из квашеной капусты с небольшим количеством оливкового масла.
• Обед. Овощной суп, ломтик подсушенного хлеба, одно зеленое яблоко на десерт.
• Ужин. Салат из любых сырых овощей.

7-й день

• Завтрак. Овсяная каша постная без соли и сахара, украшенная тертым сыром.
• Обед. Овощной суп, сухарик.
• Ужин. Одно отварное яйцо, листья салата.

На этом процедуру можно завершить или продлить еще на неделю (но не более!).

Конечно, не обходится и без ежедневных тренировок, которые являются частью обычного распорядка дня.

Диеты моделей Виктории Сикрет отличаются скудным набором продуктов. Такое питание нельзя брать за основу людям, страдающим хроническими заболеваниями. Для всех остальных она является хорошим вариантом для того, чтобы в экстренном порядке сбросить несколько килограммов.

Если после диеты соблюдать несложные правила:

• не готовить себе жирные блюда с использованием способа жарки,
• исключить сладкие газированные напитки, чипсы, фастфуды,
• свести к минимуму лакомство выпечкой и конфетами,
• не злоупотреблять алкоголем,
• не есть перед сном,
• не забывать о гимнастике,

Достигнутый результат можно сохранить надолго. В остальных случаях половина прошедших процедуру через некоторое время возвращаются к прежним параметрам, но редко выходят за их пределы.

Подыскивая себе подходящую диету, не надо забывать, что женщина с любыми формами должна быть яркой, неповторимой и желанной. Если сможете открыть в себе этот секрет, многие модели не смогут  с вами сравниться.

VICTORIA SECRET DIET PLAN: WHAT VS MODELS REALLY EAT?

WHAT DO VS ANGELS EAT FOR BREAKFAST?

Some models prefer to start their day with breakfast that’s high in protein and fats, while others prefer something that’s higher in carbs.

VS Angels’ favorite brekkies include:

• Oatmeal
• Overnight oats
• Eggs and avocado toast
• Protein smoothie
• Smoothie bowl
• Homemade granola or fresh fruit with Greek yogurt

It seems like the Angels, as well as the rest of us, are obsessed with oatmeal (with blueberries and walnuts).

Stella Maxwell and Lorena Rae seem to love it and, according to this vlog, Romee Strijd is also a huge oatmeal fan.

But, since she’s also an avocado lover – Romee will sometimes gladly switch the oatmeal for some delicious eggs and avocado toast.

Sara Sampaio usually makes eggs and avocado toast, or Greek yogurt with fresh fruit, to kick-start her day. And if her schedule allows, she likes to make some healthy protein pancakes.

For Barbara Palvin, breakfast often includes overnight oats or homemade granola with Greek yogurt. Both options are full of fiber and have at least a little bit of protein. 

WHAT DO VICTORIA SECRET MODELS EAT FOR LUNCH?

When it comes to lunch, for most VS models, it consists of lean proteins and plenty of fresh or cooked veggies. A typical day can include:

• Chicken salad with brown rice/quinoa and fresh veggies
• Grilled chicken with teriyaki sauce and greens
• Grilled fish with fresh or boiled veggies 

Kendall Jenner and Bella Hadid usually go for chicken salad with fresh veggies and brown rice or quinoa.

Gizele Oliveira mostly follows a pescatarian diet, so she often has grilled fish with fresh veggies.

Martha Hunt likes to make her own salads and healthy dressing. She enjoys anything with kale, avocado or arugula. To make her lunch more protein-rich, she’ll add tuna or chicken.

Jasmine Tookes and Josephine Skriver work out together a lot, so they often have the same thing for lunch. And one of their all-time favourites is grilled chicken with teriyaki sauce and green veggies.

(Btw, check out their joint IG profile, JOJA, if you haven’t already. Seriously, they are the cutest!)

WHAT DO VS MODELS EAT FOR DINNER?

Most VS Angels like to have a light dinner, especially the ones who prefer to start their day with a more filling breakfast.

Candice Swanepoel is a good example! She often has a light dinner, something like veggie soup, especially when she eats a more filling lunch. And she usually has a big breakfast (eggs with bacon are her faves).

So, what’s your typical VS angel’s dinner:

• Veggie soup
• Salad with lean protein, such as chicken or fish
• Fresh veggie salad 
• Sushi
• Chicken with roasted veggies 

Adriana Lima, now a former VS model, but still an absolute icon, often makes a fresh salad with chicken for dinner.

