Содержание лития в продуктах питания таблица

Содержание элемента в продуктах питания

Наполнить организм описываемым элементом можно не только лекарствами, но и благодаря нескольким питательным источникам. Давайте рассмотрим, в каких продуктах питания содержится литий. Итак, доктора советуют при нехватке лития кушать следующее:

• бурые и красные водоросли, в частности, морскую капусту;
• морскую рыбу и морепродукты;
• морковку;
• персики;
• капусту квашеную;
• печень, легкое, мясо;
• грибы (подосиновик);
• молочные продукты питания;
• растения семейства пасленовых (картошку, томаты, табак и баклажаны);
• свекольный сок;
• салат;
• редис;
• яйца куриные.

Рассмотрим содержание химического элемента в некоторых продуктах питания (объем лития указывается в мкг из расчета на сто граммов продукта):

• капуста квашеная – 0,4;
• картошка – 77;
• морковка – 6;
• подосиновик – 16;
• редиска – 23;
• салатные листья – 40;
• сок из персика – 3.

Как видим, больше всего содержится лития в картофеле, а меньше всего – в квашеной капусте.

Кроме того, литий содержится в питьевой водичке, каменной и морской соли, минеральных водах из горных источников, лепестках роз, растущих на побережье моря либо на горных склонах, чертополохе, бодяке, а также в растениях семейства гвоздичных.

Однако существуют и такие источники питания, которые, наоборот, мешают нормальному усвоению лития организмом. Сюда относится:

• кофеин (если регулярно употреблять в больших дозах);
• никотин;
• слишком соленая либо жареная пища.

Если вы хотите, чтобы в вашем организме было достаточное содержание лития, значит, постарайтесь придерживаться наших советов относительно того, что следует кушать и в каком количестве.

Содержание элемента в продуктах питания

Наполнить организм описываемым элементом можно не только лекарствами, но и благодаря нескольким питательным источникам. Давайте рассмотрим, в каких продуктах питания содержится литий. Итак, доктора советуют при нехватке лития кушать следующее:

• бурые и красные водоросли, в частности, морскую капусту;
• морскую рыбу и морепродукты;
• морковку;
• персики;
• капусту квашеную;
• печень, легкое, мясо;
• грибы (подосиновик);
• молочные продукты питания;
• растения семейства пасленовых (картошку, томаты, табак и баклажаны);
• свекольный сок;
• салат;
• редис;
• яйца куриные.

Рассмотрим содержание химического элемента в некоторых продуктах питания (объем лития указывается в мкг из расчета на сто граммов продукта):

• капуста квашеная – 0,4;
• картошка – 77;
• морковка – 6;
• подосиновик – 16;
• редиска – 23;
• салатные листья – 40;
• сок из персика – 3.

Как видим, больше всего содержится лития в картофеле, а меньше всего – в квашеной капусте.

Кроме того, литий содержится в питьевой водичке, каменной и морской соли, минеральных водах из горных источников, лепестках роз, растущих на побережье моря либо на горных склонах, чертополохе, бодяке, а также в растениях семейства гвоздичных.

Однако существуют и такие источники питания, которые, наоборот, мешают нормальному усвоению лития организмом. Сюда относится:

• кофеин (если регулярно употреблять в больших дозах);
• никотин;
• слишком соленая либо жареная пища.

Если вы хотите, чтобы в вашем организме было достаточное содержание лития, значит, постарайтесь придерживаться наших советов относительно того, что следует кушать и в каком количестве.

Хром

Хром – одна из составных частей всех органов, а также тканей человека. Этот элемент участвует в кроветворении, углеводном обмене и энергетических процессах.

Польза хрома

• Усиление действия инсулина, что особенно актуально для больных сахарным диабетом.
• Нормализация проницаемости клеточных мембран.
• Укрепление костной ткани.
• Выведение токсинов и других вредных веществ.
• Поддержание на нормальном уровне артериального давления.
• Уменьшение концентрации холестерина, что является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
• Препятствование развитию катаракты, но при условии сочетания этого микроэлемента с цинком.

Дефицит хрома способствует повышению содержания глюкозы в крови, а также к увеличению уровня холестерина, что может привести к развитию атеросклероза.

Недостаток хрома характерен для людей, страдающих диабетом, ожирением, атеросклерозом. Кроме того, к дефициту этого элемента приводят стрессы, тяжелые нагрузки и белковая недостаточность.

