Менопауза

Режим гормонотерапии

Гомонотерапия, как вид лечения климакса зависит, в первую очередь, от стадии климакса, в котором пребывает женщина. В период пременопаузы гормонотерапия способствует восполнению дефицита эстрогенов, а также нормализует менструальный цикл женщины. В этом случае гормонотерапия назначается циклично.

В период постменопаузы, во время, когда наблюдаются атрофические процессы в области эндометрии, с целью профилактики возможных кровотечений гормонотерапия назначается как постоянный вид терапии вместо приема каких-либо препаратов. В случае если патологическое течение женского климакса происходит в виде урогенитального расстройства, тогда гормонотерапия назначается только местно, например, в виде таблеток (вагинально), свечей или крема.

В более тяжелых случаях, с целью достижения системного эффекта при лечении патологического течения женского климакса, гормонотерапия назначается в виде сочетания различных препаратов, содержащих эстроген (осветина и эстриола, клиогеста и ливиала). Такая комбинированная гормонотерапия может сочетаться также с различного рода симптоматическими препаратми: антидепрессантами, сердечными препаратами, гипотензивными и релаксантными препаратами. Подобная комбинированная гормонотерапия назначается для лечения расстройств климакса только после консультации с врачом.

Однако следует помнить о том, что гормонотерапия противопоказана при лечении патологического течения климакса тем женщинам, которые больны раком яичников, раком молочной железы, раком эндометрия. Тем женщинам, которые имеют нарушения функции печени, а также тромбоэмболии, страдающим маточными кровотечениями и почечной недостаточностью также противопоказано лечение патологического течения климакса в виде гормонотерапии.

Болезни, которые провоцируют наступление климакса

Некоторые болезни или состояния организма могут способствовать более раннему наступлению климакса.

• Синдром истощения яичников: у женщин младше 40 лет прекращают функционировать ранее нормально работающие яичники. Никаких патологий в их строении при этом не наблюдается. Стимуляция яичников не дает эффекта. Определяется заболевание по уровню антимюллерова гормона.
• Недостаток массы тела, чрезмерная худоба, особенно когда масса тела резко снижается в течение небольшого промежутка времени. Опасно и полное исключение из рациона жиров. Однако в этом случае климакс является временным: после набора массы тела и перехода на нормальный рацион работа яичников восстанавливается.
• ВИЧ-инфекция.
• Сахарный диабет в тяжелой форме: серьезные эндокринные проблемы приводят к нарушению баланса всех гормонов.
• Множественные аборты.

Ранний и поздний климакс: норма и патология

Чаще всего климактерический период наступает в 45-50 лет и продолжается несколько лет. Но случается, когда первые признаки менопаузы женщина начинает замечать уже в 35-36 лет, что свидетельствует о раннем климаксе. Если же менструации не прекратились до 55 лет, можно говорить о поздней менопаузе.

При наступлении раннего климакса, вызванного нарушением функциональности яичников, необходимо сразу же обратиться к врачу. Специальный восстановительный курс гормональной терапии, которая основана на приеме аналогов женских половых гормонов (эстрогена и прогестерона), поможет замедлить климакс и в некоторых случаях даже вернуть детородную функцию.

Поздняя менопауза тоже требует повышенного внимания – она может быть одним из признаков наличия злокачественных новообразований в области молочных желез и яичников. Если до 50-52 лет климакс не наступил – обязательно запишитесь на прием к маммологу и гинекологу.

Как узнать, начинается ли климакс

Можно воспользоваться одним из приведенных ниже способов:

Семейный анамнез

Старшие родственницы: мама, тетя, бабушка и другие – уже знакомы с климаксом. Нужно узнать у них, в каком возрасте они столкнулись с менопаузой. Например, в некоторых семьях у женщин отмечается ранний климакс. Если вы уже подошли к этому возрасту, начните вести дневник. В нем нужно фиксировать вес (взвешиваться лучше один раз в месяц, в середине цикла), начало месячных, а также все непривычные проявления – жар, депрессивные настроения и т. д.

Тест на климакс

Это может быть как опросник, так и физический тест, похожий на знакомый нам тест на беременность – у него тоже может быть одна или две полоски.