Kelsey Merritt may be a relative newcomer, but she already knows that a VS angel needs to have an excellent diet. So, for dinner, she usually eats out but she always picks the healthiest option: fresh veggie salad or fish.

Devon Windsor prefers to cook, and she often makes a Thai chicken soup.

Lily Aldridge is one of the few models who likes to have a more filling dinner, so she sometimes likes to indulge in a grilled steak!

WHAT ABOUT SNACKS?

Most Victoria Secret models like to have healthy snacks available at all times. They often work long hours, so it’s good for them to have something nutritious close by.

So, here are some of their favourite snacks:

• Berries
• Nuts
• Nut butters with fresh fruit
• Fruit
• Protein shakes
• Homemade energy bars
• Hummus and veggies

Former VS Angel, Alessandra Ambrosio, always pre-packed her healthy snacks before going to work, and her faves were chia seed energy bars, almonds and fresh fruit.

Also a former VS model, Izabel Goulart, has one of the toughest and healthiest routines in the industry. She’s extremely dedicated to health and fitness and it definitely shows! I mean, just look at her!

Izabel always has a post-workout snack that is most often a protein shake. And protein shakes are truly one of the best post-workout snacks.

Behati Prinsloo’s favourite snacks include golden berries, pumpkin seeds and organic almonds.

And the gorgeous Gigi Hadid always makes sure to have healthy snacks on hand. Her faves? Well, it’s actually hummus with carrots and fresh fruit. The same goes for her close friend, Kendall.

You would like to start eating more like Victoria’s Secret models but you’re not sure where to start?

I have a 7 Day Meal Plan that is gluten, dairy and refined sugar free. 🙂

You can sign up below!

Секреты «ангелов»: способ девушек Victoria’s Secret

Модели Victoria’s Secret – идеал женской красоты. «Ангелы» не просто стройные, они обладают соблазнительными формами и рельефными мышцами. Секрет идеального тела «ангелов» прост – правильное питание плюс занятия спортом. За неделю-две до шоу красавицы садятся на диету, что позволяет им продемонстрировать всю красоту своего тела на подиуме.

Диета моделей Виктории Сикрет рассчитана на 13 дней. За это время можно потерять до 8 кг

«Ангелам» важно похудеть, но не потерять мышечную массу. Упругость кожи также должна сохраниться

Поэтому в рационе моделей Victoria’s Secret перед шоу преобладает белок. Девушки пьют много жидкости, исключают сладкое, алкоголь, специи, сахар. Мясо, рыба – отварные, приготовленные на пару, на гриле. Рацион «ангелов» составляют вполне доступные продукты, его легко повторить. Примерное меню подскажет таблица.

Таблица – Меню «Диеты ангелов»

Завтрак	2 завтрак	Обед	Ужин
— Черный несладкий кофе; — 1 тост из цельнозернового хлеба; — 100 г тертой моркови (заправить лимонным соком)	— 100 г йогурта (классический, без добавок); — зеленое яблоко	— 200 г диетического мяса/белой рыбы; — 100 г овощного салата	— 150 г салата из зеленых овощей; — твердый сыр/2 вареных яйца

«Ангельская диета» позволяет питаться разнообразно. Мясо можно брать каждый день разное. Походит индейка, нежирная говядина, куриное филе. Мясные продукты чередуют с рыбой, а рыбу, в свою очередь, можно заменить морепродуктами. Для похудения важна первая неделя. Вторая – закрепляет результат.

Звезда шоу Victoria’s Secret Адриана Лима призналась, что за неделю до показа «садится» на белковые коктейли. Так уходит все лишнее, но красивые формы остаются. Когда до выхода на подиум остается 12 часов, Лима отказывается от любой еды и перестает пить воду: этот трюк помогает быстро «высушить» тело.

Как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)? Диета ангелов VS

Как питаются модели Виктория Сикрет? Пожалуй один из самых популярных вопросов, который интересует многих.

