Томатный сок для похудения — диета и разгрузочный день, польза напитка и противопоказания

Правила и рекомендации

Какие соки подходят

Больше всего витаминов содержит свежевыжатый продукт, после приготовления которого не прошло более 10 минут. Фруктовые фреши всасываются в пищеварительной системе практически без потерь полезных веществ и ферментов. На их усваивание не требуется много энергии, поэтому они показаны для выхода из голодания.

Фреши из фруктов достаточно калорийны, поэтому их нужно чередовать с овощными или принимать разные сочетания. Для подобной смены прекрасно подойдет сок сельдерея или тыквы. А вот арбузный сок не стоит ни с чем смешивать, а весь день наслаждаться только им.

Самым востребованным считается яблочный сок, потому что он доступнее других. Богатым источником полезных веществ является морковный фреш. Его еще часто смешивают со свекольным.

Отличные очищающие и омолаживающие свойства имеет огуречный. В разгрузочный день можно пить сок томата, капусты, сладкого перца.

Из фруктов для приготовления очищающего напитка отлично подойдет грейпфрут, апельсин, слива, гранат. Весной часто используется березовый сок.

Покупные соки не подходят для питьевой диеты, они состоят из смеси воды, фруктозно-глюкозного сиропа и лимонной кислоты. Лучше всего использовать свежевыжатый продукт собственного приготовления. Его нужно выпивать сразу после приготовления.

Яблочный, грушевый, персиковый, виноградный фреши содержат достаточно сахара, свыше 12 г на 100 мл. Поэтому лучше обратиться к томатному, вишневому, гранатовому, морковному. В них этот показатель не превышает 8 г.

Еще один важный нюанс – в соках полностью отсутствует клетчатка, а она считается природным двигателем желудочно-кишечного тракта. Чтобы хоть как-то восполнить наличие пищевых волокон, лучше пить фреши с мякотью.

Какие плоды выбрать

Первым этапом для производства фрешей будет выбор сырья

Важно приобрести экологически чистые, дозревшие, сохранившие твердость и плотность ягоды и плоды. Фрукты и овощи должны быть сочными, некачественные продукты лучше отобрать

Купив в магазине яблоки, их обязательно нужно очистить от кожуры, потому что возможна обработка химическими веществами для длительного хранения. Любые овощи и фрукты необходимо тщательно вымывать и вычищать, чтобы не было побитых и прогнивших бочков. В помятых помидорах, например, могут содержаться токсичные вещества, поэтому необходимо выбирать целые, здоровые плоды.

В соковыжималку желательно загружать овощи и фрукты по отдельности. Врачи не советуют смешивать эти два вида напитков, потому что для их переваривания нужны разные ферменты.

Важно отметить, что из одного килограмма сырья получается 600-700 мл сока. Чаще всего для приготовления используют соковыжималку, но иногда натирают плоды вручную и отжимают мякоть через марлю

Для питья лучше воспользоваться стаканом емкостью в 200 мл или такого же размера чашкой.

Как вести себя во время разгрузки

Чтобы организм легче привык к соковой диете, нужно выработать правильный план действий при подготовке. Для начала сок нужно включить в ежедневный рацион. Лучше всего для разгрузки подходит нерабочий день. Период подобного питья требует воздержания от спортивных и трудовых нагрузок.

Прием каких-либо лекарственных препаратов следует исключить, чтобы не усилить воздействие таблеток веществами, содержащимися во фреше.

За разгрузочный день необходимо выпить не менее 2 литров сока, разделив суточный объем на 6 частей. Лучше чередовать овощной и фруктовые фреши и дополнительно пить обычную воду (не меньше литра).

Польза и вред

Диетологами установлено, что разгрузочные дни на соке – очень эффективный и щадящий вариант диеты. Он приносит пользу организму, потому что обладает следующими преимуществами:

• ускоряет метаболизм;
• обогащает различными минеральными элементами и витаминами;
• выводит токсины;
• снижает степень вредного холестерина;
• активизирует рецепторы вкуса;
• помогает укреплению иммунной системы;
• избавляет от лишних килограммов;
• способствует профилактике простудных заболеваний;
• регулирует настроение, повышает работоспособность.

Применение в косметологии

Помидорный напиток очень полезен для кожи. Его используют при воспалении, акне, солнечных ожогах.Томаты сужают поры, уравновешивают уровень рН кожи, осветляют ее, увлажняют, уменьшает жирность, раздражение.

Избавиться от многочисленных проблем с кожей можно просто протирая напитком лицо.

Для большего эффекта рекомендуется смешивать с другими ингредиентами: оливковым маслом, морковным или огуречным соком, медом.

