Восстановление зрения по жданову

Основные методы восстановления зрения

Когда у человека портится зрение, в первую очередь он думает о том, можно ли восстановить его без операции. Коррекцию многие рассматривают как крайнюю меру — и неудивительно, поскольку любое хирургическое вмешательство подразумевает серьёзную нагрузку на организм.

На самом деле улучшить зрение можно — но лишь в том случае, если у вас выявлена слабая степень патологии. Кроме того, у многих изменения обусловлены сильным стрессом и хронической усталостью. С ними стоит побороться хотя бы для того, чтобы глаза пришли в норму.

Что собой представляют эффективные методы восстановления зрения, почему оно может ухудшиться, с чего начинать, если хочешь вылечиться — расскажем подробнее.

Основные причины ухудшения зрения

Прежде чем подбирать подходящие упражнения для глаз для улучшения зрения, нужно понять, по какой причине вы стали хуже видеть. Их много, и все они делятся на две группы: врождённые и приобретённые.

Врождённые причины:

• наследственная предрасположенность;
• недоношенность;
• патологии и дефекты глаз врождённого характера.

В таких случаях сильное ухудшение зрения можно предотвратить. Обычно с самого детства становится ясно, что ребёнок видит не так хорошо, как мог бы — и тогда его нужно показать специалисту, а также делать зарядку для глаз для восстановления зрения. Лучшие упражнения, само собой, подберёт врач.

Приобретённые причины:

• проблемы с позвоночником — они, как правило, затрудняют кровообращение в области головы и глаз, и поэтому человек начинает видеть хуже;
• постоянные переутомления — как раз от них очень хорошо помогает массаж глаз, особенно если вы часто работаете за компьютером;
• вредные привычки — курение и употребление алкоголя тоже негативно сказывается на кровообращении;
• постоянное нарушение правил гигиены глаз — например, работа при плохом освещении;
• патологии инфекционного характера;
• травмы и другие повреждения глаз;
• неправильное питание — недостаток витаминов тоже негативно сказывается на зрении.

Гимнастика для глаз для улучшения зрения — далеко не единственный метод восстановления. Есть и другие, и велика вероятность, что вам они подойдут больше. Каждый случай индивидуален — и, чтобы понять, какие методы помогут вернуть вашему зрению былую остроту, лучше обратиться к специалисту.

Ортопедические методы

Наиболее популярная категория — к ней относится ношение очков и контактных линз. Кому-то подходит только первый вариант, а линзы кажутся некомфортными, а другие чувствуют себя в них более чем хорошо. 

Какие именно очки или линзы подбирать — зависит напрямую от остроты вашего зрения. Например, некоторым достаточно очков для чтения или работы за компьютером, которые не надо носить на постоянной основе.

Восстановление посредством тренировки глазных мышц

Это и есть те самые упражнения для глаз для восстановления зрения. Такая методика считается одной из наиболее эффективных — и не случайно: правильно подобранная гимнастика помогает и тем, кто просто регулярно переутомляется, и людям с врождёнными патологиями.

Среди упражнений наиболее популярны и действенны следующие:

• укрепление глазных мышц — для этого нужно вращать глазами, сильно моргать, а также переводить взгляд справа налево и сверху вниз;
• тренировка цилиарной глазной мышцы — сначала нужно смотреть на близко расположенный объект, а потом резко перевести взгляд вдаль;
• массаж глаз — мягкий и неспешный, он лучше всего помогает расслабиться после рабочего дня за компьютером.

Лекарственные методы

Хороший вариант, если подобрать подходящий препарат, который поддержит вашу зрительную систему и со временем поможет вернуть зрению былую остроту. В большинстве случаев лекарства назначают пациентам с близорукостью, дальнозоркостью, глаукомой и катарактой. 

Также вам могут назначить лекарство просто в качестве профилактики — например, если ваша работа связана с большой нагрузкой на глаза, но ухудшения пока нет.