Проявления дефицита хрома:

• резкое облысение;
• нарушение сна;
• частые головные боли;
• нарушение координации движений;
• онемение конечностей.

Если говорить об избытке хрома, то он возникает при чрезмерной концентрации данного элемента в воздухе (речь идет о районах и городах с промышленными вредным производствами). Избыток хрома может привести к развитию рака легких, дерматитов, бронхиальной астмы и экзем.

В каких продуктах содержится хром?

Ежедневная норма потребления хрома составляет 100 – 200 мкг в сутки (в зависимости от возраста). Указанные дозы увеличиваются при острых инфекциях, в периоды беременности и лактации.

Пищевые источники хрома:

• пивные дрожжи;
• печень;
• морская рыба;
• мясо и субпродукты;
• картофель (желательно вместе с кожурой);
• отрубной хлеб;
• крупы;
• зародыши пшеницы;
• моллюски;
• молоко;
• лук;
• бобовые;
• редис;
• семечки;
• кисломолочные продукты;
• вишня;
• кукуруза;
• яйца;
• топинамбур;
• фундук;
• черника;
• слива.

Микроэлементы

Микроэлементы представляют собой вещества, которые в крайне небольшом количестве присутствуют в организме. Несмотря на это, их роль в полноценном функционировании систем и органов человека трудно переоценить, ведь они принимают активное участие во всех биохимических процессах.

Условно микроэлементы делятся на эссенциальные (или жизненно необходимые) и условно-эссенциальные (то есть такие, чья биологическая функция известна, но явление дефицита их не наблюдается либо проявляется крайне редко).

К эссенциальным относятся:

• железо (или Fe, согласно таблице Менделеева);
• медь (или Cu);
• йод (или I);
• цинк (или Zn);
• кобальт (или Co);
• хром (или Cr);
• молибден (или Mo);
• селен (или Se);
• марганец (или Mn).

К условно эссенциальным причисляют:

• бор (или B);
• бром (или Br);
• фтор (или F);
• литий (или Li);
• никель (или Ni);
• кремний (или Si);
• ванадий (или V).

Польза микроэлементов

• Обеспечение обмена веществ.
• Синтез ферментов, витаминов и гормонов.
• Стабилизация клеточных мембран.
• Укрепление иммунитета.
• Участие в процессах кроветворения и роста.
• Регулирование работы репродуктивной системы.
• Обеспечение тканевого дыхания.
• Обеспечение постоянства осмотического давления.
• Регулирование и восстановление кислотно-щелочного баланса.
• Способствование костеобразованию.

Важно! Любой дисбаланс (и дефицит, и избыток) содержания микроэлементов в организме приводят к развитию целого ряда заболеваний, синдромов либо патологических состояний, которые объединены под термином «микроэлементозы». Согласно проведенным исследованиям, примерно у 80 процентов населения наблюдается более или менее выраженный дисбаланс микроэлементов

Проявления дисбаланса микроэлементов:

• ослабление иммунитета, что чревато частыми простудными заболеваниями;
• нарушения в работе эндокринной, сердечной и нервной систем;
• развитие психоневрологических расстройств;
• формирование опухолей;
• угревая сыпь;
• развитие воспалений;
• ухудшение состояния ногтей и волос;
• развитие кожных аллергий.

Причины дисбаланса микроэлементов:

• стрессы;
• радиация;
• несбалансированное или однообразное питание;
• загрязненная атмосфера;
• некачественная питьевая вода;
• прием определенных лекарственных средств, которые приводят к связыванию либо потере микроэлементов.

Вывод! Чтобы жить долго и счастливо, необходимо:

• больше находиться на свежем воздухе (ключевое слово — «свежем»);
• меньше нервничать;
• пить очищенную воду;
• правильно питаться, включая в рацион продукты, обогащенные микроэлементами.

В каких продуктах содержатся микроэлементы?

Рекомендуемая суточная норма потребления микроэлементов для взрослого человека равна 150 – 200 мг.

Большая часть микроэлементов поступает в организм человека с пищей растительного происхождения, тогда как в молочных продуктах и мясе их содержание не очень высокое.

Интересный факт! В коровьем молоке присутствует 22 микроэлемента, но концентрация их крайне низкая, поэтому этот продукт не может восполнить дефицит микроэлементов в полном объеме.