Питательная маска с омолаживающим эффектом:

Ингридиенты: томатный сок, авокадо, натуральным йогурт, сметана, сливки, яичный желток.

Полезен ли томатный сок? Безусловно, да.

Хотя и имеются некоторые противопоказания, не лишним будет обратить внимание, что польза во много раз больше. Свежевыжатый томатный сок утоляет жажду, не позволяет поправиться, сочетает в себе немало полезных свойств

Свежевыжатый томатный сок утоляет жажду, не позволяет поправиться, сочетает в себе немало полезных свойств.

Соковая диета на 60 дней. Рацион диеты на 60 дней

Рассмотрим подробное описание рациона диеты на 60 дней. И начнем с 1, 2 и 3 недели. Для понедельника, среды и пятницы необходимо применять такое меню:

• завтрак: 400 мл горячей воды, 4 перепелиных яйца, 200 мл кефира, твердый сыр с зеленью, яблоко, помидоры и огурцы;
• второй завтрак: 400 мл горячей воды, свежая капуста;
• обед: салат на основе свеклы и свежего огурца, яблоко, творог с зеленью, 200 мл йогурта или простокваши. При сильном чувстве голода рекомендуется дополнительно употребить 400 мл горячей воды и свежую капусту;
• полдник: 200 мл горячей воды, салат из свежей моркови и яблока со сметаной, 400 мл кефира;
• ужин: 200 мл горячей воды, овощной суп-пюре со сметаной, яблоко, сыр «косичка», 200 мл простокваши.

Для вторника и четверга применяется следующее меню диеты 60:

• завтрак: 400 мл горячей воды, 4 перепелиных яйца, 200 мл кефира, твердый сыр с зеленью, яблоко, помидоры и огурцы;
• второй завтрак: 400 мл горячей воды, свежая морковь;
• обед: 400 мл горячей воды, салат на основе свежей капусты, творог с зеленью и чесноком, тушеные кабачки с помидорами. При сильном чувстве голода рекомендуется дополнительно употребить 400 мл горячей воды и свежую морковь;
• полдник: 400 мл горячей воды, морковь и цветная капуста, приготовленные по рецепту диеты 60, а именно – тушенные в молоке со сметаной, яблоко;
• ужин: 200 мл горячей воды, яблоко, творог, тушеная капуста и йогурт.

В субботу рацион включает:

• завтрак: аналогичен вторнику;
• второй завтрак: 400 мл горячей воды и свежие огурцы со сметаной;
• обед: 200 мл горячей воды, суп на основе свеклы, творог с зеленью и сметаной, яблоко;
• полдник: 400 мл горячей воды, кабачки и патиссоны, приготовленные по рецепту диеты 60, а именно – тушенные в сметане с зеленью и сыром, салат из огурцов и помидоров;
• ужин: 200 мл горячей воды, печеные яблоки со сметаной или сливками.

Для воскресенья меню таково:

• завтрак: 400 мл горячей воды, салат из огурцов и лука со сметаной, 4 перепелиных яйца, сыр и яблоко;
• второй завтрак: 400 мл горячей воды и свежая капуста с простоквашей;
• обед: 400 мл воды, окрошка, морковь и цветная капуста, приготовленные по рецепту диеты 60, а именно – тушенные в молоке со сметаной, яблоко и творог;
• полдник: 400 мл воды, тушеная капуста с кабачками, морковью, помидорами, зеленью и чесноком с сыром, овощной салат;
• ужин: 400 мл воды, чай с молоком без сахара, творог со сметаной.

Можно ли пить сок при похудении каковы правила их употребления?

Правила употребления соков при похудении примерно похожи.

Их лучше разводить с водой для уменьшения нагрузки на поджелудочную железу. Особенно это актуально для строгих диет, когда нужно употреблять два-три литра в день. При необходимости употребления воды, пить только чистую или минеральную негазированную. Уровень сладости соков необходимо выбирать на основании здоровья желудочно-кишечного тракта и прочих болезней. Например, при язве нельзя употреблять слишком кислые соки, а при сахарном диабете – сильно сладкие.

Все любят фруктовые соки, но в диетах они нуждаются в разбавлении овощными. Ибо во фруктовых содержится много углеводов, что не способствует похудению. Овощные же, напротив, менее калорийны, поэтому часто советуют готовить смесь из овощных и фруктовых. Очень хорош свежевыжатый с мякотью – в ней содержится большое количество клетчатки, которая чистит кишечник и способствует чувству насыщения. Также можно использовать коктейль в виде смешанных блендером овощей, фруктов и ягод. Только необходимо заранее узнать, возможно ли в вашей диете потребление смузи.

Правила употребления соков для сжигания жира

Диета на соках подразумевает не только избавление от лишнего веса, но и лечебную процедуру для общего оздоровления организма, очищения кишечника и общего избавления от заболеваний.