Очаровательные модели с идеальными фигурами, волосами и кожей, ежегодно появляющихся в каталогах купальников VS – всегда выглядят безупречно. Все супер-модели являются эталоном красоты для многих девушек, и что совсем не удивительно, мужчин тоже. По этим причинам многие девушки желают выглядет, как они, а значит появляются вопросы о том, как они этого достигают. Один из самых популярных вопросов, касающейся моделей Виктория Секрет – это, как они питаются, чем занимаются и в чем себя ограничивают? Далее хочу представить Вам интересный пост о питании моделей Виктория Сикрет.

Диета моделей Victoria`s Secret.

Диета моделей Виктория Сикрет – это специальная белковая диета, рассчитанная на 13 дней. План питания, который соблюдают все девушки перед финальным Шоу Victoria`s Secret.

В диете есть 7 ключевых дней, меню остальных 6 дней можно повторять в произвольном порядке.

В 13-ти дневном плане питания нужно полностью исключить из рациона: сахар, соль и алкоголь. Салаты предпочтительно заправлять оливковым маслом и добавлять сок лимона. Помидор можно заменить морковью и наоборот. Рекомендуется отказался от кофе и заменить его чёрным или зеленым чаем. Обязательно много пить воды, не менее 2-2,5 литров воды в день. Из мяса предпочтение следует отдать куриному филе или рыбе. Итак, как питаются модели Victoria`s Secret (Виктория Сикрет)?

13-ти дневная белковая диета моделей Виктория Сикрет

День первый:

• завтрак — несладкий кофе
• обед – 2 отварных яйца + помидор
• ужин — отварная говядина или куриное филе + шпинат

День второй:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареная на гриле говядина + помидор + зеленый салат
• ужин — овощной или мясной суп без картофеля

День третий:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареная на гриле говядина + зеленый салат
• ужин – 2 кусочка нежирной ветчины, 2 отварных яйца, зеленый салат

Четвёртый день:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — яйцо, морковь, сыр
• ужин — салат из фруктов, заправленный стаканом кефира

День пятый:

• завтрак — тёртая на крупной тёрке морковь, заправленная лимонным соком
• обед — жареная на гриле рыба + помидор
• ужин — нежирная говядина + зеленый салат

Шестой день:

• завтрак — несладкий кофе и тост
• обед — жареный цыпленок (на сковороде во время жарки не должно быть масла) + зеленый салат
• ужин – нежирная говядина + зеленый салат

Седьмой день:

• завтрак — несладкий чай
• обед — нежирная говядина + зеленый салат
• ужин — любое несладкое блюдо

С восьмого по тринадцатый день меню шести первых дней можно чередовать в произвольном порядке. Помните, что ни в ком случае нельзя голодать -это очень вредно!

Перед последним шоу в ноябре 2011 года Адриана Лима рассказала о своей диете.

Диета и спорт Адрианы Лимы

• – интенсивные тренировки в спортзале дважды в день
• – за 9 дней до показа – только протеиновые коктейли и никакой еды
• – за 2 дня до показа – отказ от любой пищи, кроме воды
• – когда до наступления шоу остается 12 часов, Адриана Лима перестает пить совсем, чтобы «подсушиться»

Опубликованная диета Адрианы Лимы вызвала колоссальное недовольство общественности, диетологов и врачей. Адриану обвинили в пропаганде анорексии. Позже девушка пояснила, что так питается только перед шоу и никому не советует пользоваться столь жесткой диетой. Прибегать к отказам от еды порой вынуждает карьера, ведь модель, демонстрирующая нижнее белье и купальники, не может находиться в плохой форме.

Приведенный в этой статье план питания на 13 дней, поможет Вам питаться правильно и в меру, что является важным составляющим здорового образа жизни.

Сочетайте правильное питание с физическими нагрузками, делайте обертывания и массажи. Девушки, работающие с этой компанией, признаны самыми сексуальными и ухоженными моделями на которых стоит ориентироваться.

На фото модели-ангелы Victoria`s Secret (Виктория Сикрет): Алессандра Амбросио, Мариса Миллер, Миранда Керр, Адриана Лима и Каролина Куркова.

Тот, кто любит и ценит себя, не сможет не прочитать следующие записи:

• Шоу Victoria’s Secret 2019
• Алессандра Амбросио ушла из Victoria’s Secret
• Адриана Лима сообщила о своем уходе из Victoria’s Secret
• Victoria’s Secret Show 2017
• Бэкстейдж Victoria’s Secret: лучшее за 22 года…