Когда правильнее принимать душ: утром или вечером

Закаливание не только контрастным душем…

Я думаю, что у тебя уже не осталось больше сомнений, что контрастный душ – это невероятно крутая практика, которая очень позитивно влияет на здоровье.

В дополнении к ней еще несколько слов о водных процедурах, которые помогут оставаться здоровым и неуязвимым перед лицом болезней.

Холодный душ. Особенно в летнее время года, когда из холодного крана течет летняя вода, ты можешь полностью заменить контрастный душ на холодный душ.

Обливание. Обливание является отличной альтернативой или дополнением к контрастному душу. 

Если для контрастного душа тебе не хватает смелости, просто набери ведро или таз холодной воды и в одну секунду вылей его на себя. 

Если ты живешь в частном доме, эта процедура будет особенно крутой. Выходи на улицу босиком и опрокидывай на себя ведерко-другое холодной водички. Лучше всего из колодца или какого-нибудь природного источника.

Купель. Когда ты немного привыкнешь к холодной воде, смело можно добавлять периодическое купание в холодных природных источниках.

Великолепно для этого подходят купели с проточной водой, которые помимо прочего являются священными местами.

Если ты живешь в Киеве и практикуешь ранний подъём – приглашаю присоединиться к утренним пробежкам вместе с нашей бандой 5 AM RUN. 

Банные процедуры. Не стоит забывать и про баню. Обязательно должен быть веничек, природный источник для окунания и хорошая компания.

***

В качестве дополнения ко всей информации предлагаю посмотреть видео о “ледяном человеке” Виме Хофе и его методе закаливания.

***

МИФ №5: МОЧАЛКА РАЗРУШАЕТ КОЖУ И ЯВЛЯЕТСЯ РАЕМ ДЛЯ БАКТЕРИЙ

Мочалка – настоящий рай для бактерий. Мертвые клетки, которые она удаляет с кожи, оседают в полостях  мочалки и провоцируют рост патогенных бактерий на ее поверхности. Кроме того, она повреждает кожный эпидермис.

Мочалка благоприятно влияет на кожу, если пользоваться ей не чаще одного раза в 5-7 дней. А менять ее стоит раз в 2-4 месяца, объясняет эксперт.

После душа косметолог советует отдать предпочтение молочку для тела. Хорошим уходом является и масло, но качественный продукт стоит дорого и найти нужного поставщика очень сложно. Кроме того, в отличие от масла, молочко быстро впитывается в кожу, что гораздо удобнее в повседневной жизни.

ЧИТАЙ НАС В ЯНДЕКС.НОВОСТЯХ

Подробности видения

Трактование того, к чему снится душ, зависит от мелких подробностей. Некоторые детали могут поменять значение образа на противоположное. К таким относят:

• пустую кабину;
• цветную воду;
• подготовку к купанию;
• отсутствие воды;
• темные стекла в душе;
• мытьё в гостях.

В душе вообще отсутствует вода — скоро придется остаться в одиночестве. Спящий поссорится со своим партнером, родственниками и друзьями. Время, проведенное наедине с собой, пойдет на пользу. Сновидец проанализирует пустые отношения и сможет их разорвать. Подготавливаться к купанию — искать мыло или шампунь, полотенце, выбирать чистую одежду — означает перекладывать на других свои обязанности. Настало время для того, чтобы взять на себя ответственность, привыкнуть к изменениям и впустить в свою жизнь новых людей.

Кабинка с темными стеклами, оформленная в мрачном стиле, сулит тяжелые ситуации, в которых спящему никто не окажет помощь. Ему придется самостоятельно выбираться из серьезных проблем, но это отучит его чрезмерно доверять людям.

Важно вспомнить, где именно пришлось купаться. Если сновидец принимал душ у себя дома, то его ждут перемены в личной жизни

Мыться в душе у друзей — скоро они попросят дать им ценный совет или помочь решить проблемы. Кабинка стояла в неизвестном доме или нежилом здании — чужие люди поделятся своим опытом.

Если никак не удается настроить напор воды и температуру, то события в жизни будут разворачиваться хаотично. Сначала все дела будут идти успешно, затем наступит черная полоса. Но если сновидец приложит усилия и упорно поработает, то сумеет исправить ситуацию. Не удается подвесить головку душа — нужно подготовиться к крупным потерям. Они могут быть не только материальными, но и энергетическими — у спящего иссякнут силы что-либо делать.