Томатный сок при похудении

В помидорах высокое содержание витаминов (А, С, В и К), пектинов, каротиноидов и органических кислот, калия, цинка, меди, марганца и железа. Томатный сок для похудения способствует активизации метаболизма, нормализует пищеварение, помогает очищению кишечника, выведению излишков холестерина и солей тяжелых металлов. Кроме улучшения кишечной перистальтики, томаты оказывают следующее воздействие на организм:

• мочегонное;
• желчегонное;
• регулирует выработку грелина – гормона, контролирующего чувство голода;
• активизирует процесс жиросжигания.

Во время похудения лучше использовать свежевыжатый сок с мякотью. Стоит добавить в меню молочные и кисломолочные продукты, другие овощи, яйца, коричневый или бурый рис, гречку и другие крупы, нежирное мясо или рыбу. Полностью исключаются:

• мучные, кондитерские изделия;
• животные жиры (сыр, сливочное масло);
• копченые, консервированные продукты;
• жирные бульоны;
• макароны;
• сладкая газировка.

Помимо отказа от углеводосодержащих и жирных продуктов, необходимо соблюдать следующие правила:

• отказаться от соли;
• в качестве перекуса допустимо съесть помидор;
• заменить сладости небольшим количеством сухофруктов;
• исключить напитки с сахаром;
• соблюдать водный баланс, выпивая не менее 1,5 л жидкости за сутки (желательно простой воды без газа).

Диета, рассчитанная на 14 дней

Различают два популярных варианта двухнедельной диеты. В ежедневном меню, помимо томатного сока, присутствуют и другие продукты.

Можно съесть на завтрак два ломтика чёрного хлеба, 100 граммов творога, один фрукт и выпить стакан томатного фреша. На обед — 100 граммов отварного риса, два кусочка нежирной рыбы, порцию салата из овощей, 200 мл сока. На десерт едят яблоко, на полдник нужно выпить 0,2 л томатного фреша.

На ужин следует употреблять в пищу следующие продукты:

• ½ рисовой каши;
• Котлету на пару, сделанную из телятины;
• 0,2 л томатного фреша;
• Салат из овощей. Для его приготовления необходимо использовать такие продукты, как перец, томат, огурец;
• Яблоко.

Смотрите на эту же тему: Польза употребления ананаса во время похудения

Второй вариант диеты в целом похож на приведенный выше. Примерное меню представлено в таблице.

Прием пищи	Приблизительное меню
Завтрак	Галеты с ломтиком твёрдого сыра, несколько слив, 200 мл томатного фреша, 1 груша
Обед	0,1 кг рыбы, сделанной на пару, порция салата из овощей, заправленного соком лимона, 250 мл томатного фреша, яблоко
Ужин	100 граммов говядины, запечённой в фольге, салат из моркови с капустой, сдобренный сметаной

В течение двух недель рекомендуется пить большое количество зелёного чая или воды. В процессе похудения можно принимать специальные витаминно-минеральные комплексы.

Напитки для повышения потенции из сметаны

Как уже было сказано, использование сметаны для потенции у мужчин в чистом виде бессмысленно. Предлагаем рассмотреть приготовление специальных напитков. Компоненты для коктейля можно использовать любые, главное, чтобы они были совместимы с кисломолочным продуктом и приносили пользу для половой системы, а не вред.

Напиток «Бодрящий»

В желтке перепелиного яйца содержится много полезных веществ, в том числе и витаминов. Можно заменить и на привычные куриные желтки, но тогда коктейль будет не таким полезным и питательным.

В качестве профилактики, используем 1 раз в сутки на ночь. Для быстрого увеличения эректильной функции разрешено принимать перед интимной близостью.

Пивной коктейль

Сочетание столь непривычных компонентов дают нам вкусный напиток, который несложно приготовить. Но самое главное, что он полезен для организма мужчины, несмотря на содержание алкоголя.

Возьмите:

• сметану домашнюю — 100 мл;
• живое светлое пиво — 300 мл;
• яйца перепелок — 3 шт.

Сметану соединить с пивным напитком, тщательно взбиваем. Добавляем свежие яйца, взбиваем в течение 5 минут. Приготовленный коктейль необходимо выпить в течение суток.

Коктейль «Витаминка»

• сметана — 0,5 стакана;
• листики петрушки -15 г (см. чем полезна петрушка для потенции);
• свежие веточки укропа — 15 г;
• зубчик чеснока.