В целом каждому микроэлементу присущи свои источники «пополнения», о которых более подробно поговорим далее.

Получение

Сырьё

Исходным сырьём для лития служат два источника: минеральное сырьё (например, сподумен) и солевые растворы из соляных озёр, богатые солями лития. В обоих случаях результатом работы является карбонат лития Li₂CO₃.

Сподумен (силикат лития и алюминия) можно перерабатывать несколькими способами. Например, спеканием с сульфатом калия получают растворимый сульфат лития, который осаждают из раствора содой:

 Li₂SO₄ + Na₂CO₃ ⟶ Li₂CO₃↓ + Na₂SO₄ .

Солевые растворы предварительно выпаривают. В солевых растворах содержится хлорид лития LiCl. Однако вместе с ним содержатся большие количества других хлоридов. Для увеличения концентрации лития из выпаренного раствора осаждают карбонат лития Li₂CO₃, например по схеме

 2LiCl + Na₂CO₃ ⟶ Li₂CO₃↓ + 2NaCl.

Получение металла

Металлический литий чаще всего получают электролизом расплава солей или восстановлением из оксида.

Электролиз

При электролизе используется хлорид лития. Его получают из карбоната по схеме:

 Li₂CO₃ + 2HCl ⟶ 2LiCl + H₂O + CO₂.

Поскольку температура плавления хлорида лития близка к температуре кипения лития, применяют эвтектическую смесь с хлоридом калия или бария, что понижает температуру расплава и позволяет избавиться от необходимости улавливать пары металла. Расход электроэнергии до 14 кВт∙ч на 1 кг лития. На другом электроде получают газообразный хлор.

Восстановление

Поскольку литий — активный металл, его восстановление из оксидов или галогенидов возможно только при немедленном удалении лития из зоны реакции. В противном случае невозможно сместить баланс реакции в нужную сторону. Литий удаляют из зоны реакции путём поддержания температур, при которых литий испаряется и покидает зону реакции в виде паров. Другие реагенты при этом должны оставаться в расплаве. Для восстановления используются кремний или алюминий, например:

 2Li₂O + Si ⟶  4Li↑ + SiO₂

Рафинирование

Полученный литий очищают методом вакуумной дистилляции, последовательно выпаривая разные металлы из сплава при определённых температурах.

Добыча

В 2015 году в мире добыли 32,5 тыс. тонн лития и его соединений в пересчёте на металл. Крупнейшие страны по добыче — Австралия, Чили и Аргентина. В России собственная добыча лития была полностью утрачена после распада СССР, но в 2017 году Россия запустила экспериментальную установку, позволяющую добывать литий из бедных руд с небольшими затратами.

Большая часть добывается из естественных водных линз в толще соляных озёр, в насыщенных соляных растворах которых концентрируется хлорид лития. Раствор выкачивается и выпаривается на солнце, полученная смесь солей перерабатывается. Содержание лития в растворе колеблется от 0,01 % до 1 %. Также значительная доля добычи приходится на минеральное сырьё, например, минерал сподумен.

Описание

Литий является химическим элементом, принадлежащим к первой группе второго периода периодической системы Дмитрия Ивановича Менделеева. В таблице элемент стоит под атомным номером три и обозначается символом Li с латинским названием Lithium.

Химический элемент литий является мягким щелочным металлом, у которого бело-серебристый оттенок. Литий считается одним из самых легких металлов, который легче даже воды практически в пару раз.

Литию было присвоено такое название, поскольку его обнаружили в камнях. Раньше элемент называли «литионом», а потом Берцелиус предложил название вещества, которым мы пользуемся по сегодняшний день.

Еще совсем недавно литий входил в состав такого известного напитка, как 7-up, который выпускался в качестве средства от похмельного синдрома. Вещество добавляли в продукт, поскольку литий блокировал алкоголь в организме. Также многие утверждают, что в названии напитка присутствует цифра семь, поскольку атомная масса лития равняется семи.

Что такое литий

Литий необходим человеку для нормального функционирования организма в целом и для нервной системы в частности. Он предупреждает развитие нервно–психических заболеваний и повышает адаптационные свойства организма.

Литий относится к эссенциальным, то есть жизненно необходимым элементам. Литий — это химический элемент, и как и большинство элементов из таблицы Менделеева, он находится в разной концентрации в различных продуктах: он есть в воде, молочных продуктах, яйцах, картофеле, баклажанах, помидорах.