Опросники помогают оценить ваше состояние по нескольким параметрам. На основании полученных данных можно понять, есть ли у вас достаточно признаков, которые характерны для климактерического периода. Опросник можно найти на проверенных сайтах в сети – например, mense.ru, где вы за 5–10 минут пройдете несложный тест.

Физический тест на менопаузу выглядит как тест на беременность, но выявляет повышение концентрации гормона ФСГ. Если анализ показывает стабильное его повышение, то можно судить о наступлении первой стадии менопаузы (ее называют перименопаузой). Тест можно делать 1 раз в 2 месяца.

Анализы на гормоны

Самый надежный и безошибочный способ узнать о начале менопаузы – сдать анализы на гормоны. Учтите, что у каждого гормона – «свой» день цикла, когда надо сдавать анализ, поэтому на обследование придется выделить несколько дней

После получения результатов женщине следует посетить гинеколога, поскольку при перименопаузе важно проанализировать именно соотношение гормонов, а не степень отклонения показателей от нормы.

С чем путают климакс

Так как женщина сталкивается с климаксом впервые, она может легко принять проявления климакса за симптомы других заболеваний. Например:

Приливы часто списывают на ОРВИ, принимают за повышение температуры.
Учащенное сердцебиение объясняют нервозностью, высоким давлением.
Проблемы со сном, постоянную усталость считают следствием неурядиц в семье, большой загрузки на работе или просто возрастными изменениями.

Кроме того, в нашей стране принято, что на головную боль, плохое настроение и повышенный аппетит стараются не обращать внимание – стресс, высокие нагрузки делают эти состояния почти привычными. Поэтому женщины редко связывают подобные явления с климактерическим периодом.. Выходит, что у климакса нет четких начальных проявлений

Как же быть в такой ситуации?

Выходит, что у климакса нет четких начальных проявлений. Как же быть в такой ситуации?

Возможна ли беременность после того, как диагностирована преждевременная менопауза, ранняя менопауза или первичная недостаточность яичников?

Возможность иметь ребенка у женщины с преждевременной менопаузой и первичной недостаточностью яичников существует, все зависит от желания, состояния организма и возможностей женщины.

В некоторых случаях, если яичники не были удалены хирургическим путем, фертильность возможно восстановить, и женщина может забеременеть самостоятельно. 

У женщины с POI возможна периодическая овуляция, которая может сопровождаться или не сопровождаться менструальным кровотечением, поэтому при незащищенных интимных отношениях возможно наступление беременности. Беременность у женщин с недостаточностью яичников наступает в 5-10% случаев. 

Другие, женщины которые хотят стать матерью, могут обратиться к усыновлению или вспомогательным репродуктивным технологиям, таким как экстракорпоральное оплодотворение с донорством яйцеклеток, донорство эмбрионов или суррогатное материнство.

Если женщина не планирует беременность, необходимо проконсультироваться с гинекологом о возможных методах контрацепции.

Лечебные свойства лабазника

Есть мнение, что лабазник – трава для восстановления людей, которые столкнулись с инсультом. Но без компетентной консультации проводить такое самолечение не стоит: инсульты бывают разные, в том числе, по степени поражения, как и разные пациенты, каждый со своей картиной здоровья.

Для женщин

Главное действие лабазника для женщин – неврологическое. Это значит, что растение поможет справиться с тревожностью, расстройством сна, гипервозбудимостью. Эффект седации в совокупности с другими полезными характеристиками таволги делает ее хорошим продуктом для женщин, переживающих менопаузу.

Чай из таволги помогает от расстройства сна

Интересно! Считается, что бессонница – один из симптомов менопаузы, наряду со скачками давления и эмоциональной нестабильностью. Но исследование, отмеченное в журнале «Биологическая психиатрия» показывает, что порой сама бессонница становится причиной приближения климакса. То есть она ему не просто сопутствует, а иногда и вызывает

Что еще раз доказывает, как важно во время бороться с хроническими патологиями и профилактировать преждевременное старение организма

Настои лабазника используют также:

• при бесплодии и эндометриозе;
• при эрозии слизистой шейки матки, хронической молочнице;
• при повторяющемся цистите;
• как средство комплексной терапии при геморрое.

Вышеперечисленные варианты – это описание использования лабазника в форме спринцеваний.

Чай из лабазника полезен не только как мягкий антидепрессант, его можно использовать для замораживания: кубики ледяного чая берутся для протирания кожи по утрам, как отличное тонизирующее средство.