Предлагаем ознакомиться: Лекарства снижающие потенцию у мужчин

Зелень промываем, выкладываем на сухое полотенце для впитывания лишней жидкости. Чеснок очищаем от шелухи, ополаскиваем. В чашу кухонного комбайна выкладываем молочнокислый компонент, добавляем зелень и чеснок. Измельчаем, консистенция должна получиться единой. Прием коктейля осуществляем единожды, желательно перед сном.

Зная, как сметана влияет на потенцию, для достижения большего эффекта ее можно комбинировать с другими продуктами.

Пиво со сметаной

Несмотря на то, что алкогольные напитки нежелательны для восстановления потенции, в народной медицине часто используют комбинацию из сметаны и пива. Для создания этого коктейля необходимо выбрать нефильтрованное натуральное пиво, которое чаще всего продается на разлив, а не в магазинах или супермаркетах. При этом его срок годности не должен превышать двух недель.

Используют такой рецепт как сметана и пиво для потенции не часто ввиду того, что регулярное употребление пивных напитков негативно сказывается на нервной системе и может вызывать зависимость. Также пиво не рекомендовано мужчинам, страдающим неврологическими заболеваниями и хроническим алкоголизмом.

Сметана и орехи

Популярный рецепт такого блюда как сметана и орехи для потенции: 500 г охлажденной сметаны взбивают вместе со стаканом сахара до пенки, после чего в нее добавляют 50 г мелко измельченных орехов (лесные или грецкие).

Приготовленную смесь разливают по стаканам или другим стеклянным емкостям и ставят в холодильник для охлаждения на 3-4 часа. Употреблять такой десерт можно 2-3 раза в неделю.

Яйца со сметаной

С успехом применяется яйцо и сметана для потенции. Следуя инструкции, необходимо хорошо взбить два свежих яичных желтка миксером. После этого они добавляются к 200 г натуральной сметаны и полученную смесь также тщательно взбивают.

Приготовленный коктейль надобно вылить в стакан и выпить за 2-2,5 часа до предполагаемого полового акта.

Употреблять такую смесь ежедневно не рекомендуется, так как оптимальный суточный объем сметаны не должен превышать 100 г, в противном случае придется бороться и с лишним весом.

Для приготовления такого коктейля используют 100 мл свежей жидкой сметаны, в которую добавляют мелко порезанный пучок зеленого лука.

Смесь требуется взбить блендером и выпить в течение дня. Принимать подобные коктейли можно хоть каждый день, если метаболизм позволяет.

Отлично восстанавливает эрекцию у мужчин следующий рецепт: смешиваются между собой 200 мл жидкой сметаны, два яичных желтка (можно перепелиных) и один небольшой измельченный пучок петрушки.

Все это следует взбить в блендере, чтобы получить однородную смесь. Выпивать надо раз в день за 2 часа до сексуального соития.

Правила употребления сметаны

Для восстановления потенции потреблять сметану надо правильно. Она является достаточно жирным продуктом, поэтому категорически запрещено кушать большими порциями. Это приводит к набору лишнего веса и последующему ожирению, что чревато нарушением кровообращения и снижением эректильной функции.

Отмечается положительно влияние сметаны, если потреблять до 100 г в сутки. Суррогаты, продаваемые в магазинах, не принесут пользы для потенции и здоровья в целом. Надо покупать только натуральный продукт.

Правила употребления:

1. Чтобы получить максимальную пользу для организма необходимо совмещать употребление со свежими овощами и фруктами. Это обусловлено тем, что кисломолочный продукт предстает источником липидов, которые тяжело усваиваются в организме. Компоненты, имеющиеся в растительных продуктах, помогают быстрее переработаться жирам.
2. Врачи советуют готовить на основе сметаны питательные коктейли, которые благоприятно влияют на качество полового акта и его продолжительность.

Сметану комбинируют с разными продуктами, которые характеризуются возбуждающими свойствами. Это орехи, перепелиные и куриные яйца, натуральный мед и пр.

Если причина импотенции обусловлена стрессом, депрессией, хронической усталостью, дефицитом витаминов и минералов, то сметана поможет избавиться от проблемы. В тяжелых случаях полового бессилия ее можно использовать в качестве вспомогательного способа терапии.

Как таковых противопоказаний у кисломолочного продукта не существует. Не исключается развитие аллергической реакции вследствие индивидуальной непереносимости сметаны. А мужчинам, которые имеют лишний вес, рекомендуется ограничить потребление.

Несмотря на пользу, употребление в чрезмерных количествах может негативно отразиться на состоянии здоровья

Важно не забывать, что данный продукт считается калорийным, поэтому может отразиться на весе. Таким образом, сметана и потенция будут не совместимы, ведь переизбыток веса влияет и на половую активность мужчин. Предлагаем ознакомиться: Какими еще таблетками можно повысить потенцию

Предлагаем ознакомиться: Какими еще таблетками можно повысить потенцию

Разрешается использовать в качестве соуса для заправки салатов из свежих овощей, а также можно добавить к тушеным овощам. Пользу для мужского организма сметана не проявит в том случае, если съедать ее с простым хлебом или, к примеру, с кашей. Объясняется это тем, что в таких пищевых продуктах содержится незначительная концентрация требуемых жизненно важных веществ.