Количество лития в воде или еде зависит от места их произрастания. Много лития в растениях, выращенных на вулканической почве, в минеральной воде озера Чабьер-Цака в Тибете, воде горячих источников острова Вентура, на архипелаге островов Тенерифе и в минеральных источниках на Огненной Земле. А вот продукты полученные из растений и животных с пищевой цепочкой от обычных равнинных почв не имеют достаточной концентрации лития.

Обычно литий содержится в пище и воде в очень малых концентрациях, начиная от невыявляемых 0,17 мг/л. Это количество — меньше одной тысячной минимальной суточной дозы, назначаемой при биполярном расстройстве и депрессии, не поддающейся лечению антидепрессантами.

Аптечные препараты лития ^

В аптеке продаются несколько препаратов, в состав которых входит литий. Рассмотрим некоторые из них:

1. «Квилонум» продается в виде таблеток либо капсул. Лекарство принимают для блокировки маниакальных состояний, психозов, мигреней, алкоголизма, сексуальных расстройств.
2. «Контемнол» производится в стеклянных флаконах. Препарат назначают при мигренях, запоях, отклонениях на сексуальном уровне, сезонной агрессивности.
3. «Лития карбонат» выпускается в форме таблеток, покрытых оболочкой. Назначается при таких заболеваниях, как эпилепсия, депрессивные состояния, алкоголизм, расстройство психики. Также лекарство принимают при психозе, сопровождающемся озлобленностью, страхом и тревожностью. Пить препарат нужно только после приема пищи.
4. «Седалит» выпускается в виде таблеток либо капсул. Назначается при психозах и аффективных расстройствах.

Влияние лития на организм человека

Исследования, изучающие влияние ионов лития на синтез и метаболизм, до сих пор приводили к непоследовательным результатам, окончательно не прояснив механизм его действия. Удалось выяснить следующее:

1. Li влияет на центральную нервную систему (головной и спиной мозг), снижает возбудимость, играет важную роль в укреплении связей нервных клеток в мозге, которые отвечают за мышление и регулирование настроения и поведения человека.
2. Металл помогает предотвратить будущие маниакальные и депрессивные состояния, поэтому его можно назначать в качестве поддерживающей терапии при психических нарушениях и суицидальных наклонностях.
3. он способствует повышению иммунитета, снижает риски воздействия радиации и тяжёлых металлов на организм, участвует в нейроэндокринных процессах.

Для человеческого организма металл безопасен, но были выявлены случаи отравления при употреблении его в чрезмерном количестве. Передозировка, обычно с концентрацией в плазме более 1,5 моль, вредна для здоровья и в некоторых случаях может привести к смерти. Побочными эффектами могут быть тремор, почечная недостаточность, спутанность сознания и судороги.

Литий – маленький «камешек» нашего психического здоровья

Литий относят к необходимым организму микроэлементам. Играет важную роль для профилактики и лечения психических заболеваний. Название происходит от греческого «литос» — камень.

Роль лития в организме

В организме взрослого человека содержится всего около 70 мг лития, но несмотря на столь мизерное количество вопрос о его необходимости не стоит: литий организму нужен. Литий можно обнаружить в лимфоузлах, щитовидной железе, сердце, легких, печени, кишечнике, надпочечниках, плазме крови, а также в малых количествах в других органах и тканях. Выводится из организма литий в основном с мочой (до 95%), совсем немного с потом и калом.

Препятствуют усвоению лития такие микроэлементы как натрий, калий и магний. А улучшает метаболизм лития – кальций.

Литий в организме:

способствует снижению возбудимость нервной системы, что важно при лечении различных психических заболеваний (высвобождая магний из клеточных «депо» он тормозит передачу нервного импульса, уменьшает количество свободного норадреналина, понижает содержание в мозге серотонина, повышает чувствительность мозга к действию дофамина)
влияет на нейроэндокринные процессы, жировой и углеводный обмен (увеличивает поглощение глюкозы, синтез гликогена и уровень инсулина в сыворотке крови больных диабетом)
оказывает антианафилактическое и антиаллергическое действие
повышает иммунитет
улучшат состояние здоровья при инфаркте, болезни Альцгеймера и болезни Гентингтона
литий нейтрализует воздействие на организм этанола, радиации, солей тяжелых металлов

Суточная потребность в литии на данный момент точно не определена. При беременности препараты лития абсолютно противопоказаны.