Хирургические методы

Лазерное восстановление зрения — это быстрая и эффективная операция. Она занимает всего 7-10 минут, а к прежнему образу жизни получается вернуться очень скоро. Конечно, такие меры принимают, когда другие методы оказываются бесполезными — но зато можно быть уверенным, что результат превзойдёт все ожидания.

В Клинике глазных болезней мы предлагаем только действенные и безболезненные способы восстановления зрения. В Уфе к нам может обратиться каждый, кому нужна помощь — позвоните и вы.

Добро пожаловать!

Нужно ли носить очки?

Люди, подолгу взаимодействующие с компьютером, работающие с информацией, требующей повышенных зрительных нагрузок, должны делать паузы в своей деятельности и выполнять упражнения, которые снимают усталость глаз, улучшают кровообращение. Какую же методику выбрать?

Многие положения авторских методик по улучшению зрения подвергаются критике со стороны практикующих врачей-офтальмологов. В основном это касается рекомендаций авторов полностью отказаться от очков. С точки зрения официальной медицины такой подход вреден, так как недостаточная коррекция может спровоцировать прогрессирование близорукости. Глаза будут чрезмерно нагружаться и уставать, что может быть чревато спазмом аккомодации, изменением формы глазного яблока, повышением внутриглазного давления.

Поэтому специалисты предлагают пациентам методики, не вызывающие сомнений в эффективности подхода. Восстановление зрения по методике Жданова — одна из таких, но вот отказываться от ношения очков офтальмологи все же не рекомендуют. Выполняя ежедневно, по нескольку раз в день, курс упражнений, можно снять спазм аккомодации, улучшив зрение на 2-3 диоптрии. Такие упражнения необходимы и людям с истинной близорукостью, так как помогают предупредить прогрессирование миопии. Для профилактики близорукости, астигматизма, дальнозоркости можно выбрать зарядку по Жданову, курс упражнений по Бейтсу, Норбекову.

Чем опасно плохое зрение

Многие люди не задумываются о том, что плохое зрение вредит не только внешнему виду (при ношении очков) и создает сложности в повседневной жизни, но и наносит значительный вред организму. Происходит следующее:

• Глазное яблоко из-за слабого зрения, постоянно находится в напряжении.
• В результате этого клетки испытывают кислородное голодание.
• Повышается риск образования заболеваний, таких как глаукома или катаракта.
• Со временем, при ухудшении зрения, физические нагрузки могут привести к отслоению сетчатки глаза.

https://youtube.com/watch?v=3LDiZH-inSI

Плохое зрение накладывает отпечаток на повседневную жизнь. Например, женщинам с минусовым зрением (ниже -7) запрещено рожать детей естественным способом. Кроме того, таких людей часто не принимают в спортивные секции и не допускают к соревнованиям.

В.Г. Жданов о восстановлении зрения

Владимир Георгиевич Жданов известен широкому кругу россиян благодаря своим выступлениям на темы здоровья, в частности, курсу лекций о восстановлении зрения по методу Шичко-Бейтса.

Жданов является не автором оригинальной методики, а, по сути, популяризатором научных трудов американского офтальмолога Уильяма Горацио Бейтса и советского физиолога Геннадия Шичко. Будучи отличным оратором, Жданов доносит до слушателей своих лекций простые идеи ученых:

1. При нормальной работе глазных мышц – прямых (продольных) и косых (поперечных) – человек имеет хорошее зрение. В случае излишнего напряжения или, напротив, расслабления этих мышц зрение ухудшается.

• Близорукость возникает в случае, если косые мышцы глаз напряжены, а прямые ослаблены.
• При дальнозоркости, напротив – косые мышцы ослаблены, а прямые напряжены.
• При косоглазии напряжены прямые мышцы (одна или две), а противоположные ослаблены. Глаз косит в сторону перенапряженных мышц.
• При астигматизме мышцы правого и левого глаза напряжены по-разному.