При выборе продукта необходимо проверять срок годности. Лучшим вариантом будет — остановить выбор на домашней сметане, чем магазинной. Если такой возможности нет, то нужно брать биопродукт с наименьшим сроком хранения. В противном случае от употребления продукта с консервантами и различными добавками ожидать нужный результат можно длительное время.

Рецепты приготовления

Сок из помидоров можно купить уже готовым в магазине, но большую пользу принесет собственноручно приготовленный напиток.

Сок томатный

Приготовить томатный сок достаточно просто при помощи соковыжималки или же блендера. Для этого плоды ошпаривают кипятком и снимают с них шкурку. Затем режут на некрупные куски и кладут в соковыжималку. Пить его лучше всего свежим, без соли, но можно на время поставить в холодильник. Перед употреблением нужно взболтать. Полезный напиток можно заготовить впрок на зиму. Для этого его доводят до кипения и горячим разливают по банкам. Закатывают при помощи машинки.

«Коктейль» из томатного сока со сметаной

Одно из самых полезных сочетаний – это «дуэт» из томатов, смешанный со сметаной. Он обладает огромным количеством витаминов и других ценных веществ, тонизирует, укрепляет иммунитет, активизирует метаболические процессы, омолаживает и очищает организм. Можно использовать томатно-сметанный «коктейль» и для похудения. Только сметану нужно брать обезжиренную. Для приготовления понадобятся компоненты:

• напиток из помидоров (100 мл);
• сметана (10 г);
• сахар, соль по вашему вкусу;
• половина дольки чеснока.

Приготовление:

1. Взбиваем компоненты в блендере.
2. Добавляем остальные ингредиенты и взбиваем еще раз.

Однако кроме своей пользы напиток может нанести и вред.

Это возможно в следующих случаях:

• Индивидуальная непереносимость лактозы или пектина (основной аллерген в томатах);
• Острая сердечная или почечная недостаточность;
• Заболевания ЖКТ в острой форме, повышенная кислотность желудка.

Томат с сельдереем

Сок томатный с сельдереем особенно полезен для здоровья. Для его приготовления понадобятся следующие продукты:

• помидоры – 3 кг;
• сельдерей – 1 кг.

Вначале следует подготовить овощи – снять кожицу с помидоров, очистить и нарезать сельдерей. Затем отжимают сок из томатов при помощи соковыжималки, выливают его в кастрюлю, туда же кладут сельдерей и доводят до кипения. Потом студят, протирают сквозь сито и вновь дают вскипеть.

Пошаговый рецепт приготовления сока из помидоров можно узнать из этого видео:

httpv://www.youtube.com/watch?v=embed/_D_97BtPL4Y

Сок из томатов – это не только вкусный напиток, который прекрасно утоляет жажду. Это уникальный целебный продукт, благодаря которому можно затормозить старение, победить лишний вес, предотвратить множество заболеваний. Пейте натуральный напиток, будьте здоровы, активны и молоды!

Все материалы на сайте Priroda-Znaet.ru представлены исключительно для ознакомления в информационных целях. Перед применением любых средств консультация с врачом ОБЯЗАТЕЛЬНА!

Диеты на томатном соке: выбираем по душе

Можно ли пить томатный сок при похудении, мы уже разобрались. Теперь давайте поговорим о том, как именно его пить и с какими продуктами сочетать. Предлагаем на выбор сразу несколько эффективных диет, главным действующим лицом которых является томатный сок. Выбирайте любую — и за дело!

Разгрузочный день на томатах

Подойдет тем, кто хочет подготовиться к затяжной диете или просто привести себя в порядок после переедания. Ваш рацион на этот день — полтора литра томатного фреша. Употреблять в течение всего дня в несколько приемов.

Трехдневная диета: рис и томатный сок

Рисовая диета с томатным соком заслуженно считается одной из самых популярных. И неудивительно: она достаточно вкусная, хотя и однообразная. Но не переживайте — надоесть эти продукты вам не успеют, поскольку прожить в таком режиме нужно всего три дня.