Для мужчин

Стрессы и усталость атакуют не только женщин, и народная медицина вместо капсул с фарм-продукцией, обещающих успокоить и расслабить, предлагает чаи, настои, отвары лабазника. С учетом того, что эти же рецепты помогают несколько снизить артериальное давление, лабазник будет полезен и как регулятор АД при начинающейся гипертонии.

Чай и отвар из лабазника применяют при геморрое и простатите

Отвары и настойки действенны при диабете и атеросклерозе, которые, пусть и не намного, но все же чаще атакуют мужчин. Геморрой, простатит – деликатные проблемы, которые также мучительны для мужчин, и с которыми они часто боятся вступить в борьбу. Народные средства на раннем этапе болезни могут помочь, лабазник – один из таких фитопродуктов.

Для детей

Если ребенку еще нет 12 лет, употреблять таволгу ему рано – растение слишком активно для растущего детского организма, а значит, опасно. Есть много более мягких растительных средств. Потому не удивительно, если у ребенка появится головокружение, тошнота и рвота, откроется аллергическая картина в ответ на применение таволги.

Некрепкие отвары лабазника могут быть полезны при начинающейся простуде, ангине, фаринготрахеите, ларингите, гриппе

Но о целесообразности их применения для лечения подростка нужно спрашивать педиатра: уход за болеющим ребенком требует осторожность. В ЖКТ ребенка может еще не быть тех активно развитых ферментов, которые помогут переработать растительный продукт, отсюда и негативная реакция организма

Будьте осторожны.

Внимание! При беременности и во время лактации трава может нанести вред матери и ребенку. От употребления в любом виде нужно отказаться.

Ранний климакс: что делать для улучшения качества жизни женщины?

Даже если климакс наступил в молодом возрасте, это еще не значит, что жизнь закончилась. В такой ситуации главное – не падать духом, находить в своем новом состоянии положительные стороны и вовремя лечить возможные неприятные проявления менопаузы. Сбалансированное питание, соблюдение питьевого режима, занятия спортом и хобби, отказ от курения и употребления алкогольных напитков, массаж и путешествия – все это благотворно сказывается на эмоциональном и физическом состоянии женщины, подвергшейся преждевременному климаксу.

1. ДЕПРЕССИЯ И СЕКСУАЛЬНЫЕ РАССТРОЙСТВА У ЖЕНЩИН В ЕСТЕСТВЕННОЙ И ХИРУРГИЧЕСКОЙ МЕНОПАУЗЕ. Перехов А.Я. // Акушерство, гинекология и репродукция. – 2009. – №4. – С. 6-10.

2. Клинико-функциональная характеристика неврологической патологии у женщин в климактерическом периоде, особенности ее диагностики и диспансеризации в амбулаторно-поликлинических условиях. Синицына, Л. В.,кандидат медицинских наук.  – 2006. – С. 154.

3. Применение заместительной гормонотерапии для лечения атрофического цистоуретрита при урогенитальных расстройствах в климактерии. В. Е. Бассан // Акушерство и гинекология. — 1999. — № 3. — С. 60–63.

4. Современные аспекты депрессивных расстройств у женщин в перименопаузе / А. М. Торчинов // Журнал российского общества акушеров-гинекологов. — 2006. — № 3. — С. 34–38.

5. Климактерический синдром: особенности терапии психоэмоциональных нарушений / А. А. Гависова, М. А. Твердикова, А. А. Балушкина // РМЖ. — 2009. — № 20(359). — С. 1408–1413. 

Популярные вопросы

Мне 40 лет, у меня ранний климакс, замучили приливы, что делать?
На данном этапе можно начать прием Гинокомфорта Климафемин по 1 таблетке 1 раз в день на протяжении 3 месяцев. Это средство содержит фитоэстрогены, антиоксидантные комплексы, что позволит облегчить проявления климактерия. В этот период обратиться на прием к акушеру-гинекологу и провести обследование для решения вопроса о менопаузальной гормонотерапии.

