Определение группы крови

Интересные факты

Этот метод похудения и улучшения здоровья был разработан американским врачом П. Д’Адамо. Он основан на теории, что с самого начала своего развития люди имели одну группу крови – 1-ю (0). Другие группы сформировались в зависимости от области проживания, пищи.

П. Д’Адамо

Питание по 1 положительной группе крови (0 Rh+) основано на факте разной толерантности к продуктам. Д-р Д’Адамо определил, какие продукты этим людям подходят, а какие не подходят. Несмотря на использование термина «диета», речь идет не о краткосрочных ограничениях. Питание для первой группы крови с положительным резусом – это, скорее, постепенное изменение образа жизни.

Хотя люди, соблюдавшие схему П. Д’Адамо, действительно худеют, нет никаких научных доказательств ее эффективности. Чарли Зельцер, гарвардский врач, утверждает, что нет очевидной связи между типом крови и пищеварением. Его коллега Лори Томас даже предупреждает, что такой тип питания может быть опасным из-за присутствия в рационе большого количества мяса и жирной пищи, что приводит к повышенному риску развития диабета, инсульта, инфаркта.

Что можно и нельзя

Придерживаться подобного питания довольно просто, ведь список разрешенных продуктов вполне способен обеспечить полноценный суточный рацион. Основа диеты – овощи и фрукты, натуральные соки, каши, отруби и ржаной хлеб.

Таблица разрешенных и запрещенных продуктов на диете для 2 положительной группы крови.

Полезные продукты	Нейтральные	Вредные
Кисломолочные изделия, мягкие нежирные сыры	Сметана	Молоко, майонез, сливки
Некоторые виды рыбы	Морская капуста	Все морепродукты, камбала, сельдь, палтус, икра
Яйца (куриные и перепелиные)		Любое мясо, грибы
Растительное масло		Сливочное масло
Семечки тыквы, арахис	Грецкие орехи	Фисташки
Любые овощи	Спаржевая фасоль	Перец, картофель, баклажаны, помидоры
Отвары трав, соки, зеленый чай, кофе (натуральный), красное вино (в ограниченных количествах)		Черный чай, крепкий алкоголь, томатный и апельсиновый сок, газировка
Фрукты		Цитрусовые, кокос, киви, дыня, папайя
Любые крупы, бобовые	Стручковый горох	Макароны, пшеница
Ржаной хлеб		Сдоба, выпечка, сладости

Нельзя употреблять любые копчености, соленья, маринады, жареную, острую, жирную пищу. Мясо можно заменить соей, богатой растительным белком, а еду готовить на пару, варить или запекать. Любые салаты и каши можно заправлять оливковым, кукурузным, подсолнечным маслом. В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 литров жидкости (лучше воды). Следуя такому режиму, можно значительно улучшить самочувствие.

Какие бывают ограничения в питании, и зачем они нужны

Для многих людей понятие диеты связано с постоянными ограничениями, голоданием, отказом от любимых продуктов. Но не все так печально, ведь правильная диета – это определенный режим питания, связанный с незначительными ограничениями.

В основном они касаются уменьшения размера порций и ограничения употребления сладостей. Нередко, такое питание назначается лечащим врачом при некоторых заболеваниях, но большей частью оно необходимо для снижения веса.

Голодать при этом не рекомендуется. Лучше взять правильное питание за основу, и придерживаться его на протяжении всей жизни. Основное правило диетического питания: количество потраченных калорий должно превышать количество потребленных. Но и здесь есть немало нюансов. Постоянное ограничение калорийности приводит к тому, что организм начинает делать «запасы», а вес перестает снижаться

Поэтому очень важно соблюдать определенные принципы диетического рациона

Группа крови АВ (IV)

Особо полезные продукты: баранина, кролик, индейка, лососевые рыбы, окунь, форель, осетр, скумбрия, треска, щука, домашний сыр, йогурт, кефир, козье молоко, сметана, прессованный творог, оливковое масло, арахис, грецкие орехи, сладкие каштаны, темные и красные бобы, чечевица, овсянка, рис, пшено, ржаной хлеб, хрустящие хлебцы, баклажаны, листовая капуста, брокколи, огурцы, свекла, цветная капуста, сельдерей, петрушка, чеснок, тофу, ананасы, виноград, вишня, инжир, киви, клюква, крыжовник, лимоны, сливы, виноградный, капустный, клюквенный, морковный и вишневый соки, хрен, зеленый чай, боярышник, женьшень, ромашка, эхинацея, шиповник, кофе.

