Как загорать на солнце — быстрый и правильный загар

Чем намазаться, чтобы загореть на солнце до шоколадного цвета?

Подобные вопросы беспокоят отдыхающих довольно часто, а вот найти ответы на такие вопросы – задание, требующее времени и терпения. Конечно же, советов относительно шоколадного загара очень много, но действенны ли они, вот в чем вопрос.

Мы же выбрали только самые эффективные методы и сейчас расскажем их вам. Итак, начнем.

• Если вы хотите получить привлекательный шоколадный загар, но ваша кожа то и дело не хочет загорать равномерно и красиво – пользуйтесь специальной косметикой для загара. Сейчас данные средства-активаторы довольно популярны, найти их не составит никакого труда. Однако мы советуем покупать данный вид продукции исключительно в специализированных магазинах и аптеках. При этом учитывайте тип вашей кожи и ее особенности, ведь то, что подходит кому-то, вам может навредить.
• Отдавайте предпочтение натуральным активаторам, они изготавливаются на основе натуральных базисных и эфирных масел.
• Ароматерапия, как ни странно, тоже улучшает загар. При этом процесс стоит проводить с эфирными маслами.

• Следующая наша рекомендация может вас удивить, но все же. Если вы мечтаете о красивом шоколадном загаре, намажьтесь пивом. Да, именно этот напиток может помочь вам осуществить мечту. Естественные компоненты, которые есть в пиве, помогают загару «пристать» гораздо быстрее и равномерно распределяют его по телу.
• Наш совет: используйте темное пиво. На кожу напиток стоит наносить, как бы слегка втирая его, но никак не методом обливания. Людям со светлой кожей рекомендуется добавлять в пиво оливковое масло или же растительное. Соотношение ингредиентов 1:1.
• Еще одним отличным средством для загара можно назвать кокосовое масло. Благодаря действию лауриновой и гиалуроновой кислот, загар ложится равномерно и красиво.

Также кокосовое масло оказывает благоприятный эффект на кожу:

• Хорошо устраняет сухость кожи, то есть питает кожу
• Помогает клеткам регенерироваться
• Разглаживает морщины
• Снижает шансы солнечных ожогов
• Благодаря применению этого масла, кожа становится эластичной и упругой
• Укрепляет иммунную систему кожи

Масло какао тоже считается неплохим средством для загара

Важно помнить, что нельзя чрезмерно мазаться этим маслом, поскольку это может привести к солнечным ожогам. Масло какао – отличное средство по уходу за проблемной кожей:

• Делает кожу более мягкой и убирает сухость
• Помогает лицу обрести здоровый красивый цвет
• Снижает реакцию кожи на перепады температур
• Увлажняет кожу
• Приводит тонус кожи в норму

В преддверии лета и пляжного сезона, а также любого отдыха на солнце, очень важно позаботиться о своей коже, дабы потом не страдать от нежелательных последствий. Советы, написанные выше, однозначно важны: они не только помогут вам получить красивый золотистый или шоколадный загар, но и сохранить свое здоровье, а это, согласитесь, немаловажно

Советы, написанные выше, однозначно важны: они не только помогут вам получить красивый золотистый или шоколадный загар, но и сохранить свое здоровье, а это, согласитесь, немаловажно. Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья и здоровья близких, и даже самый красивый и привлекательный загар не стоит того, чтоб рисковать собой

Именно поэтому мы рекомендуем со всей ответственностью отнестись к нашим рекомендациям – придерживайтесь их и наслаждайтесь отдыхом

Помните, что нет ничего важнее вашего здоровья и здоровья близких, и даже самый красивый и привлекательный загар не стоит того, чтоб рисковать собой. Именно поэтому мы рекомендуем со всей ответственностью отнестись к нашим рекомендациям – придерживайтесь их и наслаждайтесь отдыхом.