Симптомы дефицита и передозировки лития

Ряд исследований доказывает пониженное содержание лития в организме у больных алкоголизмом, а также при состояниях иммунодефицита и некоторых новообразованиях.

Порог токсической дозы для человека определен в зависимости от возраста, веса и пола на уровне: 90-200 мг. К основным симптомам передозировки литием относят:

• тремор кистей
• полиурия
• умеренная жажда
• диарея
• рвота
• мышечная слабость
• вялость и потеря координации
• атаксия
• увеличение массы тела
• ухудшения зрения
• гиперкалиемия
• дефицит натрия
• снижение артериального давления
• снижение либидо
• аритмия
• токсический дерматит
• потери памяти
• головокружения
• судороги
• комы
• полиурия
• нарушение функции почек
• угнетение щитовидной железы

Источники лития

Литий в организм человека попадает из питьевой воды. В небольших количествах содержится в томатах, табаке, а также в печени и легких животных.

Зеленые листовые овощи

Несколько зеленых листовых овощей содержат большое количество фолата (B9). Они относятся к самым богатым растительным источникам фолата (5, 6, 7, 8, 9):

• Шпинат, сырой: 41% от РСНП в 85-граммовой порции
• Шпинат, приготовленный: 31% от РСНП в 85-граммовой порции
• Капуста листовая, приготовленная: 20% от РСНП в 85-граммовой порции
• Ботва турнепса, приготовленная: 25% от РСНП в 85-граммовой порции
• Салат латук, сырой: 29% от РСНП в 85-граммовой порции

Примечательно, что некоторое количество фолата разрушается при нагревании во время приготовления пищи, а некоторое может высвободиться в воду, в которой готовят овощи. Чтобы свести к минимуму потери фолата во время приготовления, готовьте зеленые листовые овощи на пару до тех пор, пока они не станут мягкими и нежными (10, 11).

Литий

Интересный факт! В ходе наблюдений и исследований было выявлено, что в регионах, где литий присутствует в питьевой воде, психические нарушения возникают намного реже, а сами люди ведут себя более спокойно и уравновешенно. Уже с 1971 года данный элемент начали применять в качестве эффективного психотропного средства при лечении депрессии, ипохондрии, агрессивности, а также наркомании.

Польза лития

• Снижение нервной возбудимости.
• Регулирование жирового и углеводного обменов.
• Предупреждение развития аллергии.
• Поддержание работы иммунной системы.
• Нейтрализация воздействия алкоголя, солей тяжелых металлов, а также радиации.

Дефицит лития может наблюдаться у хронических алкоголиков, при иммунодефицитах, а также при определенных онкологических заболеваниях.

Избыток этого микроэлемента чаще всего спровоцирован неправильным или длительным приемом препаратов с литием.

Симптомы избытка лития:

• жажда;
• увеличение выделения мочи;
• тремор рук;
• слабость;
• нарушение;
• координации движений;
• рвота;
• понос.

Тяжелые случаи отравления могут сопровождаться судорогами, потерей памяти и ориентации.

Дефицит лития восполняется введением в рацион минеральной воды, а также продуктов, содержащих литий.

При избытке этого элемента проводится симптоматическое лечение (справедливости ради отметим, что тяжелые случаи отравления литием встречаются крайне редко).

В каких продуктах содержится литий?

Важно! В организм взрослого человека в сутки поступает порядка 100 мкг лития, при этом ученые до сих пор не пришли к общему мнению относительно оптимальной суточной дозы данного элемента. При этом определена токсическая доза лития, составляющая 90 – 200 мг, причем из продуктов питания либо воды такое количество лития получить просто невозможно

Пищевые источники лития:

• минеральная вода;
• соль (и морская, и каменная);
• картофель;
• томаты;
• мясо;
• рыба;
• морские водоросли;
• молочные продукты;
• яйца;
• редис;
• салат;
• персик;
• капуста квашеная.

Литий для организма

Теперь известно, что не считая психотропного действия, литий владеет качествами предупреждать склероз, сердечной болезни, в какой-то степени диабет и гипертонию. Он «помогает» магнию в его антисклеротической защите.