Чтобы справиться с перечисленными проблемами зрения, по мнению Жданова, необходимо лишь натренировать ослабленные мышцы и научиться расслаблять напряженные. Для этого и нужны упражнения.

1. Надев очки, вы лишь делаете комфортней свою жизнь, но не улучшаете зрение. Более того, очки приносят настоящий вред – они «обездвиживают» глаза, ограничивая боковое зрение, и вызывают ухудшение работы мышц, отвечающих за фокусировку глаза. Глазные мышцы привыкают к тому, что их неправильная работа скорректирована, и начинают «лениться» с каждым днем всё больше и больше. Постепенно вы замечаете, что плохо видите даже в очках, и думаете о необходимости покупки более сильной оптики. Однако дело лишь в слабости глазных мышц, усугубляющейся в результате ношения очков.

1. Упражнения, которые рекомендует Жданов – это гимнастика для глаз по Бейтсу. Она основана на тренировке глазных мышц, ответственных за фокусировку. Упражнения направлены на корректировку таких нарушений зрения, как близорукость, дальнозоркость, астигматизм, некоторые случаи «возрастной дальнозоркости». При системном выполнении данных упражнений человек начинает видеть всё лучше и лучше. Конечно, рассчитывать на быстрый результат не стоит, но случаи радикального (на несколько диоптрий) улучшения действительно есть.
2. Жданов относит ношение очков к разряду вредных привычек и объясняет, почему люди начинают носить этот неполезный для зрения аксессуар с точки зрения «лестницы Шичко». Советский физиолог разделил процесс приобретения любой вредной привычки на несколько этапов: программирование извне, болезненное приобщение, привыкание, потребность, установка, могила. По мнению Шичко, помочь людям избавиться от вредных привычек можно лишь с изменением негативных программ, заложенных извне.

1. Глаза нуждаются в получении определенных витаминов и микроэлементов. Чтобы упражнения были максимально эффективны, необходимо правильно питаться и полностью исключить употребление алкоголя, а также ряда лекарственных препаратов. Полезные для глаз продукты, которые рекомендует употреблять Жданов – это черника, прополис, перга.

Общее оздоровление по Жданову

Российский профессор не только разработал лечебную гимнастику для глаз. Он составил и записал видеокурс для общего оздоровления организма.  В нем можно выделить несколько основополагающих тезисов:

Откажитесь от максимального количества пагубных привычек

Вредные продукты, недостаток активности, табак и спиртные напитки – всё это негативно сказывается на здоровье глаз;
Важно не только физическое, но и душевное самочувствие
Поэтому нужно все проблемы воспринимать с улыбкой, с добротой относится к людям;
Особое внимание уделяйте сбалансированному питанию, правильному дыханию и качеству воды.. Простые рекомендации помогут значительно улучшить самочувствие, восстановить здоровье и повысить жизненную активность

Простые рекомендации помогут значительно улучшить самочувствие, восстановить здоровье и повысить жизненную активность.

Утренняя зарядка для глаз

После того как проснулись, не вставайте с кровати. Расположитесь удобно на спине, раскиньте ноги и руки в стороны, в положении «звезда». Потянитесь по всем направлениям. Повернитесь поочерёдно на один бок, потом на другой.

Одновременно откройте широко рот и глаза, закройте. Повторите 3 раза. Зажмурьтесь, сильно сжав веки, откройте глаза. Сделайте 6 таких подходов. Интенсивно поморгайте глазами несколько секунд.

В утреннюю гимнастику входят упражнения, которые улучшают микроциркуляцию в сосудистой сетке глаза, ускоряют обменные процессы, снимают напряжение мышечной ткани. Нарисуйте носом цифры, буквы, геометрические фигуры. Время выполнения 1 минута.

Затем приводят в тонус руки и ноги. Хаотично двигают фалангами пальцев на верхних и нижних конечностях.

Завершает утреннюю гимнастику пальминг продолжительностью 3 минуты.

Профилактика близорукости у детей — какую выбрать гимнастику?