Кофе

Нейтральные продукты: печень, икра, кальмары, карп, мидии, зубатка, сельдь, плавленый и твердый сыр, арахисовое, рапсовое и льняное масла, жир печени трески, кедровые орехи, миндаль, орехи кешью, фисташки, зеленый горошек, стручки гороха, проросшая пшеница, ячмень, зерновой хлеб из нескольких злаков, макароны, белокочанная капуста, тепличные грибы, зеленый лук, картофель, кольраби, маслины, морковь, помидоры, тыква, спаржа, хрен, шпинат, цикорий, абрикосы, арбузы, груши, дыня, ежевика, клубника, малина, мандарины, персики, финики, черника, чернослив, яблоки, грейпфруты и соки из перечисленных фруктов, мед, сахар, соль, шоколад, горчица, майонез, валериана, мята, шалфей, красное и белое вино, пиво.

Избегать: говядина, свинина, телятина, курица, утка, гусь, палтус, белуга, камбала, креветки, пикша, копченый лосось, раки, соленая и маринованная сельдь, угорь, сливочное масло, мороженое, молоко, кукурузное и подсолнечное масла, маковое семя, семена подсолнечника, тыквенные семечки, фундук, обыкновенная овощная фасоль, черные бобы, кукуруза, сладкий и жгучий перец, редька, апельсины, бананы, гранаты, кокосы, манго, хурма, апельсиновый сок, кетчуп, алоэ, лист сенны, липа, хмель, содовые напитки, черный чай.

Отказ от ответственности: этот контент, включая советы, предоставляет только общую информацию. Это никоим образом не заменяет квалифицированное медицинское заключение. Для получения дополнительной информации всегда консультируйтесь со специалистом или вашим лечащим врачом.

Добавьте «Правду.Ру» в свои источники в Яндекс.Новости или News.Google, либо

Быстрые новости в Telegram-канале Правды.Ру. Не забудьте подписаться, чтоб быть в курсе событий.

Диета. Как похудеть за неделю

Редактор: Ольга Алексеева, Куратор: Елена Андреева

Описание

Имеется ещё один признак, по которому различают кровь. Каждую группу различают согласно резус-фактору. Что это такое? Резус-фактор считают положительным, если в эритроцитарных клетках обнаруживается некое белковое соединение — липопротеид. Когда его в крови нет, резус отрицателен и наоборот. Носители положительного резуса преобладают. Также одинаковый резус-фактор отца и матери говорить о том, что между их генами имеется совместимость.

Причины, по которым нужно знание своей формулы крови:

• при травме, связанной с кровопотерей, для срочного переливания может потребоваться донорская кровь и врачи должны иметь информацию о формуле крови реципиента, чтобы при переливании обеспечить совместимость разных формул плазмы;
• при планировании ребенка информация о крови и резусе важна, чтобы избежать проблем при вынашивании, так как если у матери отрицательный резус, а у плода наоборот, то ее организм начнет выработку антител, что может привести к серьезным последствиям и опасности для жизни плода.

Если говорить о четвертой группе крови, то она имеет как плюсы, так и минусы. Среди преимуществ можно назвать то, что людям, имеющим эту группу крови с отрицательным резусом можно использовать кровь других групп в случае, если резус отрицательный. Группа имеет совместимость со всеми группами, если не учитывать резус. Правда, оказывается, что таких людей очень мало — меньше одного процента. Зато эти люди являются необыкновенно ценными для донорства.

Также плюсом является устойчивость людей четвертой группы крови к аллергии и болезням иммунной системы. Им легче, чем обладателям других групп крови, приспособиться к изменяющимся условиям жизни и питания.