В конце 1977 г. Были опубликованы данные исследований, проведенных в краковской гематологической клинике. Исследования были посвящены вопросам воздействия лития на кроветворную систему. Оказалось, что этот микроэлемент активирует воздействие еще не погибших клеток костного мозга. Сделанное открытие может пограть ключевую роль в борьбе с раком крови. Исследования еще продолжаются. Хочется доверять, что их результаты принесут людям большую помощь.

Медицинское использование соединений лития ограничено. Соли лития (лития карбонат, литонит и др.) применяются при лечении маниакально-депрессивных психозов. Сейчас возникли сведения об эффективности препаратов лития во время лечения новообразований, сахарного диабета и пьянства.

В течении 24 часов в организм взрослого человека поступает около 100 мкг лития. Ионы лития li+ быстро и почти что целиком абсорбируются из кишечно-желудочного тракта, видимо, из тонкого кишечника, а еще из мест парентерального введения. Ионы лития легко проникают через биологические мембранной ткани. Усредненное содержание лития (в мкг/г), в разных органах существенно различается: в лимфоузлах – 200, легких – 60, печени – 7, цельной крови – 6, мышцах – 5, мозге – 4. Литий можно выявить в костях, кишечнике, надпочечниках и прочих тканях. Выведение лития выполняется в основном через почки и в малой степени с калом и затем. В организме литий, видимо, содействует высвобождению магния из клеточных «депо» и тормозит передачу нервного импульса, таким образом, снижая возбудимость нервной системы.

Есть данные о влиянии лития на структурные элементы организма на разных уровнях. Одним из органов-мишеней лития может быть скелет и щитовидная железа. В костной ткани при долгом воздействии лития его концентрация оказывается наиболее высокой, чем в остальных органах. Скелет, безусловно, считается местом энергичного взаимные действия лития с магнием, кальцием и прочими минеральными элементами костной ткани. Есть данные о воздействии лития на нейро-эндокринные процессы, жировой и углеводный обмен. В обменных процедурах литий интенсивно сочетается с ионами K+ и na+ . Назначение препаратов лития на фоне дефицита натрия страшно для здоровья, т.К. Может вызывать поражение почек. Более того, к нежелательным эффектам терапии препаратами лития, можно отнести угнетение функции щитовидки путем блокирования литием высвобождения ТТГ-рилизинг фактора, ТТГ и тироксина. Под воздействием лития увеличивается поглощение глюкозы, соединение гликогена и уровень инсулина в сыворотке крови больных диабетом, применяющих препараты лития, уменьшается уровень глюкозы и кетоновых тел в моче. Литий владеет инсулиноподобным эффектом.

Заметка защищена законом об авторских и соседних правах. При эксплуатации и перепечатке материала энергичная ссылка на сайт для женщин www.Inmoment.Ru обязательна!

Теги: литий,
литий в продуктах,
литий для организма

Йод

Основная функция йода – обеспечение синтеза гормона щитовидной железы под названием «тироксин». Кроме того, йод активно участвует в создании фагоцитов, представляющих собой своеобразные «патрульные» клетки, уничтожающие мусор и всевозможные чужеродные тела непосредственно в клетках.

Польза йода

• Нормализация работы эндокринной системы путем регулирования функций щитовидной железы, а также гипофиза.
• Обеспечение обменных процессов.
• Способствование нормальному физическому и умственному развитию (особенно у детей).
• Предупреждение накопления радиоактивного йода, что обеспечивает надежную защиту от воздействия радиации.
• Укрепление иммунитета.
• Нормализация работы нервной системы.
• Регулирование работы сердечно-сосудистой, половой, а также костно-мышечной систем.
• Стабилизация гормонального фона.

Важно! Йод в чистом виде, попадающий в организм, почти не усваивается, при этом значительные его дозы могут спровоцировать тяжелое отравление: так, смертельная доза чистого йода для человека составляет порядка 3 г (получить такую дозу с продуктами питания, обогащенными йодом, невозможно). Избыток йода чреват следующими последствиями:

Избыток йода чреват следующими последствиями:

• развитием гипертиреоза, одним из проявлений которого является Базедова болезнь с зобом;
• повышенной раздражительностью;
• тахикардией;
• мышечной слабостью;
• потливостью;
• резкой потерей веса;
• склонностью к диарее.