Выглядит диета на томатном соке и рисе так:

• В первый день нужно сварить стакан риса без добавления соли, масла и каких-либо специй. Разделить полученную кашу на 4 равные порции и кушать, иногда миксуя со свежевыжатым томатным соком (достаточно полутора-двух литров), в течение всего дня. Фреш и рис рекомендуется употреблять отдельно друг от друга.
• Второй день диеты с рисом и томатным соком немного более голодный, чем предыдущий. Система питания та же, только вместо стакана риса — три столовых ложки. Отварить и разделить на три приема пищи. Фреша по-прежнему полтора литра.
• Третий день диеты “Рис/томатный сок” — самый трудный из всех. Дело в том, что крупы в ней не предусмотрено, только фреш из помидоров. Зато в неограниченном количестве!

Для похудения рис и томатный сок — то, что нужно: за три дня такой диеты вы гарантированно потеряете несколько лишних килограммов. Но придерживаться ее большее количество дней не стоит — можете серьезно навредить здоровью.

Диета на гречке с томатным соком
выглядит примерно так же, как и рисовая, с одним отличием – количество крупы не нужно уменьшать день ото дня. Варите положенный стакан, делите на равные порции, кушайте через одинаковые промежутки времени и не забывайте принимать ежедневно полтора литра фреша из помидоров. Три дня такой диеты помогут без особого труда расстаться с несколькими лишними жировыми складочками.

Диета на томатном соке и кефире

Это двухдневная экспресс-диета, которая поможет быстро изгнать из организма пару килограммов лишнего жира. Ваш дневной рацион для похудения — это кефир, томатный сок и ржаные хлебцы.

Хлебцы и стакан фреша нужно съесть на завтрак, кефир — один литр — выпить в течение всего остального дня. Кроме того, можно без ограничений пить воду, кофе и любой чай без сахара и других добавок. Меню второго дня — абсолютно такое же.

Суп для похудения из томатного сока и молока

Готовится этот вкусный и безумно полезный супчик следующим образом. Килограмм спелых томатов нужно очистить от кожицы (как — рассказывали выше) и измельчить в блендере. Переложить полученную кашицу в кастрюлю, добавить стакан молока и поллитра воды. Когда полученная смесь начнет кипеть, нужно добавить в нее 150 грамм любого тертого сыра (конечно, лучше нежирного), а затем варить еще 20 минут.

Кушать такой суп нужно в течение недели. Но только на завтрак! На обед рекомендуется употреблять обезжиренный творог, не больше двухсот грамм, на ужин — стакан томатного фреша или нежирного молока. Кстати, молоко или свежевыжатый сок из помидоров разрешено употреблять и утром – в качестве дополнения к супу. Такая диета с томатным соком для похудения подходит идеально: всего 7 дней – а нескольких лишних килограммов как не бывало!

Томат является частым гостем на нашей кухне, несет много пользы для организма и идеально подходит для похудения.

В нем имеются витамины (А), группы В, РР, К, а витамина С содержится до сорока процентов от общей массы. Также сок томатов имеет минералы, такие как цинк, кальций, фосфор, железо, натрий, а еще бета- каротин, ликопен и биофлавоноиды.

Один стакан сока может покрыть четверть дневной нормы витамина (А) и почти ¾ дневной нормы витамина (С). Самым важным минералом в соке является железо и калий, которого в 100 граммах томата содержится 293 мг. Он не имеет жиров и холестерина, углеводов содержит мизер, всего 5 грамм на 100 г продукта.

Схема питания на неделю

При помощи семидневной помидорной диеты можно избавиться от 5-7 нежелательных килограммов. В процессе похудения рекомендуется пить достаточное количество чистой воды. Примерное меню диеты представлено в размещённой ниже таблице.

Дни диеты	Рекомендованные продукты
Первый	Небольшая порция отварной картошки, 1 л томатного фреша, 0,2 л зелёного чая без сахара
Второй	1 л сока, 2 пачки творога невысокой жирности, 200 мл несладкого чая
Третий	1 кг несладких фруктов, 0,2 л зелёного чая, 1 л томатного фреша
Четвёртый	0,5 кг отварной курицы, чашка несладкого зелёного чая, томатный сок в количестве 1 л
Пятый	0,5 кг сухофруктов, чашка чая без добавления сахара, 1 л томатного сока
Шестой	0,5 кг творога, 0,2 л несладкого чая, 1 л сока из помидоров
Седьмой	1 литр сока, 0,4 кг варёной рыбы, стакан чая без добавления сахара

Какие плоды выбрать?

Главный вопрос в том, какой сок предпочтете лично вы или чего вы хотите добиться.

Напиток из томатов, например, имеет малую энергетическую ценность (копеечные 18 килокалорий на 100 грамм продукта) и достаточно полезен. Он приводит в норму обмен веществами в организме, кишечник, способствует выводу лишней жидкости. Если вы загорелись желанием провести разгрузку с томатным напитком, то берите 3 килограмма свежих помидоров, выжимайте их – и вперед!