Курс для профилактики близорукости у детей должен включать в себя простые упражнения, которые было бы удобно выполнять без предварительной подготовки

Важно, чтобы ребенок был мотивирован и заинтересован в выполнении гимнастики, это повысит качество зарядки и настроит на правильный лад

Детям можно предложить простые упражнения при близорукости, взятые из авторских методик профессора Жданова, Бейтса, Аветисова:

• «темно-светло» — необходимо закрывать глаза на пару секунд и снова их открывать, сделав пять повторений; детям интересно открывать и закрывать глаза, а упражнение позволяет улучшить кровоснабжение органов зрения;
• «стрелки» — следить за воображаемыми стрелками часов по кругу;
• «далеко-близко» — смотреть на предметы, расположенные далеко, а затем переводить взгляд на ближайший объект, тренируя таким образом аккомодационную мышцу;
• быстрое мигание глаз с перерывом в две секунды, повторять пять раз;
• чередование горизонтальных движений глазами с вертикальными, можно использовать яркие игрушки, предлагая детям следить за ними.

Чтобы выполнять зарядку было не слишком утомительно, лучше выбрать не более пяти эффективных упражнений и повторять их до четырех раз в день. Гимнастика для глаз при близорукости с чередованием движений улучшает кровообращение в сосудах зрительных органов, помогает снять усталость глаз.

Основы методики

Вам будет интересно:Инфильтративный туберкулез легких: причины, симптомы, диагностика и особенности лечения

По утверждению профессора Жданова, полное восстановление зрения под силу каждому, кто готов потратить на это время и приложить необходимые усилия. Стоит отметить, что Владимира Георгиевича нельзя назвать единственным автором теоретической и практической части методики, которая носит его имя. Однако благодаря усилиям именно этого человека данный способ обрел наибольшую популярность.

Полное восстановление зрения по Жданову – это безоперационная методика, дополненная рядом важных и полезных моментов, без которых ее можно рассматривать только как гимнастику для глаз. Основу данной теории составляет утверждение Уильяма Бейтса (американского офтальмолога), согласно которому зрение человека ухудшается вовсе не из-за дефектов хрусталика. Подобное происходит в результате дисфункции шести мышц, находящихся в глазном яблоке. Однако стоит отметить, что те упражнения, которые еще в начале прошлого века были разработаны Бейтсом, Ждановым были улучшены и дополнены.

Помимо этого, российский ученый дал обоснование своему методу. Он назвал его не медицинским вмешательством, а «педагогическим» подходом, предполагающим проведение пациентом определенной психологической работы. Методика Жданова по восстановлению зрения является комбинацией теории Бейтса, а также тех достижений, которых достиг в психоаналитике Г. А. Шичко. Причем, по утверждению Владимира Георгиевича, человеку первоначально понадобится исправить состояние своей тонкой сферы, а уж после браться за физиологию.

Жданов указал на то, что такое состояние, когда глаза человека начинают видеть хуже, является не только дискомфортным. По ряду причин его можно считать и опасным. Например, при дальнозоркости или близорукости мышцам органа зрения приходится постоянно находиться в напряжении. Ведь только это обеспечит создание нормального фокуса для получения более четкой картинки. Но при этом подобное состояние быстро истощает ресурс мышц.

Чем еще вредно постоянное напряжение наших глаз? Оно приводит к кислородному голоданию мышц. В таком случае кровеносным сосудам становится намного сложнее транспортировать этот нужный элемент к органам зрения.

Помимо этого, близорукость со временем приводит к тому, что глаза начинают приобретать вытянутую форму. Это является причиной изменений в сетчатке. Она деформируется из-за постоянного напряжения.