Советы по получению бронзового загара

Итак, с подготовкой кожи все ясно. А как же добиться бронзового загара, находясь на солнце или в солярии? Следует разобрать эти два случая подробно:

На солнце

Чтобы получить бронзовый загар на море (или просто на пляже), необходимо в первую очередь обезопасить свою кожу от вредного воздействия и покраснения:

• Если вы загораете на море, то обязательно используйте солнцезащитные косметические средства, подобранные под ваш цветотип кожи.
• Помните, что сперва лучше использовать кремовые текстуры, а не масляные. Масляные средства мощно притягивают ультрафиолетовые лучи, способны спровоцировать ожог на незагорелом теле, лучше оставить их на вторую половину отпуска, когда кожа уже чуть обветрится лучами солнца.

Безопаснее всего будет находиться на открытом солнце во временные промежутки с 8 до 10 утра и после 16 часов вечера. В остальное время активность солнца настолько высока, что вероятность получить ожог от ультрафиолетовых лучей возрастает в несколько раз.

• Не стоит в первое посещение пляжа находиться на солнце целый день. Достаточно будет десяти минут на первое время, чтобы не подвергать кожу стрессу.
• Постепенно время можно увеличивать, но проводить время на солнце можно не более одного часа. Иначе на солнце кожа становится настолько сухой, что подвергается шелушению.
• Чтобы ваш загар ложился равномерно на кожу, стоит постоянно находиться в движении.

Особенно хорошо ультрафиолетовые лучи откладываются на коже в воде, потому что каждая капелька, попавшая на ваше тело, притягивает лучи солнца, становится для них своеобразным увеличительным стеклом, поэтому не пренебрегайте водными процедурами.

Получить бронзовый загар на солнце несложно. Главное, не забывайте о безопасности! Ожоги и покраснения после неумеренного загара точно не сделают вашу кожу бронзовой.

В солярии

Многие, у кого нет возможности поехать на несколько дней на море, пользуются услугами соляриев. Как получить бронзовый загар в солярии?

Не следует забывать о правилах безопасности:

Убедитесь, что у вас нет противопоказаний к посещению солярия;
Пользуйтесь специальными средствами защиты для использования в солярии

Важно помнить, что средства для солярия и солнцезащитные кремы – это разные продукты, не взаимозаменяемые;
Перед походом с солярий не забудьте смыть макияж с лица, после – нанести увлажняющий крем на поверхность тела. Он восполнит потерю влаги.

Для получения бронзового загара в солярии необходимо начинать загорать постепенно:

• до трех минут для обладательниц светлых волос, кожи, глаз;
• до пяти минут – для всех остальных цветотипов;
• время нахождения в солярии нужно увеличивать очень постепенно;
• чтобы быстрее стать счастливой носительницей бронзового красивого загара, первые две недели посещайте солярий 2-3 раза за неделю. А после нужно сделать перерыв.

Врачи рекомендуют посещать солярий не более 30 раз в год, с временным промежутком минимум 48 часов между сеансами. Базовый курс обычно составляет 10 сеансов.

На фотографии пример красивого бронзового загара:

Как правильно загорать на солнце

Прежде чем приступить к приему солнечных ванн, нужно определиться со степенью защиты и типом вашей кожи. Самый простой способ узнать свой тип, это посмотреть на свою внешность. В таблице представлены краткие рекомендации с учетом типа внешности: сколько нужно загорать на солнце, какой SPF фактор должен быть у солнцезащитного крема и какова реакция на загар.

Подготовка к загару

В вопросе красивого загара главное — это подготовка. Прежде чем отправиться на пляж, позаботьтесь о своей коже:

1. Сделайте пилинг или скрабирование. Мертвые клетки препятствуют ровному загару, а значит от них нужно избавляться. Для этого вы можете воспользоваться любым скрабирующим средством или жесткой щеткой. После процедуры желательно переждать 2-3 дня, чтобы кожа окончательно восстановилась. На чистую обновленную кожу загар ложится ровно.
2. Воспользуйтесь правилом постепенности. Начинайте приемы солнечных ванн с 5 минут, постепенно увеличивая интервал. В одежде это правило также работает. В первые дни старайтесь закрывать тело, постепенно оголяя его до купальника.
3. Если вы собираетесь отдыхать в жарких странах, нелишним будет подготовить кожу к знойному солнцу. Для этогопосещайте два раза в неделю солярий в течение пяти минут.
4. Приобретите специальный витаминный комплекс для кожи в аптеке.
5. Пересмотрите свое питание на летнее время. Откажитесь от алкогольных напитков на пляже. Включите в свой рацион яркие овощи и фрукты такие как: морковь, помидоры, арбузы, персики, абрикосы, перцы и т. д. В них много бета-каротина. А он, в свою очередь, активирует процесс выработки меланина. Чтобы кожа не старела и была защищена от вредного влияния солнечных лучей, в рацион нужно добавить орехи, кукурузное либо оливковое масло. Эти продукты напитают организм витаминов E и селеном. Защитить кожу от свободных радикалов поможет зелень: шпинат, капуста, лук.
6. Не загорайте натощак, но и сразу после трапезы принимать солнечные ванны не стоит. Самый лучший вариант: загорать спустя 30-40 минут после приема пищи.
7. Заранее выберите правильное время и место. Помните, что есть часы, когда загорать на солнце очень опасно.
8. Соберите сумку. С собой у вас обязательно должен быть головной убор,бутылка с водой, покрывало либо плед, полотенце, солнцезащитные средства, солнцезащитные очки, бальзам для губ.
9. Наносите солнцезащитный крем за 10 минут до выхода из дома.

В какое время можно загорать на солнце

Как бы быстро вы ни хотели загореть, не стоит ходить на пляж, в пиковые часы активности солнца. Время дня и степень опасности загара представлены в таблице:

Выбираем место для загара

Летом вопрос загара на солнце решается легко и быстро. Достаточно подготовить кожу и отправиться купаться и отдыхать на ближайший пляж.

Сложнее вопрос с загаром встает в холодное время года. Многие задаются вопросом: «Можно ли загореть на солнце зимой?». Ответ прост: можно, но сложно. Солнце находится под другим углом от Земли, а значит ультрафиолетовым лучам приходится проделать сложный путь через другие слои атмосферы. Следовательно, для загара нужно больше времени.

Но даже если вы рискнете раздеться ради загара зимой, вряд ли эта процедура доставит вам  удовольствие из-за холода. Поэтому самый лучший способ зимнего загара — это отправиться в теплые страны.

Секреты красивого загара

Для того чтобы получить красивый равномерный загар без пигментации, солнечных ожогов и злокачественных новообразований, следует тщательно готовиться.

Далее рассмотрим основные правила загара на пляже и в солярии.

Как получить ровный загар в солярии

• За несколько дней до процедуры следует провести тщательное очищение кожи с помощью домашних или магазинных скрабов. Можно воспользоваться кофейной гущей или содой, смешанной с гелем для душа. Это позволит очистить кожу от грязи, подкожного жира и омертвевших клеток. Очищение кожи необходимо для равномерного загара. Если это процедура химического пилинга, то ее следует проводить за две недели до солярия, чтобы кожа успела восстановиться.
• Если нужно удалить лишние волосы, то это нужно делать за несколько дней до загара, чтобы верхний слой эпидермиса успел восстановиться.
• За несколько часов до процедуры принимаем легкий душ, чтобы смыть всю декоративную косметику.
• На сухое тело за несколько минут до процедуры наносим кремы для загара. Подбирать солнцезащитные кремы нужно, учитывая тип кожи и интенсивность ультрафиолетовых ламп.
• Продолжительность первой процедуры не должна превышать 5 минут. Людям с белой кожей следует начинать с 2 минут, чтобы вовремя выявить возможные побочные реакции и противопоказания.
• Обязательно на голову надеваем шапочку, на глаза очки, грудь, родинки и тату нужно прикрыть специальными накладками.
• Только через 4 часа после процедуры можно принимать прохладный душ.
• После солярия, чтобы надолго сохранить загар можно использовать специальные средства для загара.
• Противопоказаны горячие ванны, бассейны, бани, лазерная эпиляция и пилинг после солярия. В противном случае есть риск быстрого смывания загара.