Дефицит йода приводит к таким нарушениям:

• заболеваниям нервной системы;
• задержке роста и развитию слабоумия у детей;
• болезням щитовидной железы;
• увеличению риска развития раковых заболеваний;
• повышению холестерина;
• врожденным порокам развития;
• невынашиванию беременности у женщин и стерильности у мужчин;
• снижению частоты сердечных сокращений.

Йод попадает в организм человека с продуктами питания, водой и воздухом, поэтому люди, постоянно проживающие у моря, редко испытывают йододефицит, особенно если включают в рацион йодосодержащие продукты.

В каких продуктах содержится йод?

Суточная норма йода равна 2 – 4 мкг на один килограмм массы тела.

Золотое правило! Чем меньше йода присутствует в окружающей среде, тем больше необходимо вводить в рацион продуктов, богатых этим микроэлементом.

Йодосодержащие продукты:

• морская соль;
• овощи зеленого цвета;
• пищевая йодированная соль;
• океаническая и морская рыба;
• морепродукты, включая морские водоросли и морскую капусту;
• лук;
• чеснок;
• ананасы;
• яйца;
• печень трески;
• восточные пряности (особенно имбирь, перец, кориандр, а также тмин, гвоздика и куркума);
• репа;
• спаржа;
• морковь;
• капуста разных сортов;
• картофель;
• помидоры;
• фасоль;
• овсяные хлопья;
• виноград;
• клубника;
• свекла.

Медицинские препараты и витамины с литием

Литий нередко включают в состав витаминных комплексов ввиду того, что он необычайно важен и полезен для организма. Содержится этот элемент и в других медицинских средствах, направленных на лечение различных заболеваний, преимущественно психической направленности. К наиболее популярным препаратам с этим элементом относятся следующие:

«Нормотим». В его составе имеется 3 витаминов и литий. Препарат подходит для только для детей старше 12 лет и взрослых людей. Его рекомендуется принимать тем людям, в организме которых наблюдается нехватка элементов, имеющихся в составе лекарственного средства, а также с целью нормализации психического состояния, для избавления от депрессивного настроя и синдрома хронической усталости. Курс предполагает прием по четыре (две утром и две вечером) таблетки в день в течение одного-двух месяцев
«Лития карбонат». Средство рекомендовано при наличии функциональных психических расстройств, эмоциональных нарушениях, депрессивных состояниях. В отдельных случаях специалисты прописывают препарат в качестве профилактики для уменьшения симптоматики тревожности, беспричинного страха и озлобленности. Средство можно комбинировать с другими нейролептиками и антидепрессантами для улучшения результатов.
«Седалит». Это средство принимается для нормализации состояния при депрессивном состоянии, а также его назначают при мигрени, медикаментозных зависимостях, аффективных расстройствах. Прием должен быть исключительно по согласованию с врачом, так как препарат имеет побочные эффекты (потеря аппетита, набор лишнего веса, сбои сердечного ритма и т. д.). Существует немало и других витаминных комплексов с литием в составе. Выбор подходящего должен быть обусловлен потребностями организма в конкретных элементах

Это важно! Лекарственные препараты, в том числе и витаминные комплексы можно принимать только после консультации со специалистом. Прием того или иного аптечного средства с литием должен назначить лечащий врач.

Источник

Лечение тревожного невроза в Центре «Неопси»

Вылечить невроз страха и тревоги смогут специалисты Центра здоровья психики «Неопси» (Москва), применяя современные методики психотерапии и медикаментозного лечения на основе доказательной медицины. На первой консультации у психотерапевта или психиатра может присутствовать не только пациент, но и его родственники. Это поможет собрать более полный и достоверный анамнез об образе жизни больного, возникновении и протекании заболевания, перенесенных болезнях и стрессах.

При наличии симптомов соматического и вегетативного характера будут назначены мероприятия для дифференциации тревожного невроза от других заболеваний, признаками которых могут являться эти проявления. В таких случаях назначаются консультации кардиолога, эндокринолога, лабораторные, инструментальные обследования. Вовремя начатое лечение на начальной стадии заболевания может ограничиться психотерапевтическим воздействием, к чему обычно стремятся специалисты Центра.

При разработке плана лечения учитываются все особенности физиологии и психики пациента, протекания тревожного невроза. С учетом этих особенностей выбирается методика психотерапевтического воздействия:

• индивидуальная экзистенциальная, аналитическая и когнитивно-поведенческая психотерапия;
• гипнотерапия;
• аутогенная тренировка;
• обучение дыхательным упражнениям, приемам релаксации.