Любое офтальмологическое заболевание приводит к нарушению структуры глазного яблока. В результате этот сложный оптический орган перестает нормально выполнять возложенные на него функции, что приводит к развитию более серьезных недугов. Самым опасным нарушением является близорукость. Порой из-за возникновения непрерывных и больших нагрузок происходит отслоение сетчатки. Разумеется, многие люди, которые начинают хуже видеть, приобретают очки. Однако, как указывает В. Г. Жданов, в восстановлении зрения консервативные подходы применять не стоит. Ведь многими учеными доказан вред очков. Так, при их ношении люди, как правило, не поворачивают глазное яблоко. Они чаще вертят головой, чтобы посмотреть на предметы, находящиеся сбоку от них. Это связано с тем, что периферийные участки линз не позволяют получить такое же хорошее изображение, как их центральная часть. При этом мышцы глаз постепенно привыкают к такому подспорью, как очки. И это со временем приводит к тому, что они атрофируются. Зрение при этом можно потерять совсем. После длительного ношения очков глаза становятся беспомощными. И если до приобретения оптики человек еще мог сфокусировать свой взгляд, то после сделать это он будет уже не в состоянии.

Вам будет интересно:»Альмагель Нео»: инструкция по применению, аналоги, отзывы

Очень многих людей пугают эти последствия. Однако еще больший страх они испытывают перед операцией, предпочитая выбирать «наименьшее зло». Таким людям предлагает свою методику профессор Жданов. Восстановление зрения с использованием его упражнений исключает проведение любого хирургического вмешательства. Основное, что при этом потребуется от пациента – отказаться от очков, оптимистично настроиться и выполнять тот комплекс упражнений, который был разработан Владимиром Георгиевичем.

Основы метода

Метод основан на циклах разнообразных упражнений ─ динамических и статических. Жданов считает главным укрепить глазодвигательные мышцы ─ прямые и косые (нижние, верхние, внутренние, наружные).

Зарядка корректирует такие патологические состояния, как дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие. Эффективность методики напрямую зависит от самого пациента, его ответственного подхода, регулярного выполнения всех упражнений.

Гимнастика показана как при уже сформировавшейся зрительной патологии, так и для её профилактики у людей, чья профессиональная деятельность связана с перегрузками глаз ─ программисты, водители, сборщики мелких деталей на производстве.

Основные задачи гимнастики ─ обеспечение баланса глазодвигательных мышц, достижение их здорового функционирования, снятия напряжения как физического, так и эмоционального.

Для достижения эффекта упражнения сочетаются с правильным питанием, общеукрепляющими нагрузками на всё тело, нормализацией режима труда и отдыха.

Пиратские очки

Это одно из самых мощных и эффективных упражнений для восстановления зрения. Оно позволяет сохранить и развить зрение даже при просмотре телевизора, работе на компьютере. Но и очень трудное. Поэтому я никогда не предлагаю его новичкам.

Сначала надо потренировать мышцы глаз обычной зарядкой, «меткой на стекле», «полетом бабочки», научиться расслаблять их пальмингом, соляризацией. И только потом можно взяться за «пиратские очки».

Нужны две пары любых оправ без стекол. Например, от старых очков. У одной оправы завязываете правую часть плотной черной материей-шторкой, либо обматываете непрозрачным скотчем. У второй — левую. Можно манипулировать с одной оправой, меняя повязку справа налево.

И ходите в этих «одноглазых очках» дома, на природе, на отдыхе, читайте, пишите, работайте на компьютере, смотрите телевизор. Не БОЛЬШЕ 30 минут! Мощная нагрузка идет, когда один глаз вынужден работать за двоих. Зато прекрасная тренировка.

Через полчаса закройте глаза, снимите очки, сделайте пальминг до полного успокоения. Затем поменяйте повязку на другой глаз. Еще через полчаса снимите «одноглазые очки», выполните пальминг и сделайте перерыв на час — побудьте без очков. Если есть возможность, повторяйте это упражнение 2 — 3 раза в день.

Глаз под повязкой, разумеется, открыт все время, он тоже тренируется…

Если кто-то из близоруких пока не видит экран телевизора без очков, мучиться не надо. Возьмите очки с более слабыми стеклами и смотрите телепередачу в них, все равно закрывая один глаз повязкой на полчаса. Затем — другой. После пальминга.