В настоящее время широкое распространение получили идеи о том, что от группы крови зависит то, какую пищу ему лучше употреблять. Появилось множество диет для конкретных групп крови. В случае 4 отрицательной группы плахмы, которая диетологами характеризуется как не самая благоприятная, необходимо уменьшить употребление мяса (причем от говяжьего мяса лучше вообще отказаться). При этом больше внимания следует уделять растительной пище.

Хорошо помогают контролировать вес морская капуста, геркулес, ананас. Полезными для людей с отрицательной четвертой группой крови являются рыба и другие морепродукты. Оливковое масло употреблять не стоит. Большую совместимость с формулой крови обеспечивает кукурузное масло.

Меню диеты по группам крови

Если вы скорректируете свой рацион по группе крови, то сможете улучшить самочувствие, повысить сопротивляемость организма заболеваниям и даже похудеть. Снижение веса на диете, разработанной по данной методике, происходит за счет нормализации питания, улучшения функционирования очистных и выделительных систем. Также происходит повышение обмена веществ, что приводит к эффективному сжиганию жировой прослойки.

При следовании предложенной схеме питания из организма уходят токсины, жиры и шлаки. Вам не удастся за месяц сбросить большое количество лишнего веса, так как представленный рацион ориентирован на качественное похудение. Первые результаты вы сможете увидеть уже через несколько месяцев, при этом сброшенный вес к вам не вернется, если вы и в дальнейшем будет придерживаться рациона по своей группе крови.

1 группа

Примерное меню:

• завтрак — 0,2 кг овощей, 0,2 кг мяса или рыбы;
• обед — 0,4 кг, 0,15 кг мяса, порция каши (0,2 кг);
• ужин — каша с добавлением сухофруктов.

2 группа

Примерное меню:

• завтрак — 0,15 кг нежирного сорта мяса или рыбы, неограниченное количество овощей, 150 мл кисломолочного напитка;
• обед — 75 г нежирного сорта рыбы, бобовые, порция каши (150 г);
• ужин — 1 ст.л. варенья, овощи, мясо.

3 группа

Примерное меню:

• завтрак — сок и фрукты;
• обед — 0,2 кг мяса, 0,2 кг каши;
• ужин — фрукты, омлет из 2 яиц, 0,2 кг печени или сердца.

4 группа

Примерное меню:

• завтрак — фрукты и кружка чая;
• обед — 0,1 кг тофы и 0,25 кг пюре из картофеля;
• ужин — 250 мл кефира и тушеная рыба.

Особенности питания людей со 2 группой крови

Итак, обладатели 2 группы крови относятся к первым вегетарианцам. Поэтому для сохранения фигуры и нормальной работоспособности им необходима растительная пища. Такие люди имеют чувствительный пищеварительный тракт, а также толерантную иммунную систему. Кроме того, они хорошо приспосабливаются к устойчивой внешней среде и условиям питания. А самым лучшим способом снятия стрессов для обладателей второй группы крови считается самоуспокоение.

Для людей с положительной или отрицательной 2 группой крови в питании можно выделить ряд продуктов, которые способствуют либо увеличению, либо уменьшению массы тела. К первой категории относят мясо, молочные изделия и пшеницу. Мясо плохо переваривается и усваивается, в результате чего может спровоцировать накопление жировых отложений и завышенное содержание пищевых токсинов. Молочная еда способствует замедлению обменных процессов в организме. А пшеница ослабляет действие инсулина и ухудшает утилизацию калорий.

Продуктами питания для 2 группы крови с положительным или отрицательным резус-фактором, которые способствуют уменьшению массы тела, выступают растительные масла, соя, ананасы и овощи. Так, растительное масло и соя способствуют эффективному пищеварению и предотвращению появления отеков. Овощи стимулируют нормальную работу кишечника и эффективный обмен веществ. А ананасы повышают качество утилизации пищевых токсинов и калорий, а также нормализуют работу желудочно-кишечного тракта.

Вообще, отрицательная или положительная 2 группа крови для питания особой роли не играет. Все рекомендации по продуктам основаны лишь на общем ее составе, а именно на различиях антигенов и антител у людей

А учитывая, что у большинства людей отмечается положительный резус-фактор группы крови, то диету или систему питания следует выбирать именно по самой группе, не беря во внимание все иные ее показатели

Что следует учитывать третьей группе — «кочевникам»?