Искусственный климакс 5 лет, сейчас, мне 39. Была операция. До недавнего времени думала, что прелести этого состояния это приливы. Пока не почувствовала как мелкие ссадины, после полового акта. Оказывается это сухость. Не поздно ли мне, могу ли восстановить влагалище после такого периода бездействия? Врач назначила растительную ЗГТ. Крем прибавит шанс более или менее восстановлению?
При сухости в половых путях и для профилактики травм слизистой можно применять гель Гинокомфорт с экстрактом мальвы по 1 дозе 1 раз в день на протяжении 14 дней, далее при необходимости, например, перед контактом. Средство содержит только растительные составляющие и пантенол. Это обеспечивает регенерацию и эластичность. У лечащего доктора можно уточнить, по основному заболеванию нет ли противопоказаний к применению лекарственных форм содержащих эстриол (крем Орниона). 

Здравствуйте! Хирургический климакс, РМЖ в 2011г. Страдаю от сухости влагалища, периодические циститы  и постоянный вагинит после каждого полового контакта. Какие методы профилактики возможны? После каждого контакта?
Здравствуйте!  Во время климакса можно использовать средства, не содержащие гормональных составляющих. В линейке  Гинокомфорт этому требованию отвечает гель с экстрактом мальвы. Это поможет не только увлажнить слизистые, но и восстановить эластичность и помочь в регенерации. Гель можно использовать как перед контактом, так и по мере необходимости без ограничения по времени.

Здравствуйте! У меня наступил искусственный климакс — после операции удалена матка. Мучают сильные и частые приливы. Принимала климадинон — прекратились на полгода, потом состояние ухудшилось. Стала принимать тиогамму вместе с гелем эстрожель, через месяц было улучшение, прекратились приливы. Потом стала сильно болеть и кружиться голова. Уменьшила дозу, вроде бы все нормально. Но через 2 месяца опять вернулись приливы. Сейчас чувствую себя плохо — и голова болит, и приливы продолжаются, плохой сон. Первые приливы начались около 3-х лет назад

Что делать?
Здравствуйте! Важно правильно подобрать медикаментозную менопаузальную гормонотерапию с учётом объёма операции, результата гистологического анализа, возможных противопоказаний. В этот период можно комбинировать лечение с применением негормональных средств, например Гинокомфорт Климафемин по 1 таблетки 1 раз в день на протяжении 3  месяцев

Дополнительно важно исключить патологию щитовидной железы.

Менопауза и климакс: ступенька за ступенькой

Пременопауза или начальный этап угасания репродуктивной системы. Месячные приходят с опозданиями или чуть раньше срока, становятся длительными, у некоторых — обильнее, у других в виде мазни. Появляются первые симптомы, связанные с дефицитом яичников: приливы, головные боли, нарушения сна, потливость, настроение становится неровным. Стойкое повышение фолликулостимулирующего гормона (ФСГ) в крови и моче служит лабораторным маркером наступления пременопаузы. Продолжительность периода в среднем от 1,5 до 4-5 лет.

Менопауза. Если после последней менструации прошел год или чуть больше — это означает переход в возраст ранней менопаузы. Функция яичников окончательно угасает, а вот изменения, связанные с этим, меняют характер. Слабеют «приливы» и ночная потливость, адаптируется нервная система (особенно если женщина принимает назначенные врачом препараты). Менопауза длится около года, хотя возможна и большая продолжительность. Примечательно, что в быту именно пременопауза и менопаузальный период называются климаксом.

Постменопауза этот период начинается после 12 месяцев отсутствия менструации. В это время дефицит женских гормонов сказывается на функциях многих органов и систем.

Безусловно, лучший способ определить, близка ли менопауза — консультация гинеколога. Он не только проведет осмотр, сопоставит жалобы, но и назначит дополнительные анализы, обследования. Однако реальность такова, что именно в 45-55 лет женщина вновь словно обретает крылья, увлеченно работает, занимается личной жизнь, начинает новое дело или хобби. И такой ритм более чем прекрасен — некогда стареть. Но одновременно и посещение врача становится несколько затруднительным.

Тем, кто не хочет «случайно» встретить климакс, поможет домашний диагностический тест FRAUTEST menopause, который фиксирует стойкое повышение ФСГ в моче. Техника его проведения не вызывает затруднений, аналогична тесту на беременность. Его следует проводить в начальный период климакса — пременопаузу. В небольшую емкость нужно собрать порцию мочи, погрузить в нее полоску теста до отметки и оценить результат в течение указанного в инструкции времени. Так же в инструкции четко расписаны дни цикла, в которые тест нужно проводить. Только два проведенных тест с интервалом в неделю могут свидетельствовать, что вы в пременопаузе.