Очень важно выполнять упражнения с «пиратскими очками» при разноглазии, когда один глаз видит хуже другого. В этом случае больше давайте зрительной работы слабому глазу, то есть в первую очередь закрывайте «шторкой» сильный глаз

Глазная зарядка при астигматизме и косоглазии

При астигматизме и косоглазии очень полезны такие упражнения, как пальминг и соляризация, техника выполнения которых была описана выше.

Полезны так же следующие движения глаз:

• Вправо-влево и вниз-вверх;
• Вращение глазами («циферблат»);
• Обведение границ воображаемого квадрата;
• Рисование знака бесконечности;
• Рисование восьмерки и других символов.

Несмотря на то, что современная офтальмология скептически относится к методике Жданова, в народе она нашла своих приверженцев. Профессору приносят слова благодарности сотни людей, которые поверили в свои силы и улучшили зрение благодаря специальным упражнениям.

https://youtube.com/watch?v=3JKWxWtDe94

Центральная фиксация

В основе этого упражнения находится рассмотрение предметов. Выполнять центральную фиксацию можно как дома, так и в любом другом месте. Так, находясь в своем жилище, следует подойти к окну и выбрать один из удаленных предметов. Им может быть, например, дерево. На этот объект следует начинать смотреть более пристально. После этого на дереве необходимо выделить отдельную ветку и начать рассматривать ее. Далее перевести взгляд на один из листочков.

Выполнять это упражнение можно и на улице, рассматривая, например, толпу, стоящую на остановке. После взгляда на всех людей понадобится выделить конкретного человека. Далее следует внимательно рассматривать его куртку, пиджак, кофту или рубашку. После этого стоит отметить одну из деталей верхней одежды и начать вглядываться в нее.

Еще одним способом выполнения этого упражнения является просмотр страницы книги, затем — находящегося на ней текста, а после — отдельной строки, слова и буквы.

Основы метода

Метод основан на циклах разнообразных упражнений ─ динамических и статических. Жданов считает главным укрепить глазодвигательные мышцы ─ прямые и косые (нижние, верхние, внутренние, наружные).

Зарядка корректирует такие патологические состояния, как дальнозоркость, близорукость, астигматизм, косоглазие. Эффективность методики напрямую зависит от самого пациента, его ответственного подхода, регулярного выполнения всех упражнений.

Гимнастика показана как при уже сформировавшейся зрительной патологии, так и для её профилактики у людей, чья профессиональная деятельность связана с перегрузками глаз ─ программисты, водители, сборщики мелких деталей на производстве.

Основные задачи гимнастики ─ обеспечение баланса глазодвигательных мышц, достижение их здорового функционирования, снятия напряжения как физического, так и эмоционального.

Для достижения эффекта упражнения сочетаются с правильным питанием, общеукрепляющими нагрузками на всё тело, нормализацией режима труда и отдыха.

Как часто делают гимнастику

Доктор Жданов утверждает, что его гимнастику можно применять детям от 5 лет. Особенно необходимой процедура является для зрелых и пожилых людей. Гимнастика является совершенно безопасной и не принесет никакого вреда для здоровья пациента. Однако после отслоения сетчатки нужно прекратить выполнение упражнений на 3-6 месяцев.

Курс Жданова по восстановлению зрения

Выполнять такую гимнастику рекомендуется по 2 раза в день. Желательно выполнять зарядку утром и вечером. Это делает ее более эффективной и полезной. Если у вас достаточно времени, тогда заниматься упражнениями можно и по 4 раза в сутки. Перед тем, как использовать этот метод сначала нужно проконсультироваться с врачом. Это связано с тем, что только офтальмолог сможет определиться, подойдут ли для вас такие упражнения или нет.