Людей с третьей группой крови на планете около 20%. Появилась эта группа во времена массового переселения народов. В тот период питаться приходилось всем, что можно было найти или поймать. Поэтому Д’Адамо считает, что представители 3-й группы лучше всего усваивают разнообразную пищу, а рацион у них должен быть максимально широким.

Полезными продуктами для таких людей являются:

Группа продуктов	Перечень
Мясные изделия	Баранина; кролик; оленина; печень
Рыба	Скумбрия; лосось; морской окунь
Молочные продукты	Молоко; творог нежирных сортов; кефир
Хлебобулочные изделия	Хлебцы; черный хлеб
Крупы	Рис; просо; овсянка
Бобовые	Темные бобы; фасоль; соя
Ягоды и фрукты	Ананасы; бананы; виноград; сливы
Овощи	Баклажаны; болгарский перец; любые виды капусты; свекла
Масла	Оливковое; льняное
Напитки	Зеленый чай; фреши

Не рекомендуется употреблять:

• свинину;
• курицу;
• чечевицу;
• кукурузу;
• оливки;
• ржаной хлеб;
• морепродукты;
• арахис;
• алкоголь;
• сладости: мороженое, конфеты, печенье и др.;
• некоторые овощи и фрукты: помидоры, хурму, авокадо, ревень, кокос, гранат;
• газированные напитки.

Диета для 1 группы крови

1 группа крови

Тип 0 (I группа) — «Охотник»

Эта группа крови — древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли остальные группы. 33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный лидер.

Сильные стороны:

Сильная пищеварительная система

Сильная иммунная система cоздана для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов

Слабые стороны:

Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды

Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого организма (аллергии)

Группы риска:

Проблемы свертывания крови (плохая свертываемость)

Воспалительные процессы — артриты

Повышенная кислотность желудка — язвы

Аллергии

Диетические рекомендации

Диета высокопротеиновая — мясоеды

Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, Овощи и фркуты (кроме кислых), ананасы, Хлеб — ржаной, в огранич. колич.

Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). Бобовые и гречу — можно.

Избегать:

Капуста (кроме брокколи),

Пшеница и все изделия из нее

Кукуруза и все изделия из нее

Маринады, кетчуп.

Напитки:

Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода

Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины

Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист

Программа контроля веса

Исключить:

Капусту свежую;

Бобовые;

Кукурузу;

Пшеницу;

Цитрусовые;

Мороженое;

Сахар;

Маринады;

Картошка;

Помогает:

Морские водоросли (бурые, ламинария);

Рыба и морепродукты;

Йодированная соль;

Мясо, особенно говядина, баранина, печень;

Зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска

Витамины и пищевые добавки

Витамины группы В, витамин К.

Кальций, марганец, йод.

Корень солодки (лакрица), морские водоросли. Ферменты панкреатической железы.

Избегать: Витамин А, витамин Е.

Физические упражнения

Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса — очень интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание.

Специальные рекомендации

Программа понижения веса

Для типа «0» основная проблема — пониженный обмен веществ. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес:

Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу — они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм.

Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса — они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм.

Повысить потребление продуктов, содержащих йод — морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи), йодированной соли, а также продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов — редиска, редька, дайкон. Хорошо приготавливать сок из них пополам с морковью.

Есть мясо (красное), печень. Эти продукты также повышают скорость метаболизма.

Интенсивные физические упражнения.

Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) — продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. Избегать дрожжевой пищи; при нарушении баланса кишечных бактерий — принимать ацидофильный и бифидобактерии.

Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения)

Нейтральные продукты

Чтобы человек с четвертой группой крови был полон сил и энергии, он должен питаться не только овощами и маложирной молочкой. Иначе пользы от диеты будет немного. Недостающие нутриенты можно получать из нейтральных продуктов — тех, что дополняют и разнообразят меню.