Операции и процедуры, которые приводят к климаксу

Некоторые медицинские процедуры имеют довольно тяжелые последствия и проводятся для лечения серьезных заболеваний, угрожающих жизни женщины. То есть польза от их проведения (спасение жизни) превышает вред в виде лишения возможности стать мамой.

• Овариэктомия – удаление яичников. Яичник – один из основных органов женской репродуктивной системы, он содержит запас яйцеклеток и вырабатывает женские половые гормоны эстрогены. При удалении яичников климакс неизбежен. Единственная возможность его отстрочить – принимать гормоны.
• Лучевая терапия яичников. Не только новообразование подвергается облучению, но и окружающие ткани, включая запас яйцеклеток. После их гибели начинается климакс.
• Химиотерапия (любых органов) также является опасным, но необходимым средством для борьбы с раком. Примерно 60 % препаратов для химиотерапии могут вызвать климакс. Предотвратить негативное влияние лекарств (цитостатиков) можно приемом специальных препаратов. Они снижают вероятность климакса на 10 %, но полное восстановление работы яичников не гарантируют.

Диагностика

Для выявления причины бурления в животе, рекомендовано пройти комплексное обследование, включающее такие диагностические процедуры:

1. Эндоскопическое исследование кишечника (колоноскопия или капсульная эндоскопия). Эта процедура позволяет оценить состояние слизистой оболочки кишечника, выявить доброкачественные и злокачественные новообразования, полипы, эрозии, язвы и воспалительные изменения.
2. Обзорная рентгенография брюшной полости.
3. Обзорное УЗИ органов брюшной полости.
4. Биохимическое исследование крови.
5. Общеклинический анализ крови.
6. Анализ кала на гельминтозы.
7. Копрограмма.

Диагностика дисбиоза кишечника включает исследование кала на дисбактериоз, который в 70% случаев приводит к повышенному газообразованию в кишечнике.

Можно ли замедлить наступление климакса?

Возраст начала климакса определен генами. Однако женщина может исключить из своей жизни факторы, которые ускоряют его наступление. Что для этого надо сделать?

• Отказаться от курения, при необходимости пройти курс лечения от чрезмерного употребления алкоголя.
• Не прибегать к диетам, которые вызывают резкое снижение веса.
• Полноценно отдыхать и избегать стрессов. Если работа связана с постоянным пребыванием в эмоциональном или физическом напряжении, женщине следует серьезно подумать о приоритетах в своей жизни. Готова ли она к преждевременному климаксу ради карьеры?
• Проходить регулярные обследования у маммолога и гинеколога со сдачей соответствующих анализов, чтобы иметь возможность диагностировать онкологические заболевания на самых ранних стадиях.
• При наличии диабета и других хронических заболеваний следить за тем, чтобы болезнь не переходила в более тяжелые стадии: принимать предписанные врачом лекарства, регулярно посещать специалиста и соблюдать все его рекомендации.

Кроме того, можно сделать так, чтобы вхождение в климакс было мягким и не сопровождалось неприятными симптомами вроде приливов, приступов потливости или резких перепадов настроения. Для этого следует принимать фитоэстрогены за несколько лет до начала предполагаемого климакса.

Фитоэстрогены – это природные и безопасные соединения, которые содержатся в некоторых растениях – сое, ямсе, клевере и т. д. Фитоэстрогены могут частично заменить эстрогены, и поэтому организм не будет ощущать сильного дефицита женских половых гормонов. Гормональная перестройка будет проходить плавно. В странах Азии, где традиционно в пищу употребляется много сои, женщины практически не страдают от симптомов климакса, так как получают фитоэстрогены с едой. В наших условиях более реальным выглядит прием фитоэстрогенов в форме добавок. Например, препарат Менсе содержит не только фитоэстрогены, но и другие вещества, которые помогут нивелировать разные проявления климакса: приливы, повышенный аппетит, упадок сил, эмоциональные «качели» и другие. Принимать его можно в течение длительного времени и без назначения врача, в отличие от гормональных средств.

Мы пока еще не можем изменить генетику, но сделать так, чтобы климакс не испортил жизнь, – уже возможно.