Упражнения для глаз профессора жданова

Основных упражнений для глаз для улучшения зрения Жданова семь. Они помогают восстановить остроту зрения при болезнях рефракции, помогают предупредить офтальмологические проблемы. Упражнения следующие

• «Моргание». Основное упражнение, на котором строится вся методика, и которое будет встречаться и во всех остальных упражнениях. Нужно моргать глазами так, как машет крыльями птица колибри, то есть, максимально быстро и легко. Мышцы при этом постарайтесь не напрягать. Упражнения помогают расслабить глазные мышцы.
• Рисуйте глазами горизонтальные линии слева направо и справа налево (по 5 раз), затем поморгайте несколько секунд.
• Теперь рисуйте горизонтальные линии из левого нижнего угла в верхний правый и обратно, после из правого нижнего в левый верхний – по пять раз. Затем поморгайте.
• Глазами рисуйте вертикальную линию, по пять раз сверху вниз и снизу вверх, затем поморгайте в течение нескольких секунд.
• Рисуйте глазами прямоугольник. Начало его должно браться в правой боковой линии, а потом против часовой стрелки будто стирайте то, что нарисовали.
• Теперь нужно нарисовать глазами горизонтальную линию зигзагом, вначале справа налево, затем в обратном направлении, поморгайте.
• Глазами нарисуйте круг. Представьте, что это циферблат часов, и двигайте глазами, будто смотрите на цифры 3, 6, 9, 12.

Эта гимнастика для глаз Жданова показана при близорукости.

Если у вас дальнозоркость, после основного комплекса сделайте также следующую гимнастику для глаз Жданова:

• Ладонь сожмите в кулак, вытяните большой палец вверх. Внимательно всмотритесь в него, после переместите взгляд на самый далекий объект, находящийся за окном. Поморгайте на протяжении 15 секунд и сфокусируйтесь на пальце. Плавно приближайте руку к лицу, не отрывая глаз от пальца. Начните отдалять руку снова, когда между кончиком носа и кулаком будет расстояние примерно в 15 см. Повторите эти действия 15 раз, затем поморгайте.
• Руку сожмите в кулак, поднимите указательный палец. Поместите руку таким образом, чтоб указательный палец располагался примерно на 10 см от глаз. Сфокусируйтесь на определенном объекте вдалеке. Нужно быстро двигать пальцев влево и вправо, при этом несмотря на него. Отведите руку вначале на 20 см влево, после на 20 см вправо. Повторить десять раз, затем также нужно поморгать.

Основы метода восстановления зрения по системе профессора В. Г. Жданова

Комплекс упражнений направлен на укрепление мускулатуры оптического органа, повышение ее тонуса. В основу методики В. Г. Жданова положена гипотеза американского окулиста Бейтса об ухудшении зрения по причине ослабления мышц глазного яблока.

Профессор категорически возражает против использования усиливающей оптики – очков, линз. Методика предусматривает восстановление зрения с помощью гимнастического комплекса. Жданов утверждает, что офтальмологические приспособления, медикаментозные средства приносят глазному аппарату больше вреда, чем пользы.

Жданов утверждает, что восстановление оптической функции без теории лестницы, разработанной психоаналитиком Геннадия Шичко, не представляется возможной. Она состоит из 5 ступеней. Каждая символизирует вредную привычку. Профессор предлагает перед использованием методики восстановления зрения отказаться от пагубных пристрастий.

Психоаналитическая лестница Шичко, положенная в основу офтальмологической методики Жданова для восстановления оптической функции, представлена в таблице.

Ступень	Факторы
Нейролингвистическое программирование	Круг общения, семья, социальное окружение, влияющие на личный выбор, приобретение пагубных привычек
Постепенное приобщение	На этом этапе можно отказаться вредного пристрастия, которое негативно влияет на качество жизни, способствует ухудшению зрения
Привыкание	Многократный повтор пагубного действия приводит к невозможности быстрого отказа
Потребность	Выработка физиологической, психоэмоциональной зависимости от объекта вредной привычки
Жизненная установка	Пристрастие становится частью натуры, неотъемлемым атрибутом повседневной жизни

Методика восстановления зрительной функции предусматривает ведение дневника. В документе ежедневно делают записи о выполняемых гимнастических упражнениях.