Дневной рацион в итоге сводится к следующему:

• Приготовить литр сока и выпивать по 200 мл 5 раз за день;
• На завтрак, обед и ужин можно понемногу позволить себе черный хлеб, рис, вареные овощи, яблоко.

Яблочный фреш

Яблочные соки наиболее полезные для «разгрузок». Содержащиеся в нем пектины чистят организм, а сил для продуктивного дня будет — хоть отбавляй. Тех, кто болен гиперсекрецией желудочного сока, придется огорчить: такие напитки им противопоказаны.

Итак, с яблочками нам нужно сделать немногое: выжмите из плодов весь сок, пока его объем не будет минимум полтора литра. Получившийся сок разделите на 6 частей и выпивайте в течение суток.

Апельсины

Цитрусы, а именно апельсин – это фрукт, с которым эффективнее всего разгружаться для сброса лишних килограммов. Однако напитки слишком калорийны. Советуем разбавить получившийся сок водой или другими соками (лучше овощными). Далее поступаем следующим образом:

• Готовим минимум полтора литра, делим на доли, равные объему стакана, и выпиваем все в несколько раз за день;
• Если вы голодны, то допустимо скушать 1 яблоко в день или маленькую порцию творога без жира.

Березовый сок

Березовый сок, в свою очередь, прекрасный помощник при проблемах мочевого пузыря (мочегонное средство), а так же он тонизирует, успокаивает и укрепляет иммунитет. Разгрузка с помощью такого напитка проста:

• Должно быть выпито 2 литра нектара;
• Фрукты и овощи кушать можно.

Сок из тыквы

Если ваш выбор для соковой диеты – тыква, то помните: диета на тыквенном соке тесно переплетена с другими напитками. В соке из тыквы в достатке витамины и другие вещества, укрепляющие ваше здоровье за счет оздоровления системы ЖКТ и очистки почек и печени от шлака. Также стоит учесть выбор сорта: выбирайте несладкую тыкву. Правила будут следующие:

• Приготовить 2 литра сока, а после смешать с чистой водой в пропорциях 1:1 и поделить на 5 частей, которые нужно выпить за день;
• В случае, если вы сильно проголодались, можно скушать пару фруктов или овощей.

Грейпфрут

А если вы выбрали грейпфрут, то помните не только о достоинствах этого фрукта, но и о минусах. С одной стороны, он так же незаменим в похудении за отсутствием тяжелых для организма веществ, как и другие виды цитрусовых. С другой – нужно быть осторожным: многочисленные кислоты при их избытке в желудке вызывают изжогу. Приготовленный напиток пьют одним литром за 5 стаканов.

Гранатовый сок

Гранат славится тем, что повышает гемоглобин, уровень железа в организме и так же эффективен в похудении, как цитрусовые. Чтобы приготовить напиток на основе гранатового сока, нужно сначала выжать сок примерно на пол-литра или литр, а после в таком же объеме добавить к нему воду. Помимо полученного напитка, в день нужно выпить 1 литр простой воды.

Свёкольный сок

Свёкла – всему голова (а вы думали, только хлеб?). Из нее не только можно сварить борщ, но и очистить кровь и похудеть. Если у вас гипертония или атеросклероз сосудов, то свекольный напиток вам подойдет, как никакой другой. При его приготовлении следует смешать морковный и свекольный сок в соотношении 1:2.

Стоит учесть:

• При разгрузочной диете на свекольном соке может немного пучить, поэтому настоятельно рекомендуется проводить такой день в ваши выходные;
• Помимо сока нужно пить воду в объеме 2 литров в сутки.

Морковный сок

Исходя из опросов, морковь по праву считается самым популярным овощем, из которого делают соки в разгрузочный день. Причина такой популярности – наибольшее количество полезных элементов для укрепления организма. Сок из моркови могут назначить при кишечном дисбактериозе, печеночных болезнях, заболеваниях сердца и недостатке витамина А. В день пейте до 4 литров.

Напоследок мы дадим вам маленький совет: не увлекайтесь соками лишь из фруктов: это малоэффективно в силу калорийности. Комбинируйте фрукты и овощи, а сок выжимайте на терке, поскольку таким образом вероятнее всего сохраняется клетчатка. Пользуйтесь только теми плодами, которые не были подвержены термообработке. Счастливых вам разгрузок!

ЭТИ СТАТЬИ ПОМОГУТ ВАМ ПОХУДЕТЬ

Диеты на томатном соке для похудения

Существует несколько вариаций диет на этом напитке:

• 1 день (разгрузочный);
• 3 дня;
• 5 дней;
• 7 дней.

Давайте подробнее разберемся с каждым вариантом.