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Гормональные изменения после менопаузы

В период постменопаузы, женщины подвергаются дальнейшим изменениям в гормональной системе:

• количество эстрогенов, вырабатываемых яичниками, падает, а выработка эстрогенов в жировой ткани, мышцах, печени, почках увеличивается. Избыток таких эстрогенов может быть причиной гиперплазии и, вероятно, рака эндометрия;
• появляются изменения в мочеполовой системе. Истончается слизистая оболочка влагалища, появляется чувство сухости, жжения половых органов. болезненные сексуальные отношения, частые воспаления влагалища, уретры или мочевого пузыря;
• могут появляться кистозные изменения в молочных железах;
• в связи с уменьшением защитного действия эстрогенов в период менопаузы, возрастает частота ишемической болезни сердца и других заболеваний сердечно-сосудистой системы;,
• увеличивается риск тромбозов и воспаления вен, а также тромбоэмболии легочной артерии,
• усиливаются разрушительные процессы в костной ткани, уменьшается плотность костной ткани и толщина костей, что приводит к остеопорозу и повышению риска переломов;
• нарушения обмена веществ вызывают отложение жировой ткани и ожирение, повышение артериального давления, повышение концентрации холестерина, а также служат причиной возникновения сахарного диабета второго типа.

Не следует забывать, что некоторые, уже имеющиеся заболевания, такие как: гиперфункция или гипофункция щитовидной железы, невроз, депрессия, органические изменения в системе кровообращения, опухоли, могут давать подобные симптомы. Не все вышеперечисленные проявления можно отнести к развитию климактерического синдрома. 

Женщине необходимо посетить врачей: гинеколога, эндокринолога, онколога для проведения дифференциальной диагностики и своевременного устранения как самих симптомов, так и их причины. В первую очередь, это касается онкологических заболеваний: рака шейки и самой матки, рака яичников, миомы матки.

Рейтинг особенно важных витаминов и микроэлементов в менопаузальный период

1. Витамины группы А
   Очень нужный витамин, замедляющий старение. Защищают женские репродуктивные органы от новообразований. Улучшают состояние кожи. Для лучшего усвоения рекомендуется употреблять в комплексе с витамином Е.
   Наибольшее содержание в моркови, абрикосах, тыкве, шпинате, цельном молоке, сливочном масле, печени.
2. Витамин В1 (тиамин, (Thiaminum)
   Расслабляет и уравновешивает центральную нервную систему, снижая количество перепадов настроения. Отвечает за стабилизацию психологического состояния, положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, защищает мозг от старения.
   Наибольшее содержание в пивных дрожжах, пророщенной пшенице, овсяных хлопьях, печени.
3. Витамин В6 (рибофлавин, (Riboflavinum)
   Данный витамин является особенно важным для женщин в возрасте от 45 лет. Он отвечает за создание и продление бодрого настроения, сообщает организму энергию, придает тонус. Помогает вырабатывать гормон эндорфин, отвечающий за здоровый сон и аппетит.
   Наибольшее содержание в тунце, говядине, кукурузе, гречневой крупе, картофеле.
4. Витамин В9 (фолиевая кислота)
   Незаменим при борьбе с горячими приливами, поскольку нормализует кровеносную и вегетативную системы. Кроме того, оказывает поддержку иммунной системе и способен частично выполнять функции эстрогена, чья концентрация в связи с естественным процессом прекращения репродуктивной функции постепенно сужается.
   Наибольшее содержание в капусте, свекле, огурцах, яйцах.
5. Витамин В12
   Стратегически важный микроэлемент, поскольку с его помощью формируется ДНК и РНК, улучшается усвоение основных питательных веществ. Предупреждает депрессивные состояния, укрепляют нервную систему, столь нестабильную в начальном климактерическом периоде.
   Содержится только в продуктах животного происхождения.
6. Витамин С
   Укрепляет иммунную систему, стимулирует организм бороться с вирусными заболеваниями. Кроме того, укрепляет стенки сосудов, уменьшает общую отечность. Помогает усваивать железо.
   Наибольшее содержание в цитрусовых, кислых ягодах, болгарском перце, брокколи.
7. Витамин Е
   Один из самых важных в гормональной перестройке женского организма. Стимулирует яичники для самостоятельной выработки гормонов, улучшая общее состояние организма. Приводит в порядок артериальное давление, насыщает ткани организма питательными веществами, улучшает кровообращение. Наибольшее содержание в подсолнечных семенах, орехах, различных видах масел.
8. Витамин D
   Витамин Д предупреждает развитие остеопороза (Osteoporosis). Способствует повышению усвояемости кальция. Регулирует нормальную свертываемость крови, поддерживает сердечно-сосудистую и иммунную системы.
   Наибольшее содержание в рыбе, молоке, яйцах, икре.