Женщинам с группой крови 4 периодически нужно есть:

• Печень животных, трески;
• Льняное, арахисовое масло или пасту;
• Миндаль, кешью, фисташки, кедровые орехи;
• Овощи — зеленый лук, помидоры, краснокочанную капусту, кабачки;
• Фрукты, ягоды — малину, клубнику, смородину, чернику, голубику, бруснику, бузину, финики, дыню, арбуз, яблоки, персики, абрикосы, сухофрукты.

Из напитков подойдут вода с лимонным соком, кислые соки, минеральная вода без газа.

Особенности питания

Негативной чертой отрицательного резуса при четвертой группе плазменной жидкости является высокий риск возникновения такого заболевания, как анемия. Для того чтобы избежать дефицита железа в организме, необходимо иметь сбалансированное питание, а также регулярно принимать специальные витамины.

В результате медицинских исследований, специалисты определили список продуктов, необходимых для того, чтобы сохранять баланс железа в крови. Также при употреблении данных продуктов имеется возможность сохранять стабильный вес тела в пределах нормы.

Люди с четвертой группой и отрицательным резус-фактором должны контролировать количество съедаемого мяса, поскольку данный продукт способен спровоцировать накопление лишнего веса. Происходит это вследствие сниженной кислотности.

Эта диета предполагает совместимость всех элементов питания с нетипичной группой крови. В основу положено употребление овощей и замещение белков животного происхождения.

Диета

Для стабилизации состояния организма, люди имеющие, четвертую отрицательную кровь, должны регулярно употреблять следующие продукты:

• нежирное мясо (курица, индейка, баранина);
• молочное (простокваша, сыр, творог);
• фрукты.
• не стоит есть:
• фрукты из ряда цитрусовых;
• морепродукты;
• острое;
• копченое.

Такая диета способна нормализовать работу не только пищеварительной системы, но и всего организма.

Рекомендации

Организм каждого человека вне зависимости от его группы крови и типа резус-фактора требует пополнение определенных аминокислот и витаминов, содержащихся в продуктах, не рекомендованных людям, у которых четвертая группа. Поэтому осуществить полное ограничение в рационе не желательно, однако, стоит контролировать их количество.

Для того чтобы возместить недостаток необходимых микроэлементов можно включить в меню:

• бобовые культуры;
• кукурузную кашу;
• печень;
• куриное мясо.

Стоит уточнить о морепродуктах. Полное исключение рыбы и других видов морских продуктов недопустимо. Но всё-таки имеются свои особенности. Так, четвертая форма крови имеет совместимость со следующими видами рыбы: треска, скумбрия, окунь, щука. Но вот копченые лосось и сельдь, камбалу (в любом виде) следует исключить.

В том случае, если даже при соблюдении диеты наблюдается недомогание и прибавка в весе, то следует обратить к врачу, так как, возможно, происходит понижение уровня кислотности или наличие других патологий.

Кому подходит и не подходит

Диету для 1 отрицательной группы крови стоит соблюдать людям, склонным к перееданию, страдающим от ожирения и мало двигающимся. Это хороший повод изменить свои пищевые привычки, очистить организм от токсинов и улучшить самочувствие.

Противопоказаниями к подобному питанию являются:

1. беременность и лактация;
2. любые инфекционные, вирусные заболевания;
3. сахарный диабет;
4. болезни крови;
5. хронические патологии внутренних органов.

В любом случае, прежде чем следовать какой-либо диете, необходимо пройти обследование у врача. И только убедившись, что прямых противопоказаний нет, можно переходить на диетический режим питания.

Как нужно питаться с четвертой группой крови?