Может быть назначена физиотерапия, в том числе – ЛФК и релаксационный массаж. В активной стадии заболевания крайне полезной является медикаментозная терапия, которая может включать назначение антидепрессантов и транквилизаторов. Препараты, дозировки и схемы приема назначаются строго индивидуально.

Индивидуальный подход является в Центре обязательным правилом работы наших специалистов при лечении любой патологии, в том числе невроза страха. Опыт постоянно практикующих специалистов Центра доказывает, что прогноз при лечении невроза тревоги – благоприятный: если лечить заболевание на ранней стадии возникновения, более 90% пациентов излечиваются без опасности рецидива. Вовремя начатое лечение-залог стойкого терапевтического эффекта! Записывайтесь на консультацию через сервисы сайта (обратной связи, записи на прием) или звоните по указанному телефонному номеру.

Вакцины на основе матричной РНК

РНК-вакцина — одна из самых передовых разработок в медицине за последние 20 лет. Сейчас есть две вакцины, созданные по этой технологии: Pfizer и Moderna. Обе — против коронавируса.

Обычные — векторные — вакцины содержат ослабленный или неактивный возбудитель вируса. Вакцины на основе мРНК побуждают организм вырабатывать фрагмент белка, содержащийся в возбудителе COVID-19, который тут же атакует иммунная система. В результате возникает сильный иммунитет к вирусу, организм становится устойчивым к заражению.

Матричные (информационные) РНК хороши тем, что их легко модифицировать под любой новый штамм вируса. Их также можно использовать для борьбы с инфекциями (например, малярией), раком, серповидноклеточной анемией, ВИЧ и другими тяжелыми заболеваниями.

Литий в продуктах

Этот микроэлемент не является исключением и содержится в разных количествах в продуктах питания. Достаточно легко можно получать литий с питьевой водой, а также употребляя в пищу соль, как пищевую, так и морскую. Большая доза лития попадает в организм с минеральными водами.

Кроме того, это вещество присутствует в растениях, но необходимо знать, что в стеблях его меньше, чем в подземных частях растения. Уровень лития в любом растении зависит от многих факторов, начиная от времени года и заканчивая местом произрастания.

Картофель — 77мкг; листья салата — 40мкг; редис — 23мкг; грибы подосиновики — 16мкг; персиковый сок — 3мкг; морковь — 6мкг; квашеная капуста — 0,4мкг;

Интересные факты о литии

Всем известный напиток 7-up очень долгое время содержал в своем составе этот микроэлемент. Так как вначале этот напиток выпускался как средство от похмелья, в него добавляли литий, зная, что он блокирует алкоголь в организме человека.

Кроме того, название чудо напитка с использованием цифры семь, по некоторым источникам, также придумано благодаря литию и его атомной массе, равной именно семи.

Кроме того, этот чудо элемент является очень хорошим проводником тока, а цены за килограмм колеблются в рамках от 63 до 66 долларов.Масса металлического лития в пять раз легче, чем масса, например, алюминия.

Если провести опыт и соорудить из этого вещества самолет в полную его величину, то его корпус без всяких усилий сможет поднять взрослый человек.

От латинского слова Lithium произошло название лития, небезызвестного химического элемента под номер 3 в периодической таблице Менделеева. Литий относится к простым щелочным металлам серебристого цвета. Заслуга открытия элемента литий принадлежит шведскому ученому и химику И.Арфведсону, который в начале XIX века выделил вещество из таких химических соединений как петалит, сподумен и лепидолит.

Латинское название лития произошло от греческого слова λίθος, которое дословно переводится как камень. Дело, в том, что литий содержится в большом количестве в камнях, из них и был впервые выделен новый химический элемент. Литий относится к металлам-литофилам, наряду с такими элементами как цезий, и . Наибольшее количество лития обнаружено в континентальной земной коре и в морской воде.

Литий
широко применяют для изготовления термоэлектрических материалов и различных сплавов-сульфидов. На основе лития изготавливают аккумуляторы и гальванические элементы. Свойства лития используют в космической промышленности для изготовления ракетного топлива. Литий нашел широкое применение в металлургии, в лазерной и электронной промышленности, в изготовлении пиротехники, в ядерной промышленности и медицине.