Мнение эксперта

Роль витамина D в поддержании хорошего самочувствия в период менопаузы сложно переоценить. Кроме его функций, названных выше, этот витамин оказывает воздействие на выработку серотонина, который, в свою очередь, влияет на психоэмоциональное состояние женщин. Таким образом, прием витамина D во время климакса помогает минимизировать проявления раздражительности, повышенной утомляемости, плаксивости.

Врач акушер-гинеколог высшей категории
Оксана Анатольевна Гартлеб

Помимо ключевых витаминов, перечисленных выше, нужно отдельно упомянуть магний – элемент, который также участвует в профилактике остеопороза, улучшает структуру кожи и волос, помогает женщине снизить раздражительность и реже испытывать усталость.

Не стоит забывать, что витамины можно принимать не только из продуктов питания, но и через прием добавок к пище и витаминных комплексов для периода менопаузы. Например, специально разработанный препарат Гинокомфорт Климафемин содержит в своем составе витамин Е, нутрикосметический комплекс и фитоэстрогены, поддерживающие гормональную терапию.

Несмотря на то, что климакс – достаточно тяжелый период для женщин, есть большая вероятность пройти его как можно легче. Для этого нужно максимально поддержать организм на этапе входа в переменопаузу, менопаузу, не забывая заботиться о себе и в постменопаузальном периоде. Богатое микро- и макронутриентами питание, умеренные физические нагрузки, использование специальной косметики для ухода за интимными зонами, которая избавляет от сухости и жжения, больше приятных впечатлений – и никакой климакс вам не страшен!

Безусловно, не стоит забывать о консультации со специалистом – его помощь необходима в выборе приоритетных для вашего состояния здоровья витаминов и минералов в сочетании с индивидуально подобранной терапией.

Диагностика менопаузального синдрома

Поставить диагноз «климакс» особого труда для врача не представляет. Чаще всего окончательный диагноз врач ставит, когда женщина попадает в больницу с другим диагнозом, например, гипертонической болезнью или астеноневратическим синдромом (неврозом). Бывают случаи, когда женщина проходит лечение у психиатра на предмет проявления у нее депрессии.

Чтобы поставить окончательный диагноз — климакс — врачи учитывают наличие климактерических симптомов, которые должны соответствовать возрасту женщины, наличие приливов, высокого уровня ЛГ и ФСГ и низкого содержания эстрогенов.

Обзор

Менопауза — это период в жизни женщины, связанный с окончанием менструаций. Это значит, что яичники женщины перестают производить яйцеклетки каждые четыре недели. У женщины прекращаются месячные и она больше не может забеременеть.

Менопауза наступает в среднем в возрасте 50 лет. У некоторых женщин менопауза наступает до 45 лет, что называют ранней менопаузой.

Менструация (месячные) при наступлении менопаузы может прекратиться внезапно. Однако чаще месячные становятся более редкими, перерывы между ними каждый раз становятся все длиннее, и лишь потом они прекращаются совсем.

Обратитесь к врачу, если симптомы менопаузы доставляют вам неудобства. Точного теста на наступление менопаузы не существует, но в некоторых случаях может быть рекомендован анализ крови на определение содержания фолликулостимулирующего гормона.

Большинству женщин лечение при менопаузе не требуется. Однако, медицинская помощь может потребоваться в случаях, когда симптомы проявляются остро и мешают нормальной жизни. Основным методом лечения менопаузы является заместительная гормональная терапия (ЗГТ). Она помогает облегчить симптомы менопаузы, восполняя недостаток эстрогена.

Изменение образа жизни и рациона помогает многим женщинам облегчить симптомы менопаузы. Регулярные занятия спортом, борьба со стрессом и исключение из рациона некоторых продуктов может помочь уменьшить приливы жара, ночную потливость и перепады настроения.