Официальных рекомендаций по диете лиц с разной групповой принадлежностью крови нет. Есть диеты, разработанные для лиц, склонных к развитию каких-либо болезней. Людям, имеющим 4-ю группу крови, рекомендуется придерживаться принципов здорового питания, разработанных всемирной организацией здравоохранения – ВОЗ:

• употреблять без ограничений каши, овощи и фрукты;
• мясо нежирное; подойдет баранина, крольчатина, мясо индейки и курицы; лучше не употреблять мясо гусей и уток;
• полезны морская рыба (в том числе жирная), кальмары; отказаться от креветок – они собирают в море все токсические продукты;
• отказаться от жареных, копченых, консервированных продуктов – способствует снижению риска атеросклероза;
• полезны нежирные молочные продукты: творог, кефир, простокваша, натуральный йогурт;
• масло – сливочное, оливковое (на нем можно готовить и заправлять салаты); подсолнечное масло ограничить;
• рекомендуется употреблять грецкие орехи, арахис; остальные орехи и семечки ограничить;
• из приправ нужно исключить черный и красный перец, уксус; можно заменить чесноком, хреном, огородной зеленью;
• из напитков можно употреблять настой плодов шиповника, мяты, зеленый чай, качественное сухое красное вино.

Особенности групп

Существует специальная система, по которой люди делятся на определенные группы – они строятся по определенному принципу. Известно, что в плазме крови имеются антитела – агглютинины альфа и бета, а в эритроцитах антитела А и В. Однако тут есть один нюанс – из агглютининов альфа и А, а также из белков и В, имеет право на существование только одно антитело, как следствие групп становится четыре:

• Сочетание альфа и бета дает в совокупности первую группу, которую принято обозначать как 0.
• Сочетание А и бета – это вторая (А) группа.
• Сочетание альфа и В – это третья (В).
• Ну и наконец, такое сочетание, как А и В создает четвертую группу крови (АВ).

И мужчины, и женщины с типом крови АВ и отрицательным резус-фактором абсолютно никоим образом не отличаются, например, от обладателей третьей или второй группы. То есть по внешнему виду такие люди никак не отличаются от остальных, узнать, что у них самая редкая группа крови можно только в специальной лаборатории или на станции переливания крови. Безусловно, люди с типом АВ особенно ценятся в качестве доноров, поэтому если вы добровольно каждый месяц сдаете свою кровь, то вы вносите неоценимый вклад в медицину и несете пользу обществу.

Интересный факт, но люди, имеющие тип крови АВ не важно, отрицательный или положительный резус-фактор, отличаются своим иммунитетом, а вот пищеварительная система у них слабая. Именно по этой причине они часто болеют различными инфекциями, носящими вирусный характер возникновения, которые попадают в организм через органы дыхания

Большинство специалистов склоняются к тому, что обладатели 4 группы крови совместили в себе недостатки от второй и первой групп. Кроме того, тип АВ эволюционировал относительно недавно – он самый молодой, поэтому ученые еще не до конца разгадали все его загадки.

Сюда, к примеру, относятся и такие факты, когда во время беременности у женщин с типом крови АВ внезапно менялся резус-фактор. Стоит отметить, что люди с таким типом плазмы способны быстро приспособиться к изменениям, которые происходят в рационе питания, благодаря чему можно легко добиться положительных результатов при похудении. Человек с 4-ой группой крови отличается еще и восприятием окружающего мира, как правило, это творческие личности с аналитическим складом ума.

Противопоказания

Спешим обрадовать — противопоказаний практически нет! Разве что индивидуальная непереносимость определенной пищи. Но их всегда можно заменить другими — выбор достаточно широк. Во многих «жестких» диетах (вам будет интересно прочитать о них — Кефирная диета, Гречневая диета) список заменителей намного короче.

При некоторых заболеваниях употребление определенных продуктов (рекомендованных вам) может нанести вред, а также не способствует выздоровлению отсутствие других («вредных» для вас) питательных веществ. Например, при гипертензии или сердечных болезнях следует ограничить количество мяса даже людям 1 группы, где мясо — основа рациона. Напротив, в случае анемии или белковой недостаточности мясо исключать нельзя, даже если вам рекомендована молочная или растительная пища.

Помимо этого, с возрастом состояние человека изменяется. Например, развивается остеопороз, при котором кальций необходим. Поэтому даже «мясоедам» нельзя выводить из меню молочные блюда

Отсюда вывод — при болезнях, возрастных изменениях следование любой диете — только после консультации с врачом! Особенно важно — имеющим заболевания почек, печени (в этом случае лучше придерживаться специальной системы питания), диабет, ишемическую болезнь

Также нет данных о пользе любой диеты для детей, а также подростков. Справедливости ради надо заметить, что для представителей каждой группы рекомендован набор общеизвестных полезных диетических продуктов.