Эффективность методики восстановления зрения

Действенность офтальмологических упражнений определяют внушаемость человека, поставленный диагноз, систематичность выполнения укрепляющего глазную мускулатуру комплекса.

Нужно отказаться от использования очков или контактных линз. При отсутствии такой возможности профессор рекомендует заменить оптическое приспособление более слабым. Ведение дневника – ключевой момент методики восстановления зрительной функции естественным путем. Процедура создания ежедневных записей:

• подсознательно настраивает на успех;
• улучшает психоэмоциональный фон;
• способствует самоорганизации;
• вырабатывает целеустремленность.

Замена очков или контактных линз более слабыми активизирует проводящие электрохимические импульсы волокна, тонизирует глазную мускулатуру. Гимнастика служит профилактикой офтальмологических патологий.

Предложенная Ждановым методика восстановления оптической функции активизирует кровоснабжение, улучшает питание зрительного органа, насыщает ткани кислородом. Ежедневное выполнение таких действий выравнивает искривленную сетчатку, придает светочувствительной поверхности анатомически безупречную форму.

Показания к применению

Методика Жданова для восстановления оптической способности рекомендована при систематическом перенапряжении глазного аппарата. Комплекс офтальмологических упражнений выполняют люди:

• с близорукостью;
• дальнозоркостью;
• врожденным астигматизмом;
• косоглазием;
• хронической усталостью зрительного аппарата.

Восстановительную методику Жданова применяют при патологических отклонениях в работе оптического органа, регулярном перенапряжении глаз.

Противопоказания

Комплекс офтальмологической гимнастики не рекомендован людям с отслойкой сетчатки или риском возникновения такой анатомической деструкции.

Нельзя использовать методику восстановления зрения на протяжении полугода после оперативного вмешательства в оптический аппарат.

Условия эффективности

При разработке своей методики по восстановлению зрения Жданов сделал основной упор на то, что успех таких занятий будет на 50% зависеть от профилактики. А это потребует от человека соблюдения трех очень важных правил:

• глаза должны как можно чаще смотреть на солнечный свет;
• при имеющейся возможности лучше не пользоваться очками или линзами, которые, как правило, играют роль своеобразных костылей, не исправляя при этом имеющиеся дефекты;
• глаза должны периодически отдыхать даже во время очень срочной работы.

Успех восстановления зрения кроется в упорной работе, а также в выполнении специальных упражнений.

Помимо специальной гимнастики методика Жданова предполагает ведение дневника. В нем человек должен делать записи о том, что он желает получить. Подобное самовнушение позволяет пациенту запрограммировать себя на получение хорошего результата.

Эффективность применения метода Жданова по восстановлению зрения будет зависеть от следующего:

1. Внушаемости. Если ее уровень низок, то вероятность улучшения зрения при его функциональном нарушении снижается.
2. Диагноза. В тех случаях, когда человек стал видеть плохо из-за стрессов, а строение глаза при этом не изменилось, методика станет достаточно эффективной.
3. Регулярные выполнения упражнений и желание. Хорошего результата можно добиться только в том случае, когда человеком будут направлены все усилия на выполнение гимнастики для глаз, а записи в дневнике станут делаться регулярно.

Методика восстановление зрения по Жданову будет эффективной в том случае, когда человек сможет полностью отказаться от очков или контактных линз. При отсутствии такой возможности оптику следует поменять на более слабую. Таким образом, работа глазодвигательных мышц будет активизирована. По утверждению Жданова, полное восстановление зрения возможно, если у человека имеется желание, и он поставил перед собой конкретную цель. Эффект в этом случае будет значительным, но не стоит ожидать его уже спустя пару недель или месяцев. Главное — не терять веру в себя и в собственные силы.