Разгрузочные дни на соке томатов

Диетологи разработали множество диет, в основе которых являются помидоры. За один день можно сбросить до 2 кг. Но принять такое решение и быстро отказаться от всех продуктов, дабы сбросить несколько лишних кило, сможет не каждый.

Поэтому предлагаем вам несколько примеров для разгрузочного дня.

1. Самый простой способ, это пить томатный сок (и немного воды) в течение всего дня, в те моменты, когда вы проголодались. За сутки можно выпить лишь 1,5 литра натурального напитка.
2. На завтрак, обед и ужин выпиваем по стакану свежеприготовленного сока. В обеденную трапезу добавляем ломтик ржаного хлеба.
3. Утром съедаем пару свежих помидоров и кусочек сыра твердых сортов, через два часа выпиваем томатный напиток, смешанный с 2 ст. ложками сметаны. На обед готовим томатный супчик, а на ужин бокал любимого томатного коктейля.

Так же узнайте, как правильно провести разгрузочный день на яблоках.

Трехдневная помидорная диета

Завтракаем отварным яйцом и выпиваем чашечку зеленого чая, без добавления сахарного песка.

На поздний завтрак, балуем, себя любимую, обезжиренным творогом (200 гр) и через полчаса выпиваем томатный напиток.

В обед лакомимся отварной грудкой птицы или нежирной рыбкой (200 гр), свежими овощами ( болгарский перец, томат, огурчики). А на десерт кушаем ягоды, красного цвета.

На ужин выпиваем стакан травяного настоя.

Диета на рисе и томатном соке

Самая популярная диета на три дня. За это время можно попрощаться с 3 – 5 кг. Долгое применение такого рациона питания, чревата неприятными последствиями. Поэтому узнайте, как провести разгрузочный день на рисе (варианты).

Завтракаем обезжиренным творогом (200 гр), через некоторое время выпиваем сок.

В обед выпиваем напиток, затем отвариваем по 100 гр риса и рыбки, без добавления соли.

В полдник съедаем зеленое яблоко и пьем кефир 1% (200 мл).

На ужин снова пьем томатный напиток, вареный рис (100 гр), и разнообразим однотипный рацион вареной грудкой (100 гр).

Диета на томатном соке и гречке на 5 дней

Суть диеты заключается в том, что на протяжении суток разрешается лакомиться гречневой кашей, сваренной на воде, и выпивать по стакану сока на завтрак, обед и ужин. Главное, не добавлять в гречку соль, молоко и сахар. И с такими темпами -5 кг вам обеспечено.

Томатная диета на 7 дней

Придерживаясь этого рациона, за неделю, можно похудеть на 7 кг. Каждый день, добавляя в пищу новый продукт, не забываем выпивать томатный сок.

понедельник – обезжиренный творожок;

вторник – овощной день, за исключением картошки;

среда – отварная грудка индейки или курицы;

четверг – кушаем фрукты, исключаем банан;

пятница – вареная нежирная рыбка;

суббота – картошка (по 1 штуке, 3 раза в день);

воскресение – отварное мясо (смотрите рецепт вареной говядины)

Не забывайте пить очищенную воду каждый день. В сутки, разрешается выпивать 1,5 литра томатного напитка (лучше домашнего). После диеты, ни в коем случае нельзя «набрасываться» на еду иначе, все старания пройдут даром.

Какой выбрать – магазинный или домашний?

Польза томатного сока для похудения очевидна, но только в том случае, если вы приготовите его сами. Конечно, напиток, который можно найти на магазинных полках, наверняка более вкусный, но далеко не такой полезный, как свежевыжатый.

Но мы знаем, как улучшить вкус домашнего сока, не пожертвовав при этом его полезными качествами. Предлагаем вашему вниманию рецепты, по которым можно приготовить вкусный томатный сок для похудения:

• Три томата, половинка большого огурца и пару стеблей сельдерея. Все ингредиенты – через соковыжималку.
• 200 граммов помидоров и столько же моркови, по желанию – немножко молотого черного перца, буквально на кончике ножа. Все тщательно измельчить в блендере.
• Помидоры, огурцы и болгарский перец. Из каждого овоща выжать сок, смешать в любых пропорциях.
• 500 грамм помидоров и 10 – чеснока. Томаты переработать в сок, чеснок измельчить. Ингредиенты соединить, настоять пять-десять минут и процедить.

Чтобы приготовить томатный фреш, нужно сделать небольшие надрезы на кожице, положить овощи в дуршлаг и обдать крутым кипятком. Через пару минут следует удалить плодоножку и снять кожицу, а мякоть – измельчить как следует в блендере. В готовый напиток можно добавить травы и специи – любые, кроме соли.