Группа крови 2 + («земледельцы»)

Пищеварительная и иммунная системы человека, как доказал Питер Д’Адамо, сохраняют, и спустя века, предрасположенность к перевариванию тех продуктов, которыми питались предки. Химическая реакция кровеносной системы на потребляемые продукты – это неизменная часть генетического наследия человека. И согласно данной теории, доказанной фактами, эволюционный процесс и диетические потребности человека с определенной группой крови – неразделимы.

Появление данной группы крови связывается с возникновением землевладельческих общин. Обладатели второй положительной группы крови – это вегетарианцы (земледельцы), которые отличаются толерантной иммунной системой и весьма чувствительным пищеварительным трактом. Такие люди вполне быстро приспосабливаются к новым условиям питания, и вообще к окружающей среде, и снимают стрессы самоуспокоением. В работоспособности и сохранении фигуры такому человеку всегда помогают сельхозпродукты.

Людям со второй положительной группой крови необходима натуральная, экологически чистая пища и отказ от такого токсичного продукта, как мясо. Мясо у «земледельцев» не сжигается, как топливо, оно неминуемо превращается в жир. Диета по второй группе крови положительная должна быть согласована с доктором.

Основные правила диеты для группы крови 2 +:

• Исключение из рациона мяса;
• Исключение из рациона молочных продуктов;
• Обязательное употребление натуральных продуктов с минимальным содержанием жиров.

Фото Pixabay

Особенности людей с группой крови 2 +:

Сильные стороны людей данного типа – это быстрая адаптация к изменениям в диете, а также эффективность функционирования пищеварительной и иммунной системы при условии соблюдения диеты, основанной на вегетарианстве.

К слабым сторонам можно отнести такие, как:

• Повышенная возбудимость нервной системы;
• Слабость иммунной системы перед атаками инфекций;
• Чувствительность пищеварительного тракта;
• Предрасположенность к онкологическим заболеваниям, диабету, анемии, заболеваниям желчного пузыря, сердечно-сосудистой системы, печени.

Самые популярные диеты

Арбузная диета
Эффективная диета с двумя вариантами меню. Лучший результат до 7 кг за 5 дней. Противопоказания.

Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Диета Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Достоинства и недостатки

У диеты для 4 отрицательной группы есть следующие преимущества:

1. Бюджетная цена продуктов.
2. Простота в приготовлении блюд.
3. Быстрый способ убрать лишний вес.
4. Рацион питания отличается разнообразием.
5. Во время похудения нет чувства голода.
6. Диета не вызывает негативных последствий.
7. Питание полезно для качественного функционирования организма.

Минусы у такой системы питания тоже есть:

1. Нельзя употреблять соль и специи.
2. Существуют противопоказания.
3. Ожидаемый результат

При применении этого метода похудения в сутки уходит от 500 г до килограмма лишнего веса. Похудение проходит легко, так как все продукты питательные и насыщают организм всеми необходимыми элементами. При соблюдении всех рекомендации и при подключении физических нагрузок за 3 дня можно убрать 3-5 кг веса.

Питание по 1 группе крови отрицательная: расшифровка таблицы продуктов

Мясо — основа рациона человека первой группы крови. За один прием пищи необходимо не более 170 г продукта, по мнению доктора Д’Адамо. Высокое содержание кислоты в крови облегчает переваривание белка, и его количество в рационе возрастает при физических нагрузках. Сбалансировать белковый рацион помогают свежие фрукты и овощи, предотвращая избыточное закисление в организме, результатом которого является  раздражение слизистой желудка и развитие язвы.

• Полезные продукты: говядина, баранина, потроха, телятина, оленина.
• Нейтральные: курица, утка, фазан, перепела, индейка, кролик.
• Запрещенные: бекон, гусь, свинина.