Сонник Миллера: придется принимать решение

К чему снится принимать душ по соннику Ю. Лонго

В соннике Ю. Лонго сказано, что если человек во сне принимает душ, то наяву он очень недоволен своей жизнью, она кажется ему слишком грязной и запущенной. Вы начинаете смотреть на жизнь совершенно иными глазами и понимаете что человек человеку далеко не всегда друг. Каждый живёт, отстаивая свои интересы, и от этого вам становится горько и страшно за будущее своё и своих близких людей.

Если же душ во сне и вовсе сломан – вы постоянно на своём пути будете сталкиваться с преградами и помехами, которые не дадут вам сделать правильный выбор в будущем. Если же причина отсутствия воды кроется в неисправности сантехники – вы столкнётесь с огромными преградами на пути к назначенной цели.

Что касается деловых вопросов, причиной неурядиц в них может быть ваша медлительность и узость мышления и довольно активные действия ваших конкурентов

Также стоит обратить особое внимание на сон, в котором существуют определённые помехи с получением нужной вам воды. Если из крана с холодной водой течёт горячая – вы получите важный жизненный урок в отношениях, вы многое смогли уже пережить, но этот опыт будет даже несколько жесток

• В доме у друзей – им понадобиться ваш совет;

• В неизвестном вам месте – вы получите жизненный опыт от других людей.

К чему снится душ по другим сонникам

В соннике Хассе сказано что душ снится как символ того что все ваши усилия по достижению определённой цели – будут вознаграждены по заслугам. Если вы принимаете во сне холодный душ и при этом не испытываете дискомфорта – вас ожидает неожиданность, при этом довольно радостная.

В соннике Странника сказано, что если вы во сне принимаете душ – такой сон сулит вам беспокойства, тревожность.

• Холодный душ принимать – смотреть трезво на свои недоработки и свои минусы в поведении;

• Прохладный душ принимать – к очищению жизни от всего лишнего.

В эзотерическом соннике сказано, что человеку снится сон о душе, когда он ощущает в жизни своей много негатива, с которым он уже не справляется. Для того чтобы изменить ситуацию, человеку придётся не только поработать над собой, но и над отношениями в общем. Стоит присмотреться к своему окружению и понять, в ком из близких знакомых вы действительно ошиблись, кто из них затевает огромную хитрость и может нанести вам вред?

Подобные сновидения всегда предупреждают о возможности попасть под неблагоприятное влияние обстоятельств, о возможности получить негативный опыт в будущем. Не стоит паниковать после таких снов, достаточно сделать выводы и больше не совершать ошибок, на которые указывает сновидение. Многие скептически относятся к сновидениям, пока на собственном опыте не убедятся в правдивости их предсказаний. Тогда сны становятся их помощниками и друзьями.

2012—2018 “Женское мнение”. При копировании материалов – ссылка на первоисточник обязательна!

Электронная почта:

Телефон редакции

Из этой статьи вы можете узнать, к чему снится вам Душ из сонников разных авторов. Что означает увиденное подскажет анализ сновидения на картах Ленорман. А еще точнее понять сон поможет лунный календарь.

Зачем мы вообще моемся

Чтобы хорошо пахнуть. Регулярное мытьё убирает запах пота, а дезодорант или антиперспирант маскируют его. 

Чтобы смыть всё ненужное. Прежде всего купание — это очищение. Вода смывает грязь, пот, отмершие клетки и кожный жир, а также некоторые микробы. Это предотвращает раздражение кожи и воспаление на ней. 

Чтобы расслабиться. Горячая ванна успокаивает и помогает быстрее уснуть, а сам сон сделать более глубоким. Есть исследование 2019 года, в котором испытуемые принимали душ или ванну за 1–2 часа до сна в течение 10 минут. В итоге люди засыпали быстрее и спали крепче. Данных о влиянии ванны на сон немного, поэтому учёным ещё предстоит проверить эту теорию. 

Как правильно мыть голову шампунем

Сейчас для мытья волос все пользуются шампунями. Мыло и промывает плохо, и из-за наличия щелочи сильно обезжиривает волосы и кожу головы. Исключением может быть только специальное дегтярное мыло для лечения кожи головы. Но и то после этого нужно вымыть волосы шампунем.

Шампуни содержат специальное вещество, которое образует пену, а она в свою очередь хорошо забирает в себя грязь с волос. Есть два известных пенообразующих вещества лауретсульфат натрия, и лаурилсульфат натрия. Более вредным является лаурилсульфат.

Многие считают, что  и лауретсульфат тоже вреден. Да, это так. Но нужно иметь в виду, что для получения сколько-нибудь заметной вредной дозы нужно мыть голову ежедневно по 8 часов подряд!

Перед использованием шампуня сначала намочите голову водой. Подождите примерно три – пять минут, чтобы кожа головы хорошо промокла, и наносите шампунь на голову. Мокрая кожа становится непроницаемой для лауретсульфата натрия.
Ну а если он все же приводит к раздражению, то придется поискать шампуни, не содержащие это вещество.

И еще. Шампунь наносите на волосы, не выдавливая его на руку прямо из бутылочки, а имейте в другой бутылочке тот же шампунь, разбавленный водой примерно на одну треть. Нанесение концентрированного шампуня – это удар, стресс для волос.

Совет 1.   Внимательно читайте состав на обороте бутылочки шампуня. Важен состав в целом, а не отдельные его компоненты. Допускается Sodium Laureth Sulfate, и не следует брать шампунь содержащий Sodium Lauryl Sulfate. Кроме того там должен быть бетаин (Betaine), и очень желательно, чтобы присутствовали также натуральные масла: кокосовое, или масло жожоба, облепиховое масло, и другие. Они помогают избежать обезжиривания волос. 2.   Дополнение по поводу лаурета и лаурила. Изготовители и в зубные пасты добавляют эти вещества для образования пены и очищения зубов

Поэтому при покупке обращайте внимание на состав. НЕ покупайте зубную пасту, содержащую Sodium Lauryl Sulfate.

Как принять душ правильно

Вопреки тому, во что верят многие люди, вам на самом деле не нужно принимать душ каждый день. Ваша кожа может выглядеть лучше, если вы сократите приемы до нескольких душей в неделю, особенно в зимние месяцы, когда воздух сухой, и вы не сильно потеете.

Для других душ каждый день — это просто ощущение чистоты и комфорта.

Независимо от того, в какой из этих лагерей вы попадаете, важно убедиться, что вы чистите в душе все тело. Вот как это сделать:

Настройте воду на идеальную температуру. Это не означает, что ваш душ должен быть горячим. Фактически, дерматологи рекомендуют принимать душ в воде, которая теплая или едва теплая.
Слегка ополоснитесь, чтобы увлажнить кожу, прежде чем наносить какое-либо мыло.
Используя мочалку, тряпку для мытья посуды или просто руки, нанесите на тело мыло или средство для мытья тела. Начните с шеи и плеч и двигайтесь вниз по всей длине тела. Не забудьте помыть ноги и между пальцами ног с мылом и водой.
Смойте остатки мыла с небольшим количеством воды, чтобы убедиться, что вы не высушите кожу оставшимися чешуйками мыла.
Если вы моете волосы, нанесите немного шампуня на ладонь. Вспеньте его, сосредотачиваясь на голове и шее. Вам не нужно беспокоиться о нанесении шампуня непосредственно на кончики волос, так как во время смывания шампунь будет очищать все пряди волос, когда вы их ополаскиваете.
Затем нанесите кондиционер, чтобы смягчить пряди

Нанести около ложки на ладони, проведите ладонями по волосам, равномерно распределяя по каждой пряди и обращая особое внимание на кончики волос.
Переключитесь на теплую или прохладную воду для окончательного ополаскивания волос и тела. Это поможет герметизировать кондиционер в ваших волосяных фолликулах, стимулировать кровообращение по всему телу и дать вам бодрый старт, когда вы выходите из душа.

Обязательно немного подсушитесь полотенцем перед нанесением любого увлажняющего крема на тело. Увлажняющий крем лучше применять сразу после душа для достижения наилучших результатов, потому что он герметизирует кожу.

Как правильно мыться в ванне?

Вы можете выбрать для себя минимум 3 варианта — горячую, теплую или же холодную ванну:

• Горячие ванны — с температурой воды от 37 до 40 градусов стимулируют кровообращение, расслабляют мышцы и сосуды. Принимать их можно не более 5 минут, чтобы избежать чрезмерной нагрузки на сердце.
• Теплые (до 37 градусов) — расслабляют и успокаивают нервную систему, способствуют крепкому сну. Время приема — 15 минут.
• Холодные (до 20 градусов) нормализуют работу сердечно-сосудистой системы, повышают тонус и упругость кожи. Принимайте в течение 5 минут.

Чтобы получать пользу от этой водной процедуры, выполняйте следующие рекомендации:

1. В вечернее время, перед сном, принимайте теплую ванну.
2. Перед этим желательно помыться в душе и очистить кожу с помощью мыла, геля или скраба.
3. Не погружайтесь в ванну слишком глубоко, вода должна доходить до уровня груди.
4. Огрубевшие участки кожи на ступнях ног и локтях легко удаляются с помощью вулканической пемзы или специальной щетки.
5. Для ванны можно использовать всевозможные добавки:

• Пена для ванн — придает приятный запах;
• Ароматические масла — тонизируют и смягчают кожу,  делают ее  гладкой;
• Поваренная соль — очищает поры (250г на ванну);
• Пищевая сода — успокаивает кожу и защищает ее от сухости;
• Морская соль — устраняет высыпания, снимает усталость (250г на ванну);
• Лекарственные травы — оказывают комплексное действие.

После принятия ванны:

1. Протрите лицо и тело кусочками льда.
2. Разотрите кожу полотенцем.
3. Нанесите  смягчающий крем.
4. Отдохните — полежите 20-30 минут.

Как приготовить настои для ванн?

Для получения лечебного и тонизирующего эффекта добавьте в воду отвары лекарственных трав. Используйте следующие рецепты:

1. Вариант 1:
   1. Возьмите 250г сухих лекарственных трав (ромашка, шалфей, череда, крапива, мята, цвет липы, березовый лист или почки, арника, тысячелистник).
   2. Насыпьте в кастрюлю.
   3. Залейте 1 литром кипящей воды.
   4. Поставьте на медленный огонь.
   5. Выдержите 10 минут.
   6. Вылейте отвар в ванну.
2. Вариант 2:
   1. Возьмите 250г хвои, травы мяты, листьев эвкалипта, розмарин.
   2. Залейте 1 литром кипятка.
   3. Выдержите на меленном огне 10-15 минут.
   4. Добавьте отвар в ванну.
3. Вариант 3:
   1. Возьмите 200-250г лепестков жасмина или роз.
   2. Залейте 1 литром кипящей воды.
   3. Оставьте настояться 5-10 минут.
   4. Налейте в полную ванну.

Противопоказания для банных процедур

Как у всякой лечебно-гигиенической процедуры, у бани тоже существуют свои противопоказания. Согласно энциклопедии, баня – это специализированное помещение для мытья под воздействием горячей воды и пара.

Температура парильного отделения может достигать 90 градусов при влажности воздуха до 70%, а это, согласитесь, экстремальные условия. Поэтому посещение бани не рекомендуется следующим категориям лиц:

• с сердечно-сосудистыми заболеваниями и гипертонией. Резкий перепад температур вреден для плохо функционирующих кровеносных сосудов;
• страдающим варикозным расширением вен и тромбофлебитом. При высокой температуре воздуха кровь в венах и артериях сгущается, есть риск образования тромбов;
• с тяжелыми заболеваниями дыхательных путей: при всех видах туберкулеза, пневмонии, онкологических заболеваний легких. Горячий воздух способствует усилению воспалительных процессов в легких;
• с грибковыми и инфекционными заболевания кожного покрова. Патогенная микрофлора под действием тепла и воды прекрасно распространяется по всей поверхности кожи человека;
• с острыми суставными и мышечными заболеваниями, так как они тоже сопровождаются воспалением тканей.

Ну и, наконец, существуют общие противопоказания для здоровых лиц. Нельзя париться в парной при повышенной температуре тела в период обострения ОРЗ, ОРВИ; обострениях любых хронических заболеваниях, при травмах.

Беременным женщинам и маленьким детям лучше воздержаться от агрессивных парных процедур

Людям пожилого возраста следует с осторожностью посещать баню, ограничиваться по времени

Но не будем все же забывать, что баня – это мощный оздоровительный процесс, имеющий огромное значение для организма, поэтому при соблюдении общепринятых правил мы получим от процедуры только пользу.

Польза ванны. Что нам дает ванна?

Сегодня ванны становятся более популярными, потому что мы ценим их многомерный эффект. Когда есть возможность, мы заменяем душ ванной и предаемся блаженному расслаблению в теплой воде с добавлением ароматических масел. Это правильно?

Погружение в ванну – это способ расслабиться, например, после напряженного дня. Такая процедура может снизить риск депрессии, поскольку успокаивает нервы и устраняет последствия стресса. Ванна – это удовольствие, но это еще и лечебная процедура – отмачивание в воде соответствующей температуры снимает мышечное напряжение, уменьшает спазмы и уменьшает боль, например, в суставах и голове. Некоторые люди сравнивают эффекты купания с эффектами массажа тела.

Еще одно преимущество купания заключается в том, что оно выводит токсины из организма и снабжает кожу необходимыми питательными веществами. Кроме того, улучшает циркуляцию крови и лимфы, благодаря чему, среди прочего, антицеллюлитное действие и даже похудание.

Если вы хотите избежать простуды, ванна укрепит иммунитет, а при проблемах с засыпанием достаточно теплой ванны перед сном: она облегчит засыпание. Большое преимущество ванны – ее антивозрастной эффект. Достаточное количество антиоксидантов и расслабление в ванне замедляют процесс старения , делают кожу эластичной и уменьшают изменение цвета, морщины и другие признаки старения.

Как часто мыться

Однозначного ответа вы никогда не получите. У каждого свои представления о чистоте и комфорте. Кому-то пару раз в неделю посещения общественной бани будет достаточно, а кто-то вымывается каждый день, переживая за появление и размножение бактерий.

Безусловно, личная гигиена зависит от следующих особенностей:

1. Возраст;
2. Конституция тела (наличие/отсутствие лишнего веса и в каком объеме);
3. Образ жизни (малоподвижный, активный, очень активный);
4. Вид деятельности (от мастера маникюра в салоне красоты до рабочего в автомастерской);
5. Личные привычки;
6. Время года;
7. Состояние кожных покровов.

Сонник Фрейда

Из-за неприятных событий, от которых сновидец пытается избавиться, может присниться, что вы решили принять душ. Сонник советует спящему присмотреться к окружающим людям и сменить круг общения после такого сновидения. Причем важным моментом является температура воды.

Ошпариться в душе во сне наяву означает совершение ошибки по отношению к другому человеку из-за собственной доверчивости. А вот ледяной поток из душа предвещает разочарование в близком человеке. Спящий ожидает получить от него страсть и заботу, но у его партнера совсем другое отношение к ситуации.

Также подобное сновидение может сулить встречу с интересным человеком, но он не задержится в жизни сновидца надолго и никаких серьезных отношений не сложится. Хотя общение будет очень ярким и запоминающимся

Фрейд считает, что особое внимание стоит удить вопросу, какой душ принимать перед сном. Так, если в ночных грезах человек решил принять контрастный душ, то наяву он разочаруется в любовной сфере

А вот слишком горячая вода является предупреждением от подсознания, что в отношениях слишком много страсти и мало взвешенности и серьезности.

Интересно психоаналитик расшифровывает сюжет, в котором человек находится в душе, но не включает воду. По его мнению, в реальной жизни у сновидца настанет период одиночества, но это хорошо, поскольку те отношения, что он планировал строить, были бы для него бессмысленными.

Предлагаем ознакомиться Синичка залетела в окно и вылетела примета

Если молодая девушка собирается, но ей постоянно что-то мешает принять душ во сне, сонник расшифровывает это как сигнал подсознания об искажении реальности. Скорее всего, ее отношения с молодым человеком наяву уже закончены, а она все верит, что это наладится.

Стоит отпустить пустые надежды и здраво взглянуть на сложившуюся ситуацию. Также стоит признать, что она ждет от окружающих намного больше, чем те готовы ей дать. Сюжет, в котором из крана течет черная вода, означает, что сновидца кто-то хочет оклеветать. Чтобы козни завистников не удались, стоит сдержать агрессию и проигнорировать происходящее. Отвлекаясь на это, вы потеряете драгоценное время, уверенно идите по своему пути, и все будет хорошо.

Как надо правильно мыться в душе?

Казалось бы, вопрос достаточно банальный. Водные процедуры — неотъемлемая часть ухода за собой. Мы с детства привыкли совершенно автоматически выполнять эти самые простые действия. Но наука не стоит на месте, и даже в плане личной гигиены есть конкретные рекомендации. Итак, постарайтесь следовать нескольким несложным советам:

Ежедневно, утром и вечером принимайте теплый, но не горячий, душ. Вода высокой температуры пересушивает кожу. Для того чтобы ускорить пробуждение в утреннее время, допускается контрастный душ.
Старайтесь, чтобы эта процедура занимала у вас не более 20 минут. Слишком долгое мытье приводит к обезвоживанию, расширяет поры и может спровоцировать появление сосудистой сетки на поверхности кожи.
Используйте мягкие губки — слишком жесткие мочалки травмируют кожу, их следует применять не чаще 1 раза в неделю.
Не рекомендуется ежедневное мытье гелями для душа. Если же кожа жирная и без них никак не обойтись — выбирайте преимущественно нейтральные средства и тщательно смывайте их. Не забывайте, что это все-таки химические вещества и они агрессивно проявляют себя по отношению к кожным покровам

Для обладателей сухой или чувствительной кожи — предпочтительнее мыло натурального происхождения.
Примерно раз в неделю используйте скрабы для тела, чтобы удалять отмершие клетки с поверхности кожи и препятствовать ее шелушению.
Обязательно вытирайтесь полотенцем насухо, при этом особое внимание уделяйте участкам под мышками, между пальцами ног и паховой области, чтобы обезопасить себя от возникновения грибков. Помните, что влажная среда — идеальна для возникновения и развития различного рода вредных микроорганизмов.
После душа наносите на кожу увлажняющий лосьон или крем.
Принимайте ванну 1 -2 раза в неделю.

Правила закаливания

Контрастный душ является лучшим способом для того, чтобы взбодрить организм. Эту водную процедуру нужно начинать только с тёплой воды, потом постепенно увеличивать температуру воды, пока не появится пар. Когда тело хорошо пропарится, то необходимо на несколько секунд открыть кран с холодной водой. В среднем обливание холодной водой по времени должно быть в два или три раза меньше, чем горячей водой. Для достижения желаемого результата процедуру необходимо повторить несколько раз. А в завершении – облиться прохладной водой.

Контрастный душ позволяет сужать и расширять кровеносные сосуды, что благоприятно сказывается на коже. Только здоровые закалённые люди могут осуществлять эту водную процедуру. Новичкам следует сначала чередовать тёплую и горячую воду, с каждым разом на один градус понижать температуру воды. Для закаливания организма с помощью контрастного душа обязательно нужно поочерёдно использовать холодную и горячую воду. Этот процесс не всем нравиться, особенно для новичков является достаточно сложным набраться смелости для проведения этой процедуры

Нужно с осторожностью принимать контрастный душ, чтобы не принести вред собственному здоровью

Главные правила для принятия контрастного душа:

• Закаливать организм можно только в том случае, если человек является полностью здоровым. При воспалительных процессах категорически запрещается использовать смену температурных режимов воды.
• К процессу закаливания необходимо заранее подготовиться. Только положительный психологический настрой поможет настроить и успокоить организм перед контрастным душем.
• Принимать контрастный душ необходимо регулярно и независимо от поры года. Если сделать паузу, то процесс закаливания необходимо будет начинать сначала, при этом постепенно понижать уровень тёплой воды до более прохладной.
• Закаливание всегда начинается с обливания тёплой водой. Далее, градус воды нужно постепенно повышать в течение тридцати секунд. После включаете холодную воду также на тридцать секунд. Процесс чередования холодной и горячей воды необходимо производить от 3 до 5 раз. Контрастный душ всегда заканчивается на холодной воде. Сразу нужно тщательно вытереться жёстким полотенцем и растереть кожу до небольшого покраснения.
• Категорически запрещается мочить голову при проведении процедуры контрастного душа, ведь даже самый здоровый человек может заболеть.
• Для закаливания организма нужно каждый день использовать контрастный душ. Душ в утреннее время можно принимать за 30 минут до выхода. А вот вечерний душ необходимо принимать не ранее, чем за час до сна, иначе вам тяжело будет заснуть.

Если все вышеперечисленные правила выполнять правильно, то человек будет всегда бодрым и энергичным. Такое состояние человека свидетельствует о том, что процесс закаливания происходит верно. Если после контрастного душа вы почувствуете дискомфорт и холод, то процедура выполняется неправильно. Закаливание относится к оздоровительным процедурам, поэтому обладает некоторыми противопоказаниями. С ними должен ознакомиться каждый человек, который решил принимать контрастный душ. Лучшим вариантом будет визит к квалифицированным врачам, чтобы произвести полное обследование всего организма.