Как получить красивый загар на солнце

• Процедуру пилинга проводим за несколько дней, чтобы загар лег равномерно.
• Перед самым выходом на солнце смываем всю декоративную косметику и наносим качественный солнцезащитный крем. Его следует обновлять на коже после каждого контакта с водой или каждые 1,5 часов.
• Загорать нужно постепенно начиная с 20 минут в сутки, чтобы кожа успела адаптироваться к агрессивному ультрафиолету.
• Находясь под солнцем нужно надевать широкополую шляпу и очки, чтобы не обгорело лицо.
• Во время пребывания на солнце нужно много пить, чтобы поддерживать водный баланс клеток.
• После загара на чистое тело наносим восстанавливающие и увлажняющие средства, чтобы восстановить эпидермис после солнечного воздействия.

Салфетки автозагар

Автозагар позволяет без участия солнечных лучей получить красивый загар. Преимущественно используют безопасные и натуральные компоненты, например, экстракт сахарного тростника, который окрашивает кожу в шоколадный оттенок кожи. Загар проявляется уже через 5 часов после нанесения средства на кожу. Средства для автозагара бывают в разных формах, например, салфетки. Они предназначены для устранения мелких недостатков. Преимущественно салфетками протирают лицо, чтобы выровнять тон кожи после неравномерного загара.

Что такое солнечное излучение

Солнечный свет состоит из видимых (которые можно увидеть после грозы в виде радуги) и невидимых лучей, расположенных по обеим сторонам солнечного спектра. Лучи, примыкающие к красной части спектра называются инфракрасными (ИК), а которые находятся за фиолетовым концом именуются ультрафиолетовыми (УФ).

На УФ приходится всего 5 % солнечного излучения. Но именно эта область отличается биологической активностью. Действие лучей на организм зависит от длины волны.

• Мягкое, длинноволновое излучение UVA, 315—400 нм. 95 % от всего УФ-излучения. Не задерживается озоновым слоем, хорошо проникает в кожу и доходит до подкожной клетчатки, воздействует на сосуды и соединительнотканные волокна дермы, в глазах доходит до хрусталика. Обеспечивает ряд положительных и отрицательных эффектов, о которых напишем ниже.
• Средневолновое, UVB, 280—315 нм, 5-3 %. Проникает только в эпидермис, а в глазах поглощается роговицей. Вызывает ожог кожи, а если не защищены глаза — ожог роговицы.
• Жесткое, коротковолновое излучение UVC, 100—280 нм. Задерживается озоновым слоем.

Жесткие лучи и практически все средневолновое излечение задерживаются озоновым слоем, но в связи с уменьшением его толщины, которое наблюдается в последние десятилетия (0,5 -0,7% в год), последние также действуют на человека. Поэтому рассуждения о безопасном загаре в условиях современной экологической ситуации являются условными.

Как получить безопасный загар

Принесёт ли загар пользу или вред, зависит от соблюдения мер предосторожности. Чтобы разобраться с тем, как правильно загорать на солнце, можно рассмотреть наиболее популярные вопросы, интересующие мужчин и женщин:. 1

В какие часы можно загорать на солнце и почему?

1. В какие часы можно загорать на солнце и почему?

Специалисты рекомендуют загорать под косыми солнечными лучами, т. е. с рассвета и примерно до 10-11 часов дня, а вечером – после 16 часов и до заката.

2. В какое время особенно нельзя загорать на солнце?

Особенно опасно находиться под солнцем с 11 до 15 часов. Прямые лучи полуденного солнца быстро приводят к перегреву, солнечным ожогам, оказывают более сильное негативное отложенное воздействие.

Зная точно, в какое время лучше загорать на солнце, необходимо не нарушать это правило! Солнечные лучи очень опасны в середине дня, нельзя допускать долгого пребывание под ними. Такой загар принесет только вред.

3. Сколько можно загорать на солнце?

В целом рекомендуется находиться на пляже (или ином месте приема солнечных ванн) не более 1 часа. Также необходимо делать перерыв каждые 10-15 минут лежания под солнцем. Можно, например, пойти искупаться в водоеме или прогуляться в затененном месте.

4. Сколько нужно времени находиться под солнцем, чтобы загореть?

Вопрос очень индивидуальный. Каждый человек загорает с разной скоростью и интенсивностью. Но всем необходимо соблюдать меру: лучше загорать по чуть-чуть, и получить ровный, красивый и здоровый загар, нежели в первый же день обгореть и иметь множество неприятных последствий.

Рекомендуется в начале пляжного сезона начинать загорать на солнце в течение 5 минут на спине и 5 на животе, затем постепенно увеличивать эту дозу до часа суммарного времени. Так кожа постепенно адаптируется к ультрафиолету.

5. При какой температуре можно загорать на солнце?

Если находиться на пляже утром или вечером, можно заметить, что температура в этот момент невысокая. Именно она и является оптимальной – 20-25°С, хотя люди, несклонные к перегреву, могут загорать и при более высокой температуре.

6. Какими средствами для загара пользоваться?

Средства для загара и солнцезащитные кремы нужно подбирать индивидуально. Желательно проконсультироваться с косметологом. Но общее правило такое – средства, усиливающие загар, нельзя использовать на светлой чувствительной коже, особенно в начале пляжного сезона.

7. Как влияет купание на загар?

При купании вода охлаждает кожу, но ультрафиолетовые лучи проникают под её поверхность на глубину около метра. Поэтому находясь в воде, человек тоже загорает, и после купания нужно находиться под зонтиком.

8. Как часто менять положение тела при загаре?

Для наиболее ровного и полезного загара нужно переворачиваться каждые 5-10 минут. Расположиться лучше ногами к солнцу, тогда всё тело будет равномерно освещено. Спать на пляже нельзя – это повышает риск солнечных ожогов.

9. Какие участки тела нужно беречь от солнца?

Прежде всего голову. Её нужно закрывать светлым головным убором или платком, особенно загорая на спине.

Лицо необходимо тщательно обработать солнцезащитным кремом, особенно это касается носа и области вокруг глаз. И также рекомендованы солнцезащитные очки.

Молочные железы и половые органы также не следует подставлять солнечным лучам, поэтому загар топлес или без купальника не рекомендуется.

10. Чем отличается загар на море?

На море, в отличие от берега реки, есть бриз, который создаёт прохладу и делает процесс загара более приятным. Но он же несёт в себе риск солнечных ожогов, поскольку маскирует избыточное облучение.

11. Можно ли загореть зимой?

Уровень ультрафиолетового облучения зимой остаётся таким же, поэтому у людей, много бывающих на улице, круглый год сохраняется загар на лице.

Почему мои ноги не хотят загорать?

Первый летний загар наиболее заметен на руках, шее и плечах – тех местах, которые впервые подвергаются воздействию солнца, как только становится тепло. Солнечные лучи, падающие на кожу под прямым углом, ускоряют ее загар. Таким образом, верхняя часть тела находится в лучшем положении для эффективного загара.

К сожалению, в случае с ногами все не так просто, ведь они находятся под брюками или колготками весной, да и их расположение не очень благоприятно для угла падения солнечного света. Во время прогулки тело отбрасывает на них тень, которая не дает им загореть. Кроме того, кожа на ногах содержит небольшое количество сальных желез, что способствует высыханию эпидермиса. Плохой липидный слой этой части тела не обеспечивает коже достаточного увлажнения, в результате чего кожа меньше загорает. Сухая кожа начинает быстро шелушиться. Скопившийся мертвый эпидермис блокирует попадание солнечного света на кожу, делая почти невозможным получение красивого загара.

Еще одна причина проблем с загаром на ногах – их частая эпиляция. Если использовать для этого бритву, повреждаются сальные железы и тем самым кожа лишается влаги. Кроме того, лезвие бритвы регулярно снимает верхний слой уже загорелой кожи, благодаря чему ноги выглядят так, как будто они совсем не обгорели. То же самое и с продуктами для химической эпиляции. Кремы или пены, которые ослабляют волосы, обычно оказывают осветляющее действие на кожу, в результате чего каждое использование средства отбеливает загар.

Для чего требуется солнцезащитный крем

Без солнцезащитной косметики пребывание на солнце может превратиться в кошмар. Ожоги, покраснения, воспаления, шелушения вместо загара – вот эффект собственной беспечности. Чтобы этого не случилось, нужно выбрать крем, способный защитить кожу. Без него невозможно будет комфортно отдыхать. Поэтому, планируя поездку к морю или просто в жаркие страны, нужно предусмотреть необходимость подходящего для своего типа кожи крема. Приобрести солнцезащитную косметику означает отправиться отдыхать во всеоружии.

Обобщение того, как подобрать средство для загара в зависимости от типажа кожи

При выборе крема ориентироваться исключительно на название торговой марки не стоит. Обычно все защитные субстанции в составе крема одинаковы. Поэтому нужно смотреть исключительно на свой тип кожи и покупать крем с рекомендованным именно для себя параметром SPF. И определитесь с тем, нужна ли Вам защита от UVA лучей.

Может кто-то хочет загореть быстро и не имеет к этому противопоказаний. А для кого-то важен постепенный загар или же вообще имеются противопоказания к солнечным ваннам. Еще раз обобщим, что нежной коже всегда требуется повышенный параметр SPF. Для кожи, которая не боится солнца подходит показатель SPF от 8 единиц.

Подводя итоги, определимся с тем, что же все-таки лучше выбрать для защиты кожи от солнца

Солнцезащитные кремы, молочко, спреи, экраны, различные пудры с солнцезащитными эффектами сегодня более чем доступны. Что лучше выбрать? Люди предпочитают крема, так как они подходят и для тела, и для лица. Спреи порой опасны, так как их пары при вдыхании могут, неизвестно как, подействовать на человека.

Пудра порошкообразная и высушивает кожу. Молочко слишком жидкое и его неудобно использовать. В некоторых случаях играют роль индивидуальные пожелания человека, пользующегося солнцезащитной косметикой. Эти средства предотвращают ожоги и помогают добиться того уровня загара, который нужен.

Разновидности солнцезащитных кремов

Сегодня индустрия кремов настолько велика, что зачастую трудно определиться с правильным выбором. К тому же, есть крема для, от и после загара. Так, какой же выбрать, чтобы реально помог и не навредил?

Крема для загара

Обидно, когда загар сползает с вас через 2-3 недели после приезда из отпуска. Чтобы этого не случилось можно воспользоваться специальными средствами-пролонгаторами. Они помогут полученному загару продержаться более длительный период времени.

Это различные масла, спреи, специальные лосьоны. Они содержат SPF и контачат только с верхним слоем кожи. Наносить их надо на чистую сухую кожу вечером, уже после пребывания на солнце.

Защитные крема

Хорошо знакомы средства с компонентами SPF, UVB и UVA.  SPF – это защита от ультрафиолета. Мы подробно разбирали их особенности в отдельном материале, поэтому не будет повторяться. UVB и UVA – от ожогов и покраснений. UVA- более сильная защита.

Но ни одно из этих средств не предотвращает появление меланомы на 100 процентов. Наносить их надо на чистое сухое тело за 20 минут до выхода на солнце, а не по приходу на пляж, как делают многие. Крем должен впитаться в кожу прежде чем начать действовать.

Лосьоны после загара

Такие крема и лосьоны содержат DHA. Это успокаивающее и увлажняющее средство. Его использование успокаивают кожу и сохраняет ее здоровье. Применяется после душа, на сухое тело, желательно, на ночь.

Если же под рукой не оказалось солнцезащитных средств, лосьона после принятия солнечных ванн или обычного детского крема, то придётся вспомнить советы наших бабушек. Чтобы спасти кожу от ожогов можно использовать:

• крахмальный сок картофеля
• йогурт
• сметану
• огуречный сок
• простоквашу
• молочные сливки
• сырой желток и чистую воду

Главная задача — увлажнить верхние слои кожи.