Морепродукты нужны носителям первой группы крови из-за витамина К, который способствует улучшению свертываемости. Йод в их составе регулирует функцию щитовидной железы. Потому диета по группе крови 1 отрицательная должна включать больше морепродуктов, чем мяса:

• Полезно употреблять: хек, палтус, скумбрию, окуня, форель, лосось, сардину, осетрину.
• Нейтральные по составу: анчоус, моллюски, крабы, раки, сельдь, камбала, лобстер, мидии, устрицы, креветки, кальмары.
• Необходимо избегать: икры, копченого лосося, осьминогов.

Молочные продукты и яйца не рекомендовано добавлять в диету 1 отрицательной группе крови, но допустимо употреблять соевое молоко и сыры. К нейтральной пище относится сыр фета, сыры из козьего молока, моцарелла. Категорически избегать творога, простокваши, бри, гауды, мягких сыров, мороженого, йогуртов.

Масла и жиры полезны людям с первой группой крови, в особенности льняное и оливковое. Можно использовать рапсовое и кунжутное, принимать рыбий жир. Отказаться от кукурузного, подсолнечного и арахисового.

Орехи и семена необходимы для нервной системы. Ореховое масло легче усваивается пищеварительным трактом людей с отрицательным-резусом, чем обычные орехи. Полезно кушать семена тыквы и грецкие орехи, иногда позволять себе миндаль и масло из него, фундук, пекан, кедр, семена кунжута, тахин и семена подсолнечника. Избегать бразильского ореха, кешью, арахиса (масла в том числе), фисташек и мака.

Бобовые и стручковые. Умерить потребление фасоли — лучшее решение. Слабокислая мышечная ткань людей с отрицательной группой крови нацелена на быстрое жиросжигание, а бобовые — добавляют в среду щелочные лектины, замедляя процесс. Однако они укрепляют желудочно-кишечный тракт, снижают кислотность. Можно потреблять черную и пеструю фасоль, ограниченно — нут, зеленый горошек, боб. Избегать белой фасоли, чечевицы, сои.

Крупы из-за содержания клейковины опасны для людей с первой группой крови отрицательной, поскольку провоцируют набор веса. Лектины мешают усвоению питательных веществ, тормозят метаболизм. Потому все крупы являются нейтральными (употребляются не чаще четырех раз в неделю): ячмень, гречка, овсянка, пшено, рисовые отруби. Отказаться придется от кукурузы, мюслей всех мастей, пшеничных отрубей и крупы.

Хлебобулочные изделия сами по себе — плохой выбор для отрицательного резус-фактора, поскольку изготовлены на основе пшеницы

Гены не способны справляться с зернами, потому стоит обратить внимание на безглютеновый, рисовый и ржаной хлеб, сухарики, использовать соевую муку. Категорически не подходят изделия из кукурузы, макароны, манки

Овощи содержат витамин К, потому первенство занимают травы: зелень одуванчика, салат эскариоль, чеснок, свекольные листья и брокколи, артишоки, кале, кольраби, лук-порей, петрушка, красный перец, тыква, шпинат и водоросли. Иногда можно есть свеклу, морковь, сельдерей, цикорий, цукини, огурец, фенхель, имбирь, маслины, салат айсберг, редис, томаты и тофу. Избегать баклажанов, белой и красной капусты, горчицы, маслин, картофеля, кукурузы.

Фрукты — значительная часть диеты для 1 группы крови отрицательной, поскольку ощелачивают кровь. Можно употреблять инжир, сливы и чернослив в первую очередь, затем — абрикосы, бананы, яблоки, смородину, вишню, крыжовник, грейпфрут, виноград, киви, манго, нектарин, ананас, гранат, изюм, арбузы. Запрещено есть ежевику, кокос, дыню, апельсины, мандарины и пить соки на их основе. Для понижения кислотности стоит пить ананасовый, вишневый и сливовый соки, а отказаться от яблочного и апельсинового.

В качестве специй подойдет кэроб и кайенский перец, куркума. Но в кулинарии можно применять практически все, кроме корицы, мускатного ореха, молотого черного перца, уксуса и ванили. Заправлять салаты можно горчицей, но отказаться от кетчупов и майонезов.

Полезно пить травяные чаи на основе мяты и шиповника, минеральную щелочную воду. Кофе, сладкие газировки и чай лучше убрать из меню.