Лечение стресса

Лечение рассеянности

По результатам лабораторной диагностики врач-эндокринолог определит наличие или отсутствие эндокринных заболеваний, дефицитов, дисбалансов. Доктор обязательно назначит вам курс биологически активных добавок, а при необходимости – гормональных и иных препаратов. Жалобы и результаты исследований могут послужить поводом для направления пациента к профильным специалистам: неврологу, кардиологу, психотерапевту и т.д.

Человек также получит от врача рекомендации, связанные с питанием, режимом сна и активности. Чтобы мозг функционировал полноценно, необходимо разнообразно питаться, пить достаточно воды, спать крепко в определенное время. Наши врачи являются опытными специалистами по нормализации ритма жизни. Следуя советам эндокринологов клиники Марины Рябус, вы избавитесь от проблем, связанных с забывчивостью, невнимательностью.

Признаки хронической усталости

Еще относительно недавно синдром хронической усталости не рассматривался как самостоятельный диагноз. Впервые это понятие было предложено только в 1984 году, и уже через несколько лет было выявлено более ста тысяч случаев. В связи с актуальностью проблемы и перспективами ее изучения был создан Американский национальный центр хронической усталости. Именно там были разработаны критерии диагностики (1994), которые используются в настоящее время.

Признаки синдрома хронической усталости включают в себя большие и малые критерии.

Большие критерии:

• Резкое снижение работоспособности и постоянная, не проходящая даже после отдыха усталость.
• Отсутствие у пациента в настоящее время соматических заболевания и других причин, которые могут быть причиной астенизации.

Малые критерии:

• Нарушения сна.
• Быстрая утомляемость с последующей усталостью, которая долго не проходит.
• Когнитивные нарушения: снижение концентрации, утомляемость, трудности с усвоением новых знаний.
• Эмоциональные расстройства: раздражительность, признаки депрессии.
• Боль в области головы нетипичного характера, которые не наблюдались раньше.
• Артралгии, миалгии (боли в суставах и мышцах).
• Беспричинная общая и мышечная слабость.
• Увеличение и болезненность лимфатических узлов (чаще шейных).
• Фарингиты.
• Повышение температуры в пределах субфебрильных значений, озноб.

Диагноз ставится при наличии больших и четырех-шести малых критериев, которые наблюдаются в течение шести месяцев и более.

Хроническую усталость можно встретить не только у взрослых, но и у детей. Заподозрить расстройство у ребенка помогут следующие тревожные знаки:

• Нарушение сна и ощущение, что ребенок просыпается не отдохнувшим.
• Новые особенности поведения: «вечные» капризы, плаксивость и раздражительность, которые не отмечались ранее.
• Плохой аппетит: даже любимые блюда перестают приносить ребенку удовольствие.
• Ухудшение успеваемости в школе из-за невнимательности, медлительности и быстрой утомляемости (если раньше таких проблем не наблюдалось).

Диагностика синдрома хронической усталости — это ответственный процесс, который требует от врача обширных знаний и кропотливости. Обследование должно включать:

1. Детальный разбор анамнеза.
2. Подробное соматическое и неврологическое обследование.
3. Консультация врача-психиатра и клинического психолога с обязательным патопсихологическим обследованием (помогает выявить когнитивные и поведенческие патологии).
4. Лабораторные и инструментальные обследования: Нейротест, Нейрофизиологическая тест-система, гормональный статус, МРТ головного мозга, серологическая панель на наличие вирусов, обнаружение маркеров воспаления и другое.

СХУ является диагнозом исключения и требует тщательной дифференцировки с неврастенией, депрессией и другими психическими расстройствами, при которых наблюдаются признаки астенизации. Полноценное обследование позволит выявить признаки хронической активной вирусной инфекции и специфические особенности динамики расстройства, которые характерны именно для синдрома хронической усталости (пик плохого самочувствия днем, а не утром или вечером; невозможность физически переносить нагрузки, тогда как при депрессии проблема больше в отсутствии желания делать что-либо; отсутствие приступов паники и так далее).

Важно

СХУ является диагнозом исключения и требует тщательной дифференцировки с неврастенией, депрессией и другими психическими расстройствами, при которых наблюдаются признаки астенизации.

Болезнь пока мало изучена, но встречается не так уж редко: частота составляет не менее 2% населения, то есть минимум два человека из ста будут страдать СХУ. Минимум — потому что большое количество случаев остаются недиагностированными. И сами пациенты, и их окружение могут считать признаки недуга недостаточно веским поводом, чтобы обратиться за медицинской помощью.

Признаки синдрома хронической усталости у женщин игнорируются особенно часто. Их списывают на особенности темперамента, ипохондрию и истерическое расстройство. К сожалению, даже врачи не всегда владеют современной информацией о малоизученных заболеваниях и могут пропустить синдром

Поэтому важно доверять свое здоровье грамотным специалистам, которые постоянно совершенствуют свои знания и смогут поставить корректный диагноз.

Дефицит витаминов

Известно, что к астении может приводить дефицит некоторых витаминов и микроэлементов, в частности, витамина Д

Низкий уровень этого жизненно важного нутриента в крови может оказывать негативное влияние на работоспособность и качество жизни в целом7. Результаты клинических исследований свидетельствуют: снижение уровня солнечного витамина в крови у женщин менее 29 нг/мл сопряжено с достоверно более частыми жалобами на повышенную утомляемость по сравнению с уровнем более 30 нг/мл8

Множество биохимических процессов, происходящих в организме каждый день, сопровождаются потерей жидкости, которую важно компенсировать. Согласно данным исследований, даже незначительные потери жидкости могут приводить к снижению уровня энергии, уменьшению концентрации внимания и повышенной утомляемости9. 

Причины

Достоверно установлены следующие факторы риска:

• хронические заболевания органов и систем организма;
• постоянное стрессовое воздействие;
• работа, связанная с повышенной ответственностью;
• нездоровый образ жизни;
• несбалансированный рацион питания;
• неблагоприятная экологическая обстановка;
• персистирующая вирусная инфекция;
• отсутствие жизненной перспективы.

Эмоциональное выгорание в рамках данной патологии не рассматривается, так как относится к специфическому виду профессиональной деформации лиц, вынужденных по роду своей деятельности тесно общаться с людьми.

Обзор

Любое тяжелое заболевание, особенно сопровождающееся болью, может вызывать усталость. Но и некоторые легкие заболевания могут лишить человека сил. Ниже представлены десять заболеваний, которые могут быть причиной сильной усталости.

1. Целиакия (глютеновая энтеропатия)

Тип пищевой аллергии, отрицательная реакция организма на глютен — вещество, содержащееся в хлебе, сдобной выпечке и крупах. Помимо усталости целиакия вызывает понос, анемию и потерю веса. Диагноз целиакии ставится на основании анализа крови и обследования у гастроэнтеролога.

2. Анемия

Одна из наиболее распространенных медицинских причин постоянного упадка сил — железодефицитная анемия. Она встречается примерно у каждого двадцатого мужчины и женщины после наступления менопаузы, но еще более распространена среди женщин, у которых все еще есть месячные.

Как правило, при анемии человек с трудом справляется с привычными делами, испытывает тяжесть в мышцах и очень быстро устает. Беременные женщины и женщины с обильными месячными наиболее подвержены этому заболеванию. Узнайте больше о железодефицитной анемии.

3. Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости характеризуется полным упадком сил, который не проходит как минимум полгода. Как правило, это сопровождается другими симптомами, например, болью в горле, мышцах или суставах, а также головной болью. Подробнее о хронической усталости.

4. Апноэ сна

Это состояние, при котором во время сна происходят периодические остановки дыхания на несколько секунд, в результате сужения просвета дыхательных путей. Апноэ сна становится причиной снижения уровня кислорода в крови, кислородного голодания головного мозга. Из-за затруднения дыхания человек часто просыпается в течение ночи, а на следующий день испытывает сильную усталость.

Апноэ сна чаще всего встречается у мужчин среднего возраста с избыточным весом и всегда сопровождается храпом. Курение и употребление алкоголя усугубляют это состояние. Чтобы исключить синдром апноэ во сне, найдите хорошего невролога или обратитесь в сомнологический центр.

5. Низкая активность щитовидной железы (гипотиреоз)

При гипотиреозе в организме вырабатывается недостаточно тироксина (гормона щитовидной железы), из-за чего человек чувствует усталость, утомление, слабость и сонливость. Сопутствующими симптомами являются прибавка в весе и возникновение болей в мышцах. Гипоактивность щитовидной железы больше распространена среди женщин, а риск ее развития повышается с возрастом. Диагноз ставится при обследовании у эндокринолога.

6. Сахарный диабет

Одним из основных симптомов сахарного диабета — хронического заболевания, вызванного слишком высоким уровнем сахара в крови, — является усталость. Другими признаками диабета являются сильная жажда, частая потребность в мочеиспускании. В зависимости от вида диабета возможна потеря или набор веса. Чтобы исключить диабет нужно натощак сдать кровь из пальца или вены. Узнайте подробнее о .

7. Инфекционный мононуклеоз

Это распространенное вирусное инфекционное заболевание, вызывающее постоянную усталость, утомление, слабость, жар, боль в горле и увеличение лимфоузлов. Мононуклеоз наиболее часто встречается у детей, подростков и молодых людей. Проявления болезни, как правило, проходят в течение 4-6 недель, но усталость и упадок сил могут сохраняться в течение нескольких месяцев. Прочитайте о том, как распознать инфекционный мононуклеоз.

8. Депрессия

При депрессии человек не только ощущает сильную грусть, но и полностью лишен сил и энергии. Также депрессия может нарушать сон и заставлять слишком рано просыпаться, из-за чего в течение дня человек испытывает еще большую усталость и слабость. Читайте подробнее о депрессии.

9. Синдром беспокойных ног

Характеризуется неприятными ощущениями в ногах, которые мешающими спать. Человек может испытывать непреодолимое желание постоянно шевелить ногами или сильную боль в ногах, по ночам непроизвольно перебирать ногами, брыкаться. Какими бы ни были симптомы, они мешают спать, из-за чего на следующий день человек чувствует сильную усталость. При подозрении на синдром беспокойных ног обратитесь к неврологу.

10. Тревога

Отпуск по закону

В случаях вынужденных переработок важно помнить основные права и обязанности при уходе в отпуск. Законодательство разрешает замену ежегодного оплачиваемого отпуска деньгами, отмечает юрист Андрей Лямзин

Но только в случае, когда у работника есть право на дополнительный или удлиненный отдых. Таким образом заменить можно часть отдыха, превышающую 28 дней

Законодательство разрешает замену ежегодного оплачиваемого отпуска деньгами, отмечает юрист Андрей Лямзин. Но только в случае, когда у работника есть право на дополнительный или удлиненный отдых. Таким образом заменить можно часть отдыха, превышающую 28 дней.

— В остальном платить зарплату вместо ежегодного оплачиваемого отпуска до увольнения запрещено. И не всем сотрудникам можно заменять отпуск компенсацией. Нельзя это сделать для беременных, несовершеннолетних и тех, кто занят на тяжелых работах и работах с вредными условиями труда, — уточнил юрист.

По правилам, работодатель должен заранее к концу года подготовить график отпусков, чтобы избежать локальных конфликтов с сотрудниками и штрафов за непредоставленные отпуска. В противном случае придется раскошелиться до 50 тыс. рублей за каждого работника.

Отдых через силу

Фото: ИЗВЕСТИЯ/Александр Полегенько

— Кроме того, компанией может заинтересоваться Государственная инспекция по труду (ГИТ) и обязать в течение месяца отправить всех в неиспользованные отпуска. Из-за этого фирма может в один момент остаться без подчиненных на рабочих местах, — предупреждает адвокат Евгения Квартальнова.

Трудовой кодекс позволяет работнику и работодателю договориться о разделении отпуска на части. Главное, чтобы одна его часть была не менее 14 календарных дней. Однако работодатель может воспрепятствовать такому дроблению: делить отпуск можно только по обоюдному соглашению начальника и подчиненного, и если работодатель против, то заставить его нельзя, отметил Андрей Лямзин.

Если сотрудник всё же продолжает являться на работу после наступления даты начала отпуска, указанной в графике и приказе, то работодатель не должен учитывать и оплачивать это время как рабочее.

— В период отпуска работник свободен от исполнения трудовых обязанностей, поэтому его появление, даже по просьбе начальства, расценивается как личная инициатива, — подытожила Евгения Квартальнова.

Как поставить диагноз

Диагноз СХУ можно поставить при наличии следующих критериев. Обязательно присутствие 2 больших признаков. Это постоянная усталость со снижением активности днем, длящаяся более 6 месяцев. При этом она не уходит даже после полноценного отдыха, и способна усиливаться.

Второй основной критерий – отсутствие соматических и психических заболеваний. Для этого пациента направляют на обследования и консультацию узких специалистов: кардиолога, гастроэнтеролога, невролога и др. Учитывается воздействие психотравмирующего фактора.

Наличия этих 2 пунктов недостаточно. Необходимо также присутствие 6–8 других (малых) симптомов заболевания.

При правильном и своевременном лечении происходит полное выздоровление. Но существует вероятность рецидива при благоприятствующей этому обстановке, например, при воздействии стрессорных факторов или после перенесенного заболевания. В редких случаях синдром приводит к тяжелым последствиям.

Когда нужно обращаться к врачу?

Если беспокоит только слабость в руках – одной или обеих, но больше ничего не беспокоит, то обращаться нужно в течение первых суток. Периферический нерв – чувствительное образование, его миелиновая оболочка, без которой невозможна нормальная передача импульса, разрушается при воспалении или сдавлении очень быстро. При некоторых сдавлениях разрушается не только оболочка, но и центральное волокно – аксон. Если миелин можно восстановить в относительно короткие сроки (речь идет не о часах или днях, но о неделях и месяцах), то с аксоном дела обстоят сложнее. Чем раньше остановлено повреждение нерва, тем выше вероятность того, что человек сохранит трудоспособность.

Если слабость в руках, пусть даже минимальная, сопровождается головокружением, , шаткостью походки, рвотой, то высока вероятность инсульта. В этом случае счет идет на часы. Врачебная помощь требуется немедленно, обращение нельзя откладывать ни на утро, ни даже на несколько часов. То же самое относится к черепно-мозговой травме, в остром периоде которой часто слабеют руки. Время в этих ситуациях поистине бесценно.

Почему работники не берут отпуск

Зачастую сотрудники не идут отдыхать, поскольку на работе возникает производственная необходимость, поясняет гендиректор рекрутингового агентства ProfiStaff Ирина Никулина. По наблюдениям эксперта, чаще всего не ходят в отпуск или откладывают его работники строительной отрасли — пока они не сдадут объект, никуда уехать не могут.

— Также откладывают отдых и дальние поездки руководители подразделений, когда идет сдача проекта и его сроки сдвигаются. Отпуск может отложить программист, выполняющий свой этап работы перед показом продукта заказчику. Иногда в компаниях, у которых высокая текучка, люди не успевают сходить в отпуск, так как вынуждены «закрывать дыры» из-за отсутствия сотрудников, — перечислила Никулина.

Версию о «незаменимых работниках» подтвердила другая собеседница «Известий», пиарщик крупной российской компании по имени Юлия:

— За три года у меня накопилось 70 дней отдыха, сюда входят три дня за ненормированный график и дни, когда приходилось работать в выходные. Не уходила в отпуск, потому что особо не отпускали. Несмотря на то что у меня был небольшой штат подчиненных, возможности уехать и отключиться от дел просто не было.

Отдых через силу

Фото: TASS/PA Images/Philip Toscano

Необходимость работать по время отдыха — еще одна распространенная проблема среди сотрудников. Принципиально не работают в отпуске лишь 4% россиян, сообщили «Известиям» в SuperJob. Большинство же (40%) вынуждено дистанционно участвовать в жизни компании. Еще 37% иногда отвечают на звонки коллег и просматривают почту.

При этом чаще остальных отвлекаются от дачи и пляжей главные бухгалтеры (58%), специалисты по продажам (41%), HR-менеджеры и инженеры (по 40%), уточнили в сервисе.

— Чем выше зарплата, тем больше вовлеченность в работу: тех, кто даже на отдыхе погружен в дела, больше всего среди респондентов с доходом свыше 80 тыс. рублей (47%). У молодежи до 24 лет в силу небольшого профессионального опыта чаще, чем у других, нет необходимости решать рабочие вопросы в отпуске (20%), — объяснили исследователи SuperJob.

Рассеянность как симптом болезни

Рассеянность бывает одним из признаков ряда заболеваний или иных состояний, связанных с нарушениями функционирования организма. Ниже приведем в пример несколько заболеваний / состояний, сопровождающихся рассеянностью:

1. Депрессия.

Многие пациенты описывают депрессию как состояние, когда ничего не хочется. Такая подавленность сопровождается невнимательностью к окружающему миру, повышенной утомляемостью при попытке сконцентрироваться.

1. Тревожные расстройства.

Тревожные расстройства, особенно связанные с навязчивыми мыслями, мешают человеку уделять достаточно внимания учебе, работе, иным важным задачам.

1. Болезнь Альцгеймера.

Пациенты с болезнью Альцгеймера сталкиваются с сильными нарушениями памяти и внимания. Они могут забывать то, что им сказали недавно, не замечать, не запоминать происходящее вокруг.

1. Истощение надпочечников.

Эта и другие эндокринные патологии влияют на когнитивные функции. Они могут стать причиной забывчивости, рассеянности. Часто на нарушения памяти жалуются вовсе не пожилые люди, а женщины перименопаузального, менопаузального возраста. Это связано с изменениями, происходящими в организме женщины.

1. Синдром отмены (при резком завершении приема лекарственных препаратов).

Резкое прекращение приема медикаментов может спровоцировать ухудшение внимания, концентрации.

1. Абстинентный синдром у курильщиков

Курильщики любят говорить, что никотин запускает мыслительный процесс и помогает им собраться. При резком отказе от курения значительно снижается уровень сахара в крови, что приводит к слабости, головокружениям, невнимательности.

Отзывы

Лечим усталость

Напомним, что каждый человек, который много работает, должен полноценно отдыхать. Постоянная работа без отдыха истощает нервную систему. И даже если СХУ действительно имеет вирусную природу, напомним о том, что любое вирусное заболевание в первую очередь поражает людей с ослабленным иммунитетом. А иммунитет, в свою очередь, зависит от состояния вашей нервной системы. Поэтому, если вы проживаете в офисе по 12-14 часов в сутки и к тому же, допустим, выпиваете не меньше шести чашек кофе в день, не обольщайтесь по поводу состояния своего здоровья. Рано или поздно произойдет сбой, и оставшиеся силы вам придется потратить уже не на работу, а на лечение.

То же относится к молодой маме, которая сейчас как никогда нуждается в разумном подходе к себе и в рациональном планировании своего дня. В любом случае лучше отложить на время некоторые дела, чем отказаться от дневного отдыха.

Именно элементарный отдых поможет на ранних этапах СХУ избежать дальнейшего развития болезни. Если времени на отдых недостаточно – пользуйтесь трансовыми методами для релаксации (объяснение сути этих методов будет приведено ниже). Снизить пагубное влияние стрессов помогут современные психотехники, например прием нейролингвистического программирования, позволяющий увидеть травмирующую ситуацию как бы со стороны, «взглядом мухи с потолка». Заинтересованный человек выбирает среди восточных или западных методик ту, которая ему больше подходит.

Если заболевание перешло в хроническую стадию, то одним отдыхом вам не обойтись. Для лечения СХУ в этом случае потребуется целый комплекс мер:

• Здоровый образ жизни: активный отдых с умеренной физической нагрузкой; сбалансированное питание; полноценный сон.
• Психотерапевтические методы. В организме каждого из нас генетически заложена «программа самоисцеления». Задача квалифицированного специалиста состоит в том, чтобы создать организму условия, мобилизующие исцеляющие ресурсы. Это может происходить, например, в состоянии транса. Транс – привычное явление отключения внимания, с которым мы сталкиваемся повседневно. Удовольствие от интересного спектакля, захватывающей книги, любимой музыки, оргазм, особое состояние женщины после родов или удовлетворение естественных потребностей – это проявления естественного транса. При этом в мозгу выделяются эндорфины – белковые вещества, обладающие морфиноподобным действием, то есть, например, они снимают напряжение, уменьшают болевые ощущения и улучшают настроение. Человек, не испытывающий трансовых состояний, начинает болеть. Они нужны как воздух. Подобные естественные состояния можно воспроизвести с помощью специалиста, а затем научиться вызывать их самостоятельно. Очень хороший эффект при лечении СХУ дает сочетание трансовых методик и профессиональной аромотерапии, а также некоторые другие методы.
• Медикаментозное лечение. Некоторые препараты, применяемые при лечении СПИДа и тормозящие цикл развития ретровирусов, в число которых входит и «пенистый» вирус человека. Малые дозы антидепрессантов при тяжелом состоянии больного. Поливитамины в дозах, 2-3 раза превышающие обычные среднесуточные.
• Средства, стимулирующие иммунную систему.

В заключение хочется повторить избитую, но актуальную истину: берегите свое здоровье и здоровье своих детей, не пренебрегайте отдыхом. Иначе заработанные тяжелым трудом деньги придется потратить на лечение.

Плохое питание

Организм превращает еду в энергию — именно поэтому для благосостояния так важно соблюдать здоровую и сбалансированную диету. Если ваш организм не получает необходимые питательные вещества, у него не будет энергии для работы

Если вы постоянно чувствуете усталость, изучите, что вы едите. Если в вашем рационе больше сладостей и фастфуда, чем свежих фруктов и овощей, то это может быть причиной плохой концентрации внимания.

«Для хорошей работы нужно, чтобы значительную часть вашего рациона представляли фитонутриенты, а также постный белок, цельное зерно и различные полезные масла, например, орехов и семян», — говорит доктор Бергквист.

Нехватка витаминов и минералов может привести к утомляемости. По словам Бергквист, люди с дефицитом витамина B12, который помогает работе мозга и нервной системы, часто ощущают слабость и усталость. А низкий уровень витамина D может вызвать вялость.

Симптомы

Главным симптомом синдрома хронической усталости является – как вы догадываетесь – наличие хронической выраженной усталости в течение длительного времени. Как правило, это состояние появляется после вирусной инфекции или длительного стресса. Поскольку развитие синдрома нередко связано с вирусной инфекцией, в начале заболевания обычно отмечают и другие специфические симптомы:

• лихорадка,
• боль в горле,
• лимфоаденопатия с увеличением и болезненностью подмышечных, шейных лимфоузлов (реже встречается другая локализация),
• потливость по ночам,
• боль в мышцах и суставах.

У большинства пациентов симптомы синдрома хронической усталости, начавшись в период гриппоподобного заболевания, по прошествии 1–2 недель несколько уменьшаются, но выздоровление не наступает. В отдельных случаях заболевание развивается спустя длительное время после первой атаки.

Не существует специфического лабораторного диагностического теста, который сможет показать наличие у человека синдрома хронической усталости, поэтому диагноз ставят по клинической картине

Врач обращает внимание на следующие симптомы, которые должны наблюдаться не менее 6 месяцев:

Основной

Усталость в течение последних 6 месяцев (постоянная или периодически нарастающая, или внезапно возникающая, не проходящая после сна или отдыха), ограничение двигательного режима и снижение работоспособности более чем на 50 % при отсутствии других причин или болезней, которые могут вызывать хроническую усталость.

Дополнительные

• повышенная температура тела,
• боли и першение в горле,
• болезненность и небольшое (до 2 см) увеличение лимфоузлов, чаще шейных и подмышечных,
• генерализованная мышечная слабость, боли в мышцах,
• боли в суставах без визуальных изменений суставов,
• головные боли, необычные, новые для пациента,
• быстрая физическая утомляемость, длительная (более 24 часов) общая слабость после физической нагрузки, ранее переносимой человеком нормально,
• расстройства сна (бессонница или, наоборот, сонливость),
• нейропсихические расстройства (светобоязнь, депрессия, снижение памяти, повышенная раздражительность, снижение способности к концентрации внимания),
• быстрое развитие (в течение часов или дней) всего симптомокомплекса.

Диагноз «синдром хронической усталости» устанавливается при наличии основного симптома и не менее шести дополнительных. При этом из дополнительных симптомов должны присутствовать не менее двух объективных, то есть тех, которые может определить врач (из первых трех в списке).

Также при синдроме хронической усталости могут наблюдаться следующие состояния:

• головокружения,
• повышенная тревожность,
• боли в груди,
• снижение веса,
• нарушение функции желудочно-кишечного тракта,
• аллергические реакции,
• повышенная чувствительность к лекарственным препаратам, алкоголю, резким запахам,
• повышенная потливость.

Типы нарушения концентрации внимания

Существует четыре основных разновидности данного синдрома:

1. Истинная рассеянность

Определение «истинная» подразумевает отсутствие всякой темы для концентрации внимания и обдумывания. Человек буквально не сосредотачивается ни на чем. Такое состояние чревато попаданием в опасные ситуации – например, если человек не следит за дорогой за рулем.

1. Мнимое снижение внимания

Встречается в случаях, когда человек сильно увлечен какой-то мыслью, идеей, и не может концентрироваться ни на чем, кроме нее. Также мнимое снижение внимания свойственно мечтателям. Витая в облаках, человек становится невнимательным к окружающему миру и событиям.

1. Ученическая рассеянность

Расстройства внимания у ребенка явление распространенное. Обычно это признак синдрома дефицита внимания, который легко корректируется грамотным специалистом. Проявляется ученическая рассеянность постоянным смещением вектора внимания: ребенок не может сконцентрироваться на выполнении одной задачи, отвлекаясь на раздражающие факторы или уходя в свои мысли.

1. Старческая рассеянность

Как мы упоминали выше, возраст неизменно влечет за собой уменьшение числа нейронов, ослабление связей между ними. Как результат – пожилые люди труднее усваивают информацию, им тяжелее концентрироваться на протяжении длительного времени. Они могут терять нить разговора, «выпадать» из беседы.

Диагностика синдрома хронической усталости

Диагностировать синдром хронической усталости достаточно проблематично, поскольку симптоматика неспецифическая и может относиться ко многим другим заболеваниям. Объективных клинических проявлений, которые можно было бы зафиксировать с помощью компьютерного или лабораторного обследования, нет. Поэтому источником информации служат в основном жалобы пациента.

Факторы диагностики синдрома	Описание
Ключевые	– скрытая накопленная усталость, ведущая к нетрудоспособности – постнагрузочная слабость и переутомление при длительной ⠀физической нагрузке – проблемы с кратковременной памятью ⠀и/или концентрацией внимания –ощущение першения в горле
Дополнительные	– возрастной порог заболевания ⠀(подростковый возраст и 25-50 лет) – симптомы, похожие на грипп ⠀(общая слабость, боль в мышцах, лихорадка) – головокружение и потемнение в глазах – тревожность, аффективное расстройство, ⠀атипичная депрессия
Группа риска	– женщины (около 75% заболевших) – средний возраст начала заболевания – 29-35 лет – инфекция у подростков, вызванная вирусом Эпштейн–Барр – наследственные хронические заболевания
Исследования (обязательные)	– опросник симптомов DePaul – общий анализ крови с лейкоцитарной формулой – измерение скорости оседания эритроцитов (СОЭ) – исследование С-реактивного белка (СРБ)
Исследования (дополнительные)	– ортостатический тест в случае симптомов ⠀нарушения сознания при вертикальном положении ⠀(в положении лёжа симптомы проходят) – измерение сывороточного уровня ферритина – анализ крови на гликированный гемоглобин – скрининг мочи на токсины

Большие и малые критерии для диагностики синдрома хронической усталости

Ранее для диагностики СХУ использовались критерии, опубликованные в 1988, 1991, 1992 и 1994 годах Центром контроля за заболеваниями (США), которые включают в себя комплекс больших и малых критериев.

К большим диагностическим критериям относятся: непроходящая усталость и снижение работоспособности (не менее чем на 50%) у ранее здоровых людей в течение последних шести месяцев и исключение других причин или болезней, которые могут вызвать хроническую усталость.

Малые диагностические критерии: 

• повышения температуры до 38°С;
• боли в горле, першение;
• болезненность шейных, затылочных и подмышечных лимфатических узлов и отдельных групп мышц;
• общая мышечная слабость и боли в суставах, быстрая утомляемость;
• головных боли;
• расстройства сна;
• снижение памяти, повышенная раздражительность, депрессия, спутанность сознания, сложности в концентрации внимания;
• развитие симптомов в течение нескольких часов или дней.

В обновлённых рекомендациях от Центра контроля за заболеваниями (США) разделения на большие и малые критерии для диагностики СХУ нет.

Какие анализы надо сдавать

Для исключения заболеваний со схожими симптомами применяют следующие лабораторные анализы: общий клинический анализ крови и определение уровня электролитов, азота мочевины крови, креатинина, СОЭ (скорости оседания эритроцитов) и ТТГ (тиреотропного гормона).

Симптомы заболевания

Перед проведением диагностики и обращением к соответствующему специалисту нужно самому установить некоторые особенности этого заболевания, что неизбежно будет выражаться в проявлении различных симптомов, куда стоит отнести:

• Возникновение бессонницы (чуткий, поверхностный сон).
• Появление навязчивого чувства страха (тревоги, беспокойства).
• Возникновение головных болей и мигреней.
• Появление пульсации у висков.
• Переутомление нервной системы человека.
• Снижение памяти и концентрации внимания.
• Не проходящая слабость (апатия).
• Появление психоэмоциональных расстройств.
• Возникновение депрессий.
• Болевые симптомы в мышцах, трем рук.
• Общее снижение иммунитета.
• Проявление ранее приобретенных хронических